ニューストップ > からだニュース 不眠症ふみんしょう 時事じじニュース Medical DOC 不安ふあんで眠ねむれない夜よる とるべき行動こうどう&とってはいけない行動こうどうを公認こうにん心理しんり士しが解説かいせつ 2024年ねん6月がつ24日にち 2時じ0分ふん リンクをコピーする by ライブドアニュース編集へんしゅう部ぶ ざっくり言いうと 不安ふあんで眠ねむれない夜よるにとるといい行動こうどうについて公認こうにん心理しんり師しが解説かいせつした 読書どくしょや音楽おんがく鑑賞かんしょう、アロマ、瞑想めいそう、ストレッチなどがおすすめだという 一方いっぽう、飲酒いんしゅ、電子でんし機器ききに触ふれる、時計とけいを見みるなどの行動こうどうは避さけた方ほうがいいそう 記事きじを読よむ