髪かみを綺麗きれいにする方法ほうほう

昔むかしも今いまも、髪かみの綺麗きれいな人ひとは健康けんこう的てきで美うつくしいのです。髪かみの毛けは成長せいちょう期き、移行いこう期き、休止きゅうし期きに脱毛だつもうを経へて再ふたたび成長せいちょう期きを迎むかえるというリズムで成長せいちょうしています。1周期しゅうきは平均へいきん5～7年ねんです。したがって途中とちゅうで脱毛だつもうすると、5～7年ねんしないと生はえてきません。正ただしいケアで頭皮とうひを健康けんこうに保たもち、美よし髪かみを育そだてましょう。今回こんかいは、髪かみを綺麗きれいにする方法ほうほうを紹介しょうかいします。

毎日まいにちシャンプーをして、健康けんこうな髪かみの毛けをつくりましょう

毎日まいにちシャンプーすると髪かみの毛けが傷いたむと思おもわれていますが、これは間違まちがいです。むしろ、毎日まいにちシャンプーするほうが、髪かみの毛けを健康けんこうに保たもちます。

髪かみの毛けが傷いたむ最大さいだいの原因げんいんは不潔ふけつ、乾燥かんそう、紫外線しがいせんで、中なかでも不潔ふけつにしておくのが最もっとも悪わるいことです。

例たとえば３日間にちかんシャンプーしないでいると、毛根もうこんはフケやほこりでおおわれてしまい、美うつくしい髪かみをつくっだり、髪かみを保護ほごしている絞しぼ理り（キューティクル）がはがされてしまいます。こうなると髪かみは裸はだかになったのと同然どうぜんになり、ブラッシング、温度おんど、風ふう、ほこり、洗剤せんざいなどの薬品やくひんの刺激しげきで切きれたり、枝えだ毛げになったり、脱ぬけ落おちてしまったりします。

一度いちど傷いたんだ髪かみは、つぎの新あたらしい毛けに生はえ代かわるまで（5〜7年ねんかかる）治なおることはありません。

髪かみを不潔ふけつにする最大さいだいの原因げんいんは、フケとほこりです。フケは頭皮とうひからはげ落おちる古ふるい角質かくしつ。この角質かくしつには油分ゆぶんがあるためほこりを吸着きゅうちゃくしますから、時間じかんが経たてば経たつほど不潔ふけつさはひどくなります。髪かみの毛けの健康けんこうの基本きほんは、毎日まいにち洗髪せんぱつして毛根もうこんを清潔せいけつにしておくことです。

髪かみの健康けんこうは食生活しょくせいかつも影響えいきょうします

東洋とうようの女性じょせいの黒髪くろかみは世界一せかいいち美うつくしいといわれていますが、その秘密ひみつは海草類かいそうるいと魚介ぎょかい類るいをたくさん食たべてきたからです。

反対はんたいに西洋せいようの壮年そうねんの男性だんせいの43％がはげているといわれますが、その原因げんいんは肉食にくしょくをしているからだ、と専門せんもん家かは指摘してきしています。

美うつくしく健康けんこうな髪かみをつくり、はげを予防よぼうするには脂肪しぼうの多おおい肉食にくしょくや、砂糖さとう類るいの入はいった甘あまい食たべものを控ひかえ、海草類かいそうるい、魚介ぎょかい類るい、豆類まめるい、野菜やさい類るい（なかでも緑黄色りょくおうしょく野菜やさい）を多おおくとることが大切たいせつです。

洗浄せんじょう力りょくの強つよいシャンプーは危険きけん

毎日まいにちシャンプーするのが、髪かみの健康けんこうにはよいのですが、だからといって洗浄せんじょう力りょくの強つよいシャンプー剤ざいを毎日まいにち使つかうとかえって頭皮とうひや毛根もうこんを傷いためてしまい、逆ぎゃく効果こうかになります。そこでシャンプー剤ざい、リンス剤ざいの選えらび方かたが大切たいせつになります。

シャンプー剤ざいはＰＨぺーはーバランスの中性ちゅうせいのものを選えらびます。洗浄せんじょう力りょくは弱よわくても、髪かみへの影響えいきょうが少すくなくて、毎日まいにち使つかっても安心あんしんです。

アルコール分ぶんの多おおい整髪せいはつ剤ざいの便びんいすぎは避さけましょう

アルコール分ぶんの多おおい整髪せいはつ剤ざい、養毛剤ようもうざいなどの使つかいすぎは、はげや脱毛だつもうの原因げんいんになります。

整髪せいはつ剤ざいや養毛剤ようもうざいに入はいっているアルコール分ぶんは、毛根もうこんへ作用さようして皮膚ひふの分泌ぶんぴつを抑おさえたり、毛根もうこんを刺激しげきしたりしますか、フケが出でにくくなり、発はつ毛げも促うながされますが、使つかいすぎると、頭皮とうひが乾燥かんそうしてしまい、髪かみの成長せいちょうを抑おさえてしまいます。

整髪せいはつ剤ざい、フケ防止ぼうし剤ざい、養毛剤ようもうざいなどを選えらぶときは、アルコール分ぶんの少すくないものにします。使用しよう回数かいすうも、１日にち１回かい程度ていどにし、むしろ洗髪せんぱつやマッサージをよくしたほうが効果こうか的てきです。

髪かみの状態じょうたいに合あわせてシャンプー剤ざいやリンス剤ざいを選えらびましょう

シャンプー剤ざいやリンス剤ざいについてはあまり注意ちゅういが払はらわれていないようですが、髪かみの状態じょうたいに合あわせてシャンプー剤ざいやリンス剤ざいを選えらんで使つかうと髪かみの保護ほごや、頭皮とうひを清潔せいけつに保たもつことができ、髪かみの健康けんこう維持いじに役立やくだちます。

また、最近さいきんのシャンプー剤ざいやリンス剤ざいは材質ざいしつがよくなり、刺激しげきの少すくないものが多おおくなりましたので、毎日まいにち、シャンプーしても髪かみを傷いためることが少すくなくなりましたが、シャンプーやリンスはあくまでも洗浄せんじょうを目的もくてきとしたもので、髪かみを育そだてたり、頭皮とうひを保護ほごするものではありません。

どんな髪かみ質しつにも含うミルキートリートメント

春先はるさきや秋あきの乾燥かんそう期きになると髪かみがばさついてくる人ひとが多おおくなります。これは頭皮とうひから水分すいぶんが大気たいきに吸収きゅうしゅうされるからですが、放はなっておくと、はげ、脱毛だつもう、切きれ毛げの原因げんいんになります。こんなときはミルキートリートメントが有効ゆうこうです。

シャンプーしたあと、石せっけん分ぶんをよく洗あらいおとし、水気みずけを拭ふきとります。つぎに良質りょうしつのミルクローションをぬるま湯ゆで約やく倍量ばいりょうに溶とき、髪かみと頭皮とうひへよくすり込こみます。毛け先さきまぞ丁寧ていねいにまんべんなくすり込こんでください。その上うえからビニール布ぬのかナイトキャップで包つつみ込こみ、５〜６分間ふんかんそのままにしておきます。その後ご、ぬるま湯ゆのみで数すう回かい、すすぎ洗あらいをし、リンスしておきます。こうすると乾燥かんそうが防ふせげ、美うつくしい髪かみをつくります。月つき１回かいくらいで充分じゅうぶんです。

海水浴かいすいよくのあとにはスキンローションマッサージが有効ゆうこう

海水浴かいすいよくのあとや水泳すいえいのあとは髪かみが汚よごれやすく、すぐシャンプーしないと髪かみを傷いためたり、かゆみが出でたり、ときには異臭いしゅうがしたりします。

こんなときは、シャンプーする前まえに肌はだに使つかうスキンローションを頭皮とうひにすり込こみながら、指ゆびの腹はらで軽かるくマッサージします。それからシャンプーし、すすぎ洗あらいを充分じゅうぶんにします。こうすると髪かみの傷いたみを最小限さいしょうげんに抑おさえることができます。

スキンローションマッサージは、パラパラしたフケの出でやすい人ひとや、冬ふゆや春先はるさき、秋あきなどの乾燥かんそう期きに髪かみがぱさっく人じんにも有効ゆうこうな方法ほうほうです。また、シャンプー剤ざいが合あわない人ひとにも刺激しげきが少すくなくて、よい方法ほうほうです。

フケの取とり方かた

肌はだが荒あれやすい人ひとは乾かわいたフケが、脂性あぶらしょうの人ひとはねっとりした脂性あぶらしょうのフケが出でやすいようです。フケを完全かんぜんに出でなくすることはできませんが、つぎのような体質たいしつに合あったシャンプーをすると、フケの出方でかたが少すくなくなります。

パラパラしたフケの人ひと

シャンプーの前まえによくブラッシングし、ヘアークリームをたっぷりすり込こみ１〜２時じ間あいだおき、それからシャンプーします。すすぎ洗あらいの回数かいすうを多おおくすれば、フケの出方でかたが少すくなくなります。

ねっとりしたフケの人ひと

シャンプーする前まえにヘアーローションを含ふくませたカット綿めんで、頭皮とうひ全体ぜんたいをざっと拭ふきます。シャンプーのあと少量しょうりょうのリンス剤ざいを頭皮とうひにつかぬように髪かみだけにつけ、よくすすぎ洗あらいします。