朝あさイチは、やっぱりコーヒーでなくちゃ

インスタントコーヒーよりもレギュラーコーヒーの方ほうがAGE(終末しゅうまつ糖化とうか産物さんぶつ)が少すくないと知しってから、レギュラーコーヒーにしています。

でも朝あさイチ、文鳥ぶんちょうたちの世話せわが終おわってから朝食ちょうしょくを準備じゅんびして、もう早はやく食たべたくて、ゆったりとレギュラーコーヒーを淹いれるのがついつい面倒めんどう。

そこで朝あさイチの飲のみ物ものをパックの緑茶りょくちゃにしてみたところ、ある変化へんかに気付きづきました。

朝あさから眠ねむい

最初さいしょはなぜそうなのかわかりませんでした。別べつの原因げんいんを考かんがえました。自分じぶんの気持きもちがちゃんとしてないから？とも思おもってしまいました。

朝あさから眠ねむいのです。

文鳥ぶんちょうたちの世話せわが済すんで、朝あさの情報じょうほう番組ばんぐみを見みながらの朝食ちょうしょく。仕事しごとをしていたころはこのタイミングで眠ねむくなり、よく、朝寝あさねをしていました。

でも仕事しごとを辞やめてから必要ひつような睡眠すいみん時間じかんを確保かくほできるようになり、朝あさから眠ねむいことはなくなっていました。

なのに、ここ数日すうじつ、朝あさから眠ねむい。

起床きしょう時間じかんと就寝しゅうしん時間じかんを前倒まえだおしする調整ちょうせいをしているので、そのせいかも？

でも、睡眠すいみん時間じかんは確保かくほしているのに、なぜ？

朝あさコーヒーを飲のんでない

情報じょうほう番組ばんぐみを見みながら、眠気ねむけと戦たたかっていて、気付きづきました。

コーヒーかも。

朝あさの時間じかんに眠ねむいとかんじたのは、朝あさイチの飲のみ物ものをコーヒーから緑茶りょくちゃに変かえたのと同おなじ日びからでした。

一概いちがいには言いえませんが、一般いっぱん的てきにカフェイン含有がんゆう量りょうを比較ひかくすると、緑茶りょくちゃはコーヒーの半分はんぶん以下いかだと思おもいます。

朝あさから眠ねむい原因げんいんは、コーヒーを飲のんでないからです。絶対ぜったい、そうです。起床きしょう時間じかんを早はやくしたからではないです。

自分じぶんが仕事しごとしてないから気きが緩ゆるんでるのかとも考かんがえましたが、それも違ちがいます。コーヒーです。

朝あさコーヒーを飲のもう

原因げんいんがわかれば、話はなしは早はやい。淹いれる時間じかんは少すこしかかりますが、眠ねむくなって効率こうりつが悪わるくなることを考かんがえれば、必要ひつような時間じかんです。

コーヒーを飲のんでいなかったことが原因げんいんと気きづいたのは、今朝けさ、緑茶りょくちゃを飲のみながらのことです。早速さっそくすぐにレギュラーコーヒーを作つくって飲のみました。

カフェインを摂取せっしゅすると30分ふんから1時じ間あいだ後ごに効果こうかが表あらわれると言いわれます。まさにその通とおりでした。

朝あさイチのコーヒーは、私わたしには必須ひっすアイテムだと、改あらためて実感じっかんしまいsた。

小学生しょうがくせい高学年こうがくねんの頃ころから飲のみ始はじめたコーヒー。ずっとインスタントコーヒーでしたが、最近さいきん、AGEのことを知しってからレギュラーコーヒーになりました。

今いまのところ、コーヒーの粉こなを買かってきて100均ひとしのドリッパーとフィルターで淹いれています。私わたしにしては、贅沢ぜいたくをしています。

次つぎは、コーヒー豆まめを挽ひくところからやってみようと思おもい、100均ひとしキャン★ドゥでコーヒーミルを買かってきました。

コーヒー豆まめは、これから買かいます。楽たのしみです。