尿にょう酸さん値ち高たかめの痛風つうふうおじさんの食事しょくじ「ワカメって逆ぎゃく効果こうか？」

ワカメは100g中ちゅうにプリン体たいが262mg含有がんゆう

尿にょう酸さん値ち高たかめの痛風つうふうおじさんにとって「ワカメ」は食たべたほうが良よいというが、ワカメは100g中ちゅうにプリン体たいが262mg含有がんゆうしている。

例たとえば「ワカメたくさん食たべて痛風つうふうとはおさらばだ！」といって毎食まいしょく200gくらい食たべると、1日にちに600gでプリン体たい1572mg摂取せっしゅしてしまう。1日にちのプリン体たい摂取せっしゅの上限じょうげんが400mgなので6倍ばい弱じゃくの過剰かじょう摂取せっしゅになる！

ワカメは尿にょうをアルカリ性あるかりせいにしてくれる

ワカメは尿にょうをアルカリ性あるかりせいにしてくれる性質せいしつがあるので、食たべたほうが良よい。
だけど食たべすぎ注意ちゅういということ。
1日にち50gくらいでいいのかな？

あまりプリン体たいの摂取せっしゅに気きを取とられずに、アルカリ性あるかりせい食品しょくひんと乳製品にゅうせいひんのバランスを考かんがえたほうが良よいということ。

バランス大事だいじ。

食たべ過すぎた！と思おもったら尿にょう酸さんを排出はいしゅつするように心こころがけましょう！
牛乳ぎゅうにゅう、ヨーグルト、チーズなどの乳製品にゅうせいひんは尿にょう酸さんを排出はいしゅつする働はたらきがあるので、毎日まいにちとるようにしましょう！