Это был разгрузочный день .Кофе и чай с молоком и бульон .Ходила гулять , прошла почти 4000 шагов .Итог двух месяцев на МЗР -минус 6,5 кг .Ещё бы пара таких месяцев -и я бы достигла  своего доковидного веса:хорошо: .БУм стараться .:bravo:

Завтра заканчивается второй месяц на МЗР .И завтра разгрузочный день . Послезавтра подведу итог .Но и сейчас уже мне нравится , усилия не прошли зря -почти 6 кг минус :хорошо:.Погода -дожди и  + 8 градусов .Шикарное лето .Ждем июль и потепление .

Сегодня сама себя удивила .После разгрузочного дня как-то "проскочила " обед:D .Вспомнила , в 6 вечера , что не обедала . Может на пользу .:хорошо:В 7 часов и поужинала .

Это был разгрузочный день .То ли отттого , что жировых запасов много, но разгрузочные дни провожу легко , сосущего голода совсем не чувствуется .Ещё пью воду .На утро - отвес 0,5 кг, общий - 5 кг  . На утро - овсяная кашка на курином бульоне , с курицей .До 90 осталось 4, 7 кг .:cry::хорошо:

Вроде ем, по ощущению, достаточно много, еды хватает, голода не чувствую, а в итоге получается -1100ккал .И белка опять не дотянула .Зато много пила воды и вечером -чай каркаде с пол-ложечкой меда .Воду пью даже ночью - отчего-то  ночью сушит во рту .

Прошел ровно месяц, как я вернулась на МЗР .Прошлый раз были неплохие результаты , но этот ковид всё сбил напрочь .Тяжело перенесла , долго восстанавливалась и как итог - за 2 года плюс 13 кг .Сено да мочало - начинай сначала .Май под контролем закончился неплохо - минус 4 кг !А с перекосом в сторону увеличения кол-ва белка - очень даже сытно и приятно .

Какой -то сегодня тоскливый по  еде день .И есть не хотелось .Овощей мало, но так холодно дома , влажность аж больше 70 % , что их холодные есть не хочу .Хотя на улице сегодня уже 18 градусов , но это первый день тепла , квартира не нагрелась .Зато привезла сегодня 15 л родниковой воды , запаслась .:хорошо:

Это был разгрузочный день .Весь день чай с молоком и пару раз бульон с курицей .Отвес 500гр .На утро - жидкая пшенная каша с тыквой и маслом .

Это был разгрузочный день .Прошел довольно-таки спокойно , Я не сижу на молокочае , просто чай с молоком,  калорий меньше . И ряженка с сорго и молотыми  семенами -две порции .Утром надеюсь на отвес.

Сегодня -разгрузочный день.За весь день - 4 бокала чая с молоком и варенец .Ну и вода родниковая .День нрмально прошел , не голодно .Ходила на прогулку , заодно овощей купила .Прошла 6,5 т шагов .Для меня  нормально .