”ひと部屋へやだけ断熱だんねつリフォーム”のススメ。室温しつおん18度ど以上いじょうで健康けんこうリスク大幅おおはば減少げんしょうにコストも最小さいしょう。住すみながらできて実家じっかにも最適さいてき

断熱だんねつ住宅じゅうたくにすれば老若男女ろうにゃくなんにょを問とわず健康けんこうになれる!?

家族かぞくみんなが過すごすことの多おおい21.8畳じょうのLDKを断熱だんねつリフォームした事例じれい。暮くらしやすい間取まどりになったのに合あわせて、健康けんこう的てきな暮くらしも手てに入いれることに（写真しゃしん提供ていきょう／スペースマイン）

「断熱だんねつ住宅じゅうたくは省しょうエネだけでなく、健康けんこうに資しする」ことが、最近さいきんになって次々つぎつぎとわかってきました。それも高齢こうれい者しゃのヒートショックを防ふせぐだけではありません。子こどもたちも働はたらき盛ざかりの男性だんせいも女性じょせいも、「暖あたたかい家いえ」は老若男女ろうにゃくなんにょを問とわず私わたしたちの健康けんこうにたくさんのメリットがあることが判明はんめいしてきているのです。

詳くわしくは「室温しつおん18度ど未満みまんで健康けんこう寿命じゅみょうが縮ちぢむ!? 脳卒中のうそっちゅうや心臓しんぞう病びょうにつながるリスクは子こどもや大人おとなにも。家いえの断熱だんねつがマストな理由りゆうは省しょうエネだけじゃなかった」をご覧らんいただきたいのですが、かいつまんでお話はなしすると、“暖あたたかい家いえ”には例たとえば下記かきのような健康けんこうメリットがあります。

・高血圧こうけつあつ症しょうのリスクを抑おさえる
・脂質ししつ異常いじょう症しょうの発症はっしょうを抑制よくせいする
※脂質ししつ異常いじょう症しょうとはいわゆる悪玉あくだまコレステロールや中性ちゅうせい脂肪しぼうなどの血ち中ちゅう濃度のうどが異常いじょうな状態じょうたい
・夜間やかん頻しき尿にょうを抑おさえる
・住宅じゅうたく内ないでのつまずきを減へらす
・子こどもの風邪かぜや病欠びょうけつが減へる
・女性じょせいの月経げっけい前ぜん症候群しょうこうぐん（PMS）が減へる
・女性じょせいの月経げっけい痛つうが減へる
・在宅ざいたくワークの効率こうりつが上あがる
・断熱だんねつ改修かいしゅうするだけで血圧けつあつを約やく3mmHg下さげられる

伊香いか賀が先生せんせいたちによる調査ちょうさデータより。断熱だんねつ改修かいしゅうする前ぜんと後ごで、居住きょじゅう者しゃの血圧けつあつが平均へいきんで3.1mmHg低下ていかしました（出典しゅってん：慶應義塾大学けいおうぎじゅくだいがく 理工学部りこうがくぶ 教授きょうじゅ　伊香いか賀が 俊治しゅんじさんの資料しりょうより、JSH2014（日本にっぽん高だか血圧けつあつ学会がっかい：高血圧こうけつあつ治療ちりょうガイドライン2014)

「高血圧こうけつあつ症しょうのリスクを抑おさえる」について、少すこしだけ説明せつめいすると、住宅じゅうたくに断熱だんねつ改修かいしゅうをするだけで血圧けつあつが平均へいきんで3.1mmHg低下ていかすることがわかりました。これは住宅じゅうたくと健康けんこうの関係かんけいについての第一人者だいいちにんしゃである慶應義塾大学けいおうぎじゅくだいがく教授きょうじゅの伊香いか賀が俊治しゅんじ（いかが・としはる）先生せんせいをはじめ、建築けんちくと医療いりょうの研究けんきゅう者しゃ80名めいのチームによる調査ちょうさと研究けんきゅうの成果せいかです。

慶應義塾大学けいおうぎじゅくだいがく 理工学部りこうがくぶ 教授きょうじゅ、日本にっぽん建築けんちく学会がっかい 前ぜん副ふく会長かいちょう　伊香いか賀が 俊治しゅんじ先生せんせい（写真しゃしん提供ていきょう／伊香いか賀が先生せんせい）

「厚生こうせい労働省ろうどうしょうは国民こくみんの健康けんこうのために血圧けつあつを4mmHg下さげる数値すうち目標もくひょう（健康けんこう日本にっぽん21（第だい二に次じ））を掲かかげていますが、食事しょくじの工夫くふうや運動うんどうといった生活せいかつ習慣しゅうかんを改あらためなくても、住宅じゅうたくの断熱だんねつ改修かいしゅうだけで目標もくひょうの約やく8割わりを達成たっせいできることになります」（伊香いか賀が先生せんせい）
このように、“住宅じゅうたくの断熱だんねつ性能せいのう”は “健康けんこう”と密接みっせつな関係かんけいがあると判明はんめいしてきたのです。

これまで日本にっぽんでは「住宅じゅうたく」と「健康けんこう」の関係かんけいについて、あまり注目ちゅうもくされることがありませんでした。しかしWHO（世界せかい保健ほけん機関きかん）は6年ねん前まえの2018年ねん11月、「住宅じゅうたくと健康けんこうに関かんするガイドライン」の中なかで「冬ふゆは室温しつおん18度ど以上いじょうにすること」を各国かっこくに強つよく勧告かんこく。「冬ふゆの室温しつおんが18度ど以上いじょうあると、呼吸こきゅう器き系けいや心しん血管けっかん疾患しっかんの罹患りかん・死亡しぼうリスクを低減ていげんする」とし、特とくに子こどもや高齢こうれい者しゃには「もっと暖あたたかい環境かんきょうを提供ていきょうするように」と言葉ことばが添そえられています。

出典しゅってん：WHOウェブサイト　2018.11.23公表こうひょう

断熱だんねつ性せいが高たかい家いえでもそうでない家いえでもエアコンの温度おんど設定せっていが同おなじならば、室内しつない環境かんきょうも同おなじでは？と思おもうかもしれません。しかし、断熱だんねつ性せいの低ひくい家いえでは、常つねに壁面へきめんや床ゆか面めんなど外そとと接せっしている部分ぶぶんから冷気れいきが伝つたわり、ムラがあるため温度おんどが一定いっていで快適かいてきな環境かんきょうはつくれないのです。そんな暖あたたかい家いえにするために、住宅じゅうたくの断熱だんねつ性能せいのうの向上こうじょうが欠かかせません。とはいっても、住宅じゅうたくの断熱だんねつリフォームにはそれなりの費用ひようがかかります。特とくに古ふるい住宅じゅうたくだと、断熱だんねつに加くわえて耐震たいしん補強ほきょうも必要ひつような場合ばあいが多おおく、費用ひようが膨ふくらんでしまいがちです。そこでオススメしたいのが、住宅じゅうたくの一部いちぶだけでもいいので断熱だんねつする「部分ぶぶん断熱だんねつ」という方法ほうほうです。

例たとえば子育こそだてを終おえた二人ふたり暮くらしなら、ほとんど使つかわなくなった2階かいを省はぶき、普段ふだんよく過すごす1階かい部分ぶぶんだけ断熱だんねつをするといった「生活せいかつの中心ちゅうしんエリアに絞しぼって断熱だんねつする」というやり方かたです。もちろん理想りそうは住宅じゅうたく全体ぜんたいの断熱だんねつリフォームですが、健康けんこうのことを考かんがえると、費用ひよう面めんで諦あきらめて何なにもしないよりは「部分ぶぶん的てきにでも断熱だんねつして、そこで生活せいかつするようにしたほうがよいでしょう」と伊香いか賀が先生せんせいも言いいます。

「部分ぶぶん断熱だんねつ」を行おこなって夏なつも冬ふゆも快適かいてきに、光熱こうねつ費ひも削減さくげんできた

では、実際じっさいに「部分ぶぶん断熱だんねつ」を実践じっせんした人ひとは、どのように感かんじているのでしょうか。奈良なら県けんで部分ぶぶん断熱だんねつと耐震たいしん補強ほきょう工事こうじを行おこなったＡさんに話はなしを伺うかがいました。

・築ちく38年ねんの日本にっぽん家屋かおくをリフォーム

色いろのついた部分ぶぶんが今回こんかいのリフォーム個所かしょ。耐震たいしん性能せいのうは耐震たいしん等級とうきゅう2まで高たかめられました

・部分ぶぶん的てきな断熱だんねつリフォームでも健康けんこう的てきに暮くらしやすくなる

Ａさん宅たくの場合ばあい、外壁がいへきの土ど壁かべをそのまま残のこすことにしたので、その内側うちがわに断熱だんねつ材ざいを入いれました。その分ぶん、工事こうじ前まえより室内しつないが少すこし狭せまくなっています（写真しゃしん提供ていきょう／スペースマイン）

（写真しゃしん提供ていきょう／スペースマイン）

夫おっとの実家じっかである築ちく38年ねんという日本にっぽん家屋かおくをリフォームしたＡさん。夫おっとの母ははとＡさん夫妻ふさい、それに2人ふたりの子こどもの5人にんで暮くらしています。

「子こどもが成長せいちょうしたのを機きに、リフォームをすることにしました。義父ぎふが亡なくなる前まえに『この家いえは耐震たいしん性せいが心配しんぱいだ』と言いっていましたから、まず耐震たいしん性せいをどうしても高たかめたいと思おもいました。また、外壁がいへきが土ど壁かべの古ふるい日本にっぽん家屋かおくですから、冬ふゆは外そとの冷気れいきが入はいってきて、とても寒さむかったんです。しかも、床ゆかがとても冷つめたくなるほど家いえの中なかが冷ひえるのに、2階かいの寝室しんしつにはエアコンもないし……」とＡさん。

・窓まどには樹脂じゅし製せいサッシの高こう断熱だんねつ窓まどを内うち窓まどとして設置せっち

断熱だんねつ材ざいを入いれたこともあり、厚あつくなった壁かべを利用りようして樹脂じゅしサッシの高こう断熱だんねつ窓まどを内うち窓まどに設置せっち（写真しゃしん提供ていきょう／スペースマイン）

しかし、耐震たいしん工事こうじに加くわえて断熱だんねつ工事こうじや間取まどり変更へんこうを行おこなうと、どうしても予算よさんをオーバーしてしまいます。また約やく10年ねん前まえに浴室よくしつやトイレなどをリフォームしたばかりだったので、フルリフォームするのは少すこし抵抗ていこう感かんもありました。そこで施工しこうを担当たんとうした「スペースマイン」の矢島やじま一はじめ（やじま・はじめ）さんは「建物たてもの全体ぜんたいの耐震たいしん工事こうじをした上うえで、普段ふだんよく過すごす部屋へやだけでも断熱だんねつ工事こうじすることを提案ていあんしました」

断熱だんねつ工事こうじを行おこなう場所ばしょは、家族かぞくが一緒いっしょに過すごす21.8畳じょうという広ひろいLDKと、2階かいの寝室しんしつ4つに限定げんてい。土ど壁かべを解体かいたいして外壁がいへきを新設しんせつすると費用ひようがかかるので、矢島やじまさんは土ど壁かべを残のこし、該当がいとう部分ぶぶんの内側うちがわに厚あつい断熱だんねつ材ざいを入いれて、窓まどは樹脂じゅしサッシの高こう断熱だんねつ窓まどに入いれ替かえました。

このように部分ぶぶん的てきな断熱だんねつリフォームした新あたらしい“わが家や”の住すみ心地ごこちについて、「もちろん夏なつは涼すずしく、冬ふゆは暖あたたかくなりました。それはエアコンの使つかい方かたでも明あきらかです」とＡさん。

「21.8畳じょうのLDKは、もともと洋室ようしつと広ひろいキッチンに分わかれていて、それぞれに10畳じょう用ようのエアコンが設置せっちされていました。今回こんかいLDKとして１ひとつの空間くうかんにまとめた際さいに、この2台だいのエアコンは備そなえたままにしたのですが、結局けっきょくリフォーム後ごに使つかっているのは1台だいだけです」。これまで約やく20畳じょうの空間くうかんを温あたためるには10畳じょう用ようのエアコンが2台だい必要ひつようでしたが、断熱だんねつ性せいを高たかめたら1台だいで済すむようになったというわけです。

BEFORE→AFTER（写真しゃしん提供ていきょう／スペースマイン）

しかも、今回こんかいのリフォームに合あわせて太陽光たいようこう発電はつでんシステムと蓄電池ちくでんちを備そなえたこともあり「電気でんき代だいが以前いぜんより大おおきく減へったのは当然とうぜんですが、昨年さくねんの夏なつはあれだけ暑あつかったのに、太陽光たいようこう発電はつでんだけで家いえじゅうのほぼすべての電気でんきをまかなえました」。部分ぶぶん的てきに断熱だんねつリフォームするだけでも、光熱こうねつ費ひの削減さくげんになるという証左しょうさです。家いえをコンパクトに建たて替かえなかったことで、屋根やね面積めんせきを広ひろく保たもてたことも、太陽光たいようこう発電はつでんのメリットをたっぷり受うけられることにつながりました。

Ａさんの施工しこう例れいからも「部分ぶぶん断熱だんねつ」でも快適かいてきに暮くらすことができ、光熱こうねつ費ひの削減さくげんにつながることがわかります。もちろん、WHOが勧告かんこくしている「室温しつおん18度ど以上いじょう」も、普段ふだん過すごしている部屋へやでは容易よういに達成たっせいできる、つまり健康けんこう的てきな暮くらしを送おくれることになります。

「部分ぶぶん断熱だんねつ」の場合ばあい、ヒートショック対策たいさくが欠かかせない

一方いっぽうで「部分ぶぶん断熱だんねつ」となると、ヒートショック対策たいさくが心配しんぱいだという人ひともいるでしょう。ヒートショックとは、温度おんどの急激きゅうげきな変化へんかで血圧けつあつが上下じょうげに大おおきく変動へんどうすることによって、心筋梗塞しんきんこうそくや脳卒中のうそっちゅうなどを引ひき起おこす健康けんこう被害ひがいのこと。特とくに断熱だんねつ性能せいのうの低ひくい住宅じゅうたくでは、冬ふゆに暖あたたかいリビングを出でて、寒さむい脱衣だつい場じょうを経由けいゆしてから、熱あついお風呂ふろに入はいるのでリスクが高たかまります。住宅じゅうたくをまるごと断熱だんねつリフォームすれば、部屋へやや廊下ろうか等とうの温度おんど差さが少すくなくなりますが、それら日常にちじょう行いき来きするスペースが動どう線せん的てきに離はなれている場合ばあい、「部分ぶぶん断熱だんねつ」では住宅じゅうたく内ないの温度おんど差さが解消かいしょうされないため、ヒートショックの危険きけん性せいは消きえません。

（写真しゃしん／PIXTA）

そこで矢島やじまさんは「特とくに衣服いふくを脱ぬぐ脱衣だつい場じょうなどには人ひと感かんセンサー付つきの電気でんきストーブの設置せっちをオススメしています。また暖あたたかい部屋へやから廊下ろうかに出でる時ときは、１枚まい羽わ織おれるように、ドアの外そとに衣類いるいを掛かけられるようにしておくと便利べんりです」

つまり、部分ぶぶん断熱だんねつをするなら、ヒートショックのリスクを十分じゅうぶん理解りかいした上うえで暮くらしたほうが良よいということ。その上うえで、予算よさんができたらさらに追加ついかの断熱だんねつリフォームを、できれば住宅じゅうたくをまるごと行おこなうようにすることが理想りそう的てきです。

単たんに寿命じゅみょうを延のばすのではなく、断熱だんねつ住宅じゅうたくで健康けんこう的てきな長寿ちょうじゅを目指めざそう

気きになる費用ひようですが、矢島やじまさんの会社かいしゃの場合ばあい、「部分ぶぶん断熱だんねつ」をする場合ばあいの目安めやすとして「10畳じょうの広ひろさで150万まん～200万まん円えん」と説明せつめいしているそうです。

「また、断熱だんねつ工事こうじには補助ほじょ金きん制度せいどがあるので、それも有効ゆうこうに使つかうようにするといいでしょう。今いまなら国土こくど交通省こうつうしょうと地方自治体ちほうじちたいとで費用ひようの最大さいだい8割わり・70万まん円えんまで補助ほじょする制度せいどが利用りようできます」（矢島やじまさん）

それでも「老おい先さきが短みじかいから」と躊躇ちゅうちょする高齢こうれい者しゃもいるかもしれません。しかし、先述せんじゅつしたように、人生じんせいは意外いがいと長ながいもの。人生じんせい100年ねん時代じだいだからといって、皆みなが皆みな100歳さいまで元気げんきでいられるとは言いいませんが、日本人にっぽんじんの平均へいきん寿命じゅみょうは明治めいじ時代じだいの40歳さい台だいからほぼ２倍ばいの80歳さい台だいに延のびています。

・断熱だんねつ住宅じゅうたくは健康けんこう寿命じゅみょうを延のばす

伊香いか賀が先生せんせいたちによる調査ちょうさデータより。冬ふゆの居室きょしつの平均へいきん室温しつおんが14.7度どの「寒冷かんれい住すまい群ぐん」に比くらべて、同どう17.0度どの「温暖おんだん住すまい群ぐん」の高齢こうれい者しゃの要よう介護かいご認定にんていになる年齢ねんれいは、約やく3歳さい後うしろ倒だおしになることがわかりました（出典しゅってん：中島なかじま侑江、伊香いか賀が俊治しゅんじほか：地域ちいき在住ざいじゅう高齢こうれい者しゃの要よう介護かいご認定にんてい年齢ねんれいと冬季とうき住宅じゅうたく内ない温熱おんねつ環境かんきょうの多た変量へんりょう解析かいせき　冬季とうきの住宅じゅうたく内ない温熱おんねつ環境かんきょうが要よう介護かいご状態じょうたいに及およぼす影響えいきょうの実態じったい調査ちょうさ その２. 日本にっぽん建築けんちく学会がっかい環境かんきょう系けい論ろん文集ぶんしゅう　84(763), p.795-803, 2019.）

さらに、伊香いか賀が先生せんせいたちの調査ちょうさ研究けんきゅうによって、断熱だんねつ住宅じゅうたくにすると介護かいごが必要ひつようになる年齢ねんれいが遅おそくなる、つまり健康けんこう寿命じゅみょうが延のびるという結果けっかも出でています（上記じょうきグラフ）。健康けんこう寿命じゅみょうが延のびれば、もちろん子こどもにとっても負担ふたんが減へります。もしも読者どくしゃが両親りょうしんの暮くらす実家じっか等とうの断熱だんねつリフォームを勧すすめても、「老おい先さきが……」と遠慮えんりょするようであれば、「部分ぶぶん断熱だんねつ」だけでも行おこなうように勧すすめる、あるいは費用ひようを負担ふたんしてあげてはいかがでしょうか。