Çoğunuz yulaf sütüne geçiş yaptınız. Peki bu sizin için gerçekten daha mı iyi? Süt ürünleri alternatif kullanımı yaygın hale gelmiş olabilir, ancak bu herkes için uygun olduğu anlamına gelmiyor.

Hindistan cevizi ağaçları vücut, saç ve yemek pişirmek için besleyici ve faydalı özelliklere sahip bir yağ üretir. Peki bu yağ nasıl kullanılır neye iyi gelir?

Temel Pilates egzersizlerini uygulamak için spor salonuna gitmeye gerek yok. Altmış yıl önce, metodun kurucusu, bugün hala yapısını temsil eden ve evde mat üzerinde rahatça uygulanabilen 34 egzersiz tasarladı. İşte güçlenme, esneklik ve denge için etkili pilates hareketleri.

Önde gelen sağlık uzmanları, Pilates'i fitness rutininize dahil etmeniz için sayısız neden belirtiyor. Pilates güçlenmenize, esneklik kazanmanıza ve zihinsel dengenizin sağlanmasına yardımcı olur.

Harry Styles'a, antrenmanınızda devrim yaratacak bu son online trend için teşekkür etmeli. İşte reformer pilates: vücut geliştirme ve esneklik için yapılan yenilikçi egzersizlere dair bilmeniz gereken her şey

Canlı ve sağlıklı saçlar için nemlendirici özellikler, antibakteriyel faydalar ve temel vitaminlerle zenginleştirilmiş hint yağı ile hayalini kurduğunuz saç değişimini yaşamanın bir yolu da belki Hint yağıdır.

Köpük rulo veya masaj rulosu, kas gerginliğini ve ağrısını azaltabilir, hatta spor performansınızı da artırabilir.

Bu takviye son derece yaygın, ancak yapılan büyük bir araştırmada kullanımına dair genellikle asılsız iddialar da görülüyor

Sağlıklı yaşama dair alışkanlıklarımın ideal düzeyde olduğunu zannederdim. Nitelikli yemek, bedensel ve mental egzersizler, tatmin edici görünürken denklemdeki çok mühim bir aktiviteye yeterince özen göstermiyormuşum: Uyumak! Bu mucize aktiviteden nasıl daha fazla verim alınır? Uyku kalitemizi nasıl artırabiliriz? Ve aslında uyku neden bu kadar önemli?

Araştırmalar böyle söylüyor.