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ポークチャップ
ソテーした豚肉・玉ねぎにケチャップなどを加えて、パパッと完成☆
材料（2人分）
- 豚ロースとんかつ用肉2枚
- 「瀬戸のほんじお」少々
- こしょう少々
- 玉ねぎ1/2個
- 1/4カップ
- 大さじ2
- 大さじ2
- 小さじ1/2
- 「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
- トマト・くし形切り適量
- ブロッコリー（ゆでたもの）適量
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
豚肉はスジ切りし、塩・こしょうをふる。玉ねぎは薄切りにする。2
フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎをサッと炒めて端に寄せる。（１）の豚肉を入れ、両面きつね色になるまで１～２分ほど焼く。3
混ぜ合わせたＡを加えて３分ほど煮る。4
皿に盛り、トマト、ブロッコリーを添える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー361 kcal
- ・塩分2.7 g
- ・たんぱく質32.6 g
- ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品
「瀬戸のほんじお」
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
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