身体しんたいを絞しぼって、ぜい肉にくの無ない引ひき締しまったBodyを目指めざしたいなら、
縄跳なわとびをいつものジョギング、ウォーキングに取とり入いれてみるのもグッドアイディア！

実際じっさい、プロのボクサーなんかは試合しあい前まえの減量げんりょうに縄跳なわとびを永遠えいえん飛とんでますからね。 その効果こうかは大学だいがく教授きょうじゅがﾅﾝﾀﾞｶﾝﾀﾞいうより分わかりやすい折おり紙がみつき。

方法ほうほうとして「 ﾀﾝﾀﾝﾀﾝ... 」と飛とぶだけ！

ただ個人こじん的てきには、ウォーキングとかして身体しんたいを温あたためた後のちにやるのがいいと思おもいます。

とくに寒さむい日ひなんかは、いきなり縄跳なわとびを始はじめても身体しんたいが温あたたまってないから、
ふくらはぎ痛いたくなって縄跳なわとびが嫌いやに・・・なっちゃいません？

ぜい肉にくを落おとす脂肪しぼう燃焼ねんしょうの角度かくどから見みても、同おなじ動うごきをある一定いってい時間じかんしたほうが脂肪しぼうは燃もえやすくシャープでしなやかな身体しんたいになる。

ちょっと飛とんで「あ～ふくらはぎイテェ・・・」

また少すこし歩あるいて痛いたみが取とれたから飛とんでみて、やっぱりいたい・・・

それよりは2km、3kmウォーキングで身体しんたいをほど良よくほぐして、それから縄跳なわとびを10分ふん、20分ふん、脂肪しぼうが揺ゆれてること脂肪しぼうが燃もえていることを感かんじながらやったほうが、ダンゼン！効率こうりつがよく引ひき締しまった身体しんたいになる！

この脂肪しぼうがゆれていること。

これが重要じゅうようで、認みとめたくないかもしれないけど「自分じぶんにはぜい肉にくが付ついてる」「自分じぶんの腹はらには脂肪しぼうがへばりついてる」それをまずはちゃんと自覚じかくすることが大切たいせつ！！！

そんなん言いわれなくても分わかってる、ってお思おもいかもしれないけど、
じゃぁ実際じっさい、しっかりちゃんと自分じぶんの身体しんたいを鏡かがみに映うつした姿すがたを見みたことがある！？

「ﾁﾗｯ」とは見みたことあるかもしれないけど、
しっかり向むき合あって自覚じかくしたことは無ないんじゃないかな？

まずはそこからはじめて、理想りそうをさ、掴つかんでみたらどうかな。

でもね、一いち度どだけ、今日きょう風呂ふろに入はいる前まえにでも、ゆっくり見みてほしい。

するとさ、ほら。

向むき合あって、身体しんたいとよく理解りかいしあってこそ進すすんでいける気きがするだろ？

縄跳なわとびは脂肪しぼうを燃焼ねんしょうさせるのに良よい種目しゅもく。
みんなみたいに、いきなり長ながく飛とばなくって良よい。

はじめはウォーキングに取とり入いれる気持きもちで、ゆっくりゆっくり、ヨチヨチ歩あるきから。 するといつの間まにか「すぅーっ」と入はいり込こめるときがあるから。

そのときは、もう最高さいこうにその脂肪しぼうはガンガン燃もえ始はじめてるはずだぜ！！

※　ロープの長ながさは2.7ｍ、最大さいだいで3ｍまであるから一般いっぱんはもちろんのこと、 ロープを切きって子供こども用ようにしても問題もんだいなし。価格かかくは1,575円えんに送料そうりょう490円えん。

スキッピングロープ　カラーはグリーン



スキッピングロープ　カラーはブルー



スキッピングロープ　カラーはワインレッド