Kun arki karkaa käsistä

Siinä missä yksi ahdistuu arjen paineissa, toinen sen kuin porskuttaa ja nauttii vipinästä

 Välillä elämä tuntuu leviävän käsiin. Kaikki vyöryy päälle eikä ehdi tarttua mihinkään. Junakin jätti.

Ajoittainen kaaoksen tunne kuuluu jokaisen elämään, mutta jos kiireen ja tekemättömien töiden paine on jatkuva, jokin muutos on tarpeen.

Neuropsykologi Maarit Virta auttaa työssään asiakkaita, joille ajan ja tavaroiden hallinta on keskimääräistä suurempi haaste esimerkiksi aivojen toimintahäiriöiden vuoksi.

Hänellä on käyttökelpoisia neuvoja myös meille muille, jotka kaipaamme uutta ryhtiä arkeen.

Kaaoksen kokeminen on aina yksilöllistä. Joku kärsii, jos pari lehteä lojuu pöydällä. Toinen havahtuu vasta kun lattialla ei mahdu kävelemään.

"Ihmisillä on erilainen vaatimustaso. Myös into ja käsitys hyvästä ajankäytöstä vaihtelevat. Yksi haluaa siivota, toinen mieluummin lueskelee."

Kaaoksen tuntua ruokkii myös "pitäisi-ajattelu": pitäisi vaihtaa verhot ennen joulua, pitäisi kutsua vieraita, pitäisi siivota kellari ja tehdä laatikoita pakkaseen.

Psykologi kehottaa miettimään, miksi niin "pitää" olla. Onko oma rima liian korkealla, vai puhuuko sisällämme äidin ääni? Siksikö pitää, kun kaikki muutkin tekevät niin?

"Tärkein tavoite tulisi olla, että kaikki asuinyhteisöön kuuluvat voivat hyvin. Moni tajuaa vasta iäkkäänä, ettei siivoaminen niin oleellista olisi ollutkaan."

Elämäntilanteen muutos voi keikauttaa arjen raiteiltaan. Yksin asuvaa sekasotku ei ehkä haitannut, mutta perhe tuo uudet haasteet.

"Kun itse on myöhässä, lapsikin myöhästyy koulusta. Pienistä puroista kasvaa isoja", Virta toteaa.

Toiset keräävät menoja ja harrastuksia kuten toiset tavaraa. Ei mietitä, mikä oikeasti on tärkeää. Psykologi patistaa miettimään, mikä motivoi haalimaan tekemistä.

"Tässäkin olemme erilaisia. Yhdelle säännöllinen harrastus tuo hyvää oloa ja hallinnan tunnetta, mutta toinen voi paremmin vasta kun karsii puolet vapaa-ajan menoistaan."

Arkea on paras ryhdistää pienin askelin, mutta pitkäjänteisesti.

"Motivoitumista auttaa, jos kirjoittaa muistiin, miksi muutos on tärkeä. Esimerkiksi että elämä helpottuu, kun tavaroita ei tarvitse etsiä", Virta ehdottaa.

"Pienikin muutos vie oikeaan suuntaan", psykologi kannustaa.

Kun arjen saa sujumaan, kaaoksen aiheuttama stressi ja kiireen tuntu vähenevät, olo on rennompi ja energiaa vapautuu oikeisiin asioihin. Tyytyväisyys itseen ja omaan arkeen kasvaa.

Lisää aiheesta:

Helsingin Sanomat | hs.terveys@sanoma.fi