El Air Fit se ha convertido en una tendencia en el mundo fitness gracias a Gisele Bündchen, Reese Whiterspoon y Megan Fox. Entre sus beneficios está el fortalecer piernas, abdomen y glúteos saltando en una cama elástica.

¿Qué es el Air Fit?

Se trata de saltar en una cama elástica, pero no como cuando eras niña. La técnica consiste en empujar la lona con la planta de los pies, mientras realizas una coreografía de alta intensidad.

Al ritmo de la música se van haciendo diferentes saltos sobre ella desarrollando toda una coreografía. Cabe decir que el trampolín y todos los bailes que se hacen sobre él están preparados para que no haya ningún riesgo y no se produzcan caídas durante su práctica.

Beneficios que aporta el Air fit

1. Trabajo integral

Se trabajan casi todos los grupos musculares, en particular el abdomen, que canaliza todos los movientes del tren inferior, también los glúteos y los cuádriceps.

2. Quema hasta 700 calorías

Su clase tiene una duración de 45 minutos durante los que principalmente se realiza un trabajo cardiovascular que permite quemar 700 calorías.

3. Para todos

Al rebotar sobre un trampolín, esta rutina de ejercicios puede ser practicada por cualquier persona. A diferencia del running, el impacto aquí es mucho menor, con lo cual se reduce considerablemente el riesgo de lesiones.

4.-  Fortalece las articulaciones

Al practicar el Air Fit se fortalecen las articulaciones y se mejora el equilibrio. Según vayas cogiendo confianza y dominio de la coreografía, serás capaz de pisar con más fuerza al tiempo que elevas más las rodillas aumentando así la intensidad de un ejercicio.

5. Es divertido

Además es divertido y con su práctica, al igual que con muchas actividades físicas, se consigue liberar endorfinas, que contribuyen a un mejor estado de ánimo y bienestar.

Te dejamos un video para que te animes a practicarlo

Por Carina Angulo

Imagen: SheKnows