2024年ねん6月がつ

食たべる・飲のむ

• 2024-06-30

1日にちにどのくらい炭水化物たんすいかぶつを摂とっているか

炭水化物たんすいかぶつの食たべすぎは太ふとると思おもいますが、逆ぎゃくに不足ふそくすると疲つかれやすかったり思考しこうが鈍にぶくなったりします。 私わたしが食たべる主食しゅしょくは、1日にちを通とおして5割わりもち麦むぎご飯はんを茶碗ちゃわん1杯はいだけです。パンや麺めんは、グルテンフリーを考かんがえ […]

運動うんどう

• 2024-06-29

思おもいっきり舌したを噛かんだ⇒「あいうべ体操たいそう」をやることにした

お昼ひるご飯はん、人参にんじんのぬか漬づけとご飯はんを食たべていた時とき、思おもいっきり舌したを噛かみました。かなり、痛いたい。 この痛いたさは、と思おもったら、やっぱり出血しゅっけつしてました。もう、ご飯はんは中止ちゅうしです。しばらく、出血しゅっけつが止とまりませんでし […]

運動うんどう

• 2024-06-28

筋すじトレ、筋肉きんにくには回復かいふくの時間じかんが必要ひつよう

一昨日おとといの午後ごごから、昼間ひるまの間あいだ、30分ふん～1時じ間あいだごとに3分間ふんかんの筋すじトレ、というメニューを始はじめましたが、本日ほんじつ、さっそくの挫折ざせつです。 挫折ざせつの理由りゆうは、軽かるい筋肉きんにく痛つうです。しかも全身ぜんしん。今日きょうは体からだを休やすめる日ひと気持きもち […]

運動うんどう

• 2024-06-27

フロントランジとバックランジは同おなじではない

スクワットがどういう運動うんどうなのか、それまではやらずとも知しってはいました。でもランジは、去年きょねん「ランジ筋すじトレ」の本ほんを買かうまで、まったく知しりませんでした。 今いま思おもえば、知しらないでよく本ほんを買かったなと思おもい […]

運動うんどう

• 2024-06-26

鎌田かまた式しきズボラ筋すじトレをやってみようと思おもう

暑あつい時期じきになりました。今年ことし、仕事しごとを辞やめてから、ウォーキングを毎日まいにち心こころがけていましたが、雨あめだったり暑あつかったりで、最近さいきんは外そとに出でない日ひもあります。 7月、8月がつ、猛暑もうしょになるのはわかりきっています。でも […]

食たべる・飲のむ

• 2024-06-24

たんぱく質しつ、一いち日にちにどのくらい摂とってるか

栄養えいようをバランスよく摂取せっしゅすることは健康けんこうを維持いじするために大事だいじです。まず、たんぱく質しつの摂取せっしゅ量りょうについて、自分じぶんが日々ひびどのくらい摂とれているかを再さい確認かくにんしてみました。 たいした食事しょくじはしていませんが、１日にちトー […]

就職しゅうしょく活動かつどう

• 2024-06-23

吹ふっ切きれて次つぎへ

昨日きのうまでの不安ふあんが吹ふっ切きれました。木曜日もくようびに面接めんせつして、土曜日どようびに連絡れんらくすると言いっておいて連絡れんらくが来こなかった会社かいしゃのことです。 もし明日あした連絡れんらくが来きて先方せんぽうが「採用さいようします」だったとしても、断ことわろうと思おもいます。 そ […]

就職しゅうしょく活動かつどう

• 2024-06-22

連絡れんらく来こず。どゆこと？

落おち着つかない気持きもちで、朝あさからずーっと丸まる一いち日にち、スマホをそばに置おいて連絡れんらくを待まっていました。何なんの連絡れんらくも来きません。 面接めんせつ結果けっかは土曜日どようびに連絡れんらくします、とハッキリ言いっていました。こういうことって、よくある […]

就職しゅうしょく活動かつどう

• 2024-06-21

今日きょうは落おち着つかないから現実げんじつ逃避とうひ

就職しゅうしょく面接めんせつから一夜いちや明あけて今朝けさ、わりとスッキリと目覚めざめました。昨日きのうの面接めんせつで心身しんしんともに疲つかれていたので、ぐっすり寝ねたようです。 昨日きのうの面接めんせつの結果けっか連絡れんらくが来くるのは、明日あした。だから今日きょうはひたすら待まちです。 […]

就職しゅうしょく活動かつどう

• 2024-06-20

就職しゅうしょく１次じ面接めんせつの結果けっか待まち

面接めんせつ、行おこなってきました。明後日みょうごにち、返事へんじをいただけるそうです。 わかりません、5分ふん5分ふんかな。いや、8：2でダメかも。頑張がんばって行いってきたので、もう、待まつしかありません。 面接めんせつは緊張きんちょう 明あかるい職場しょくばでした […]