BMI-Rechner: Was der Body-Mass-Index bedeutet
Habe ich Normalgewicht? Oder bin ich schon übergewichtig, vielleicht sogar fettleibig? Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI). Er liefert eine Orientierung und zeigt an, ob Sie Ihrer Gesundheit zuliebe an Ihrem Körpergewicht arbeiten sollten.
Liegt Ihr Gewicht im normalen Bereich? So hoch ist Ihr Body-Mass-Index
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Mit dem BMI-Rechner können Sie überprüfen, ob Ihr Körpergewicht im normalen Bereich liegt. Die Weltgesundheits-Organisation (WHO) teilt die BMI-Werte von Erwachsenen grob in unterschiedliche Gewichtsklassen ein.
BMI-Tabelle (Einteilung nach WHO) | |
Kategorie | BMI |
Untergewicht | weniger als 18,5 |
Normalgewicht | 18,5 - 24,9 |
Übergewicht | 25 - 29,9 |
Starkes Übergewicht (Adipositas Grad I) | 30 - 34,9 |
Adipositas Grad II | 35 - 39,9 |
Adipositas Grad III | 40 oder mehr |
Quelle: WHO (2008) |
BMI-Tabelle (Einteilung nach DGE) | ||
Kategorie | männlich | weiblich |
Untergewicht | weniger als 20 | weniger als 19 |
Normalgewicht | 20 - 24,9 | 19 - 23,9 |
Übergewicht | 25 - 29,9 | 24 - 29,9 |
Starkes Übergewicht (Adipositas Grad I) | 30 - 34,9 | 30 - 34,9 |
Adipositas Grad II | 35 - 39,9 | 35 - 39,9 |
Adipositas Grad III | 40 oder mehr | 40 oder mehr |
Quelle: DGE, Ernährungsbericht (1992) |
BMI-Tabelle (Einteilung nach NRC) | |
Alter | idealer BMI |
19 - 24 | 19 - 24 |
25 - 34 | 20 - 25 |
35 - 44 | 21 - 26 |
45 - 54 | 22 - 27 |
55 - 65 | 23 - 28 |
älter als 65 | 24 - 29 |
Quelle: NRC, Diet and Health. Implications for Reducing Chronic Disease Risk (1989) |
Für Kinder und Jugendliche gelten ohnehin eigene Bewertungen. Der Grund: Im Laufe ihres Wachstums ändert sich die Körperzusammensetzung häufig. Manche schießen einfach nur rasch in die Höhe, andere wachsen eher in die Breite. Außerdem verändert sich der Muskel- und Fettanteil bei Mädchen und Jungen unterschiedlich. Viele Mediziner ziehen deshalb zur Beurteilung zusätzlich geschlechtsspezifische Wachstumskurven heran. Allerdings warnen manche Ärzte davor, Kinder überhaupt in BMI-Kategorien zu unterteilen, da der BMI sehr stark schwanken kann. Ein kleiner Wachstumsschub kann da schon genügen.
Hüten Sie sich also davor, ihr Idealgewicht an solchen strengen Normen festzumachen, schließlich ist jeder Mensch anders. Zudem sagt der BMI-Wert nur etwas über das gesamte Körpergewicht aus. Er berücksichtigt weder Körperbau noch die Verteilung von Körperfett und Muskelmasse.
Ein gut trainierter Sportler mit großer Muskelmasse etwa kann den gleichen BMI haben wie ein untrainierter Mensch mit wenig Muskeln und viel Körperfett. Gemessen an seinem BMI wäre manch Boxer sogar fettleibig. Heute weiß man auch: Menschen bei denen sich der Speck eher um den Bauch verteilt, haben ein höheres Herz-Kreislauf-Risiko als Übergewichtige, bei denen das Fett auf der Hüfte sitzt.
Betrachten Sie Ihren BMI deshalb lediglich als groben Richtwert - und sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt.
cib
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Sie sind ein Birnentyp
- DGE-Leitline (2007): Prävention und Therapie der Adipositas
- BMI: Weitere Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
- National Research Council (NRC): Diet and Health - Implications for Reducing Chronic Diesease Risk
- Aussagekraft des BMI bei starkem Übergewicht: Fachartikel von Shah & Braverman
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