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男性だんせいホルモンを作つくる食材しょくざい

男性だんせいの更年期こうねんき障害しょうがいの対策たいさくとして、最もっとも効果こうか的てきなのは、前述ぜんじゅつした通とおり男性だんせいホルモンの補充ほじゅう治療ちりょうです。 しかし、これ以外いがいにも男性だんせいの更年期こうねんき対策たいさくとして出来できることがあります。 それは、「食事しょくじと運動うんどう」です。 普段ふだんから、適度てきどな運動うんどうをし、動物どうぶつ性せいの脂肪しぼうを極力きょくりょく控ひかえ、和食わしょく中心ちゅうしんの食事しょくじをする事ことです。 中なかでも、男性だんせいホルモンを生産せいさんする上じょうで、その材料ざいりょうとなる食材しょくざいを積極せっきょく的てきに補給ほきゅうする事ことを心こころがけてください。 スポンサードリンク 「ネバネバ食しょく」は更年期こうねんきを救すくう！ 山芋やまいも ネバネバもとが食物しょくもつ繊維せんいと同おなじようなはたらきをもち、大おおきな滋養じよう強壮きょうそう効果こうかがあります。虚弱きょじゃく体質たいしつの改善かいぜんや病後びょうごの回復かいふく食しょくに適てきしているといわれるように長期間ちょうきかん食たべ続つづけても害がいがないようです。カリウム、ビタミンＣ、ビタミンＢ1が多おおく含ふくまれています。スタミナ低下ていか、胃弱いじゃく、腸ちょうのトラブル、頻しき尿にょうへの効果こうかがあります スポンサードリンク 山芋やまいも、長芋ながいも、メカブとろろ、オクラ、なめこ、アシタバ、納豆なっとう、じゅんさい、アロエなどのネバネバ食材しょくざいは、様々さまざまな病気びょうきにも効果こうかがある食材しょくざいとして、注目ちゅうもくをあびています。 中なかでも、山芋やまいもは男性だんせいホルモンと似にた作用さようがあると考かんがえられています。 ネバネバ食しょく感かんは、好すき嫌きらいが多おおいかとは思おもいますが、調理ちょうりに一いち工夫くふうすれば、結構けっこうおいしく食たべれます。 スポンサードリンク

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