Laufen ist gesund und der Einstieg fällt vielen nicht schwer. Schließlich braucht es erst einmal nur ein paar geeignete Sportschuhe und Kleidung, die beim Joggen nicht stört. Eine Routine beizubehalten ist da schon schwieriger. Wer anstrebt, regelmäßig zu laufen, wird auch Tage erleben, an denen der innere Schweinehund lieber auf die Couch möchte als auf die Laufstrecke. Jogging Gadgets für Läuferinnen und Läufer können uns die Anstrengung zwar nicht abnehmen, sie können die Sportroutine aber einfacher und praktischer machen.
Laufrucksack oder Laufweste
Eine gute Anschaffung für alle, die gerne längere Strecken laufen oder darauf hintrainieren wollen, ist eine Lauf- oder Trinkweste. Hier gibt es eine Bandbreite an Modellen, aus denen Sie das passende auswählen können. Eine Laufweste sitzt ähnlich wie ein Kleidungsstück und bietet Raum für das Nötigste: Getränke, Snacks und Schlüssel finden hier ihren Platz und stören auch nicht beim Laufen. Wer sogar Wechselkleidung oder sonstige Ausrüstung für einen langen Lauf verstauen will, findet aber auch Laufrucksäcke, die wesentlich mehr Stauraum bieten. Gerne werden diese beispielsweise auch von Läufern genutzt, die morgens ins Büro joggen oder abends den Weg zum Supermarkt für etwas extra Training nutzen.
Handytasche
Es bietet nicht nur Unterhaltung in der Form von Musik, Hörbüchern oder Podcasts während dem Laufen, sondern sorgt auch für Sicherheit: Das Smartphone ist für viele unerlässlicher Partner bei der gewohnten Joggingrunde. Damit sie es nicht in der schweißnassen Hand halten oder unkomfortabel in der Hosentasche verstauen müssen, bietet sich eine Smartphone-Tasche als Gadget für Läufer an. Die meisten Modelle lassen sich einfach um den Oberarm befestigen und ermöglichen auch, das Display des Handys in der Tasche zu bedienen. So können Sie Anrufe entgegennehmen oder die Musik-Playlist steuern, ohne das Handy umständlich aus der Tasche zu friemeln.
Joggingleine für den Hund
Joggen mit Hund ist eine tolle Möglichkeit, nicht nur sich selbst, sondern auch dem vierbeinigen Liebling eine extra Portion Bewegung zu gönnen. Viele Hunde lieben es sehr, mit Herrchen oder Frauchen laufen zu gehen. Nicht alle Hunde können dabei frei ohne Leine mitlaufen, beispielsweise weil die Laufstrecke an der Straße entlangführt oder dort viele andere Hunde unterwegs sind.
Um es dem Gespann einfacher zu machen, gibt es spezielle Joggingleinen. Diese sind elastisch und federn ruckartige Bewegungen beim Laufen ab, sodass Hund und Mensch sich nicht gegenseitig stören. Außerdem gibt es viele Modelle direkt mit passendem Hüftgurt, sodass Sie beim Laufen die Hände frei haben.
Soft Flask
Gerade an heißen Tagen oder für Langstreckenläufe ist das Mitführen von genügend Wasser oder einem anderen geeigneten Getränk sehr ratsam. Aber wohin bitte mit der Trinkflasche beim Laufen? Hier gibt es verschiedene Trinksysteme, die sich anbieten. Idealerweise werden sie kombiniert mit einer Laufweste oder einem Laufgürtel, aber eine Soft Flask beispielsweise findet notfalls auch in der Jackentasche Platz. Das Besondere an den flexiblen Trinkflaschen ist, dass sie an Volumen verlieren, je leerer sie werden. So lassen sie sich problemlos auf jedes Laufabenteuer mitnehmen.
Trinksystem
Eine etwas professionellere Variante ist die Trinkblase. Diese praktischen Gadgets werden direkt mit passendem Trinkschlauch verkauft und eignen sich sicher eher für fortgeschrittene Langstreckenläuferinnen und -läufer. Viele Laufwesten und Trinkrucksäcke haben auch ein extra Fach und eine Halterung für diese Art von Trinksystem.
Laufgürtel
Wer nicht gleich Weste oder Rucksack zum Laufen anziehen will, ist mit einem Laufgürtel gut beraten. Als eine Art Mischung aus Kleidungsstück und Hüfttasche bieten Laufgürtel genügend Platz für Schlüssel, Geld, Smartphone & Co. ohne jedoch die Bewegungsfreiheit beim Laufen einzuschränken. Bei einem guten Laufgürtel ist die Ausrüstung außerdem sicher verwahrt, ohne herumzuwackeln. Laufgürtel eignen sich auch als sinnvolles Zubehör für Rucksackreisen, um das Nötigste sicher und trotzdem griffbereit am Körper zu verstauen.
Running Cap
Der Schweiß rinnt und die Sonne brennt: Gerade wer in den Sommermonaten trainiert, sollte sich unbedingt eine Kopfbedeckung anschaffen, um beim Laufen geschützt zu sein. Besonders gut geeignet sind dafür sogenannte Running Caps, die aus einem flexiblen und in der Regel waschbarem Material bestehen und außerdem schön luftig sind. So kann die Cap zusammen mit den durchgeschwitzten Klamotten in die Waschmaschine und ist beim nächsten Lauf wieder frisch.
Sportkopfhörer
Musik sorgt beim Laufen für Unterhaltung und kann sogar zu Höchstleistungen anspornen. Manch eine oder einer hört beim Sport vielleicht auch gerne Hörbücher oder Podcasts, um sich die Zeit zu vertreiben. Damit das bequem möglich ist, sind geeignete Kopfhörer unerlässlich. Besonders beliebt sind natürlich Bluetooth-Modelle ohne Kabel, außerdem empfinden viele In-Ear-Kopfhörer als angenehmer als sperrige Over-Ear-Modelle.
Erstere sind auch etwas sicherer, da man auf rege frequentierter Laufstrecke oder im Straßenverkehr auch einfach nur einen Kopfhörer tragen kann, um die Umgebung akustisch weiterhin gut wahrzunehmen. Wer ganz sichergehen will, kann auch zu Knochenschall-Kopfhörern greifen. Diese sind beliebt bei Outdoor-Sportlerinnen und -Sportlern, da sie die Ohren frei lassen. Wählen Sie in jedem Fall ein wasser- und staubfestes Modell. Schließlich sollten die Kopfhörer nicht nur Wind und Regenwetter, sondern auch Schweiß gut standhalten können.
Lauflicht und Reflektoren
Um eine Routine beim Laufen beizubehalten, wird man nicht umhinkommen, auch mal in den frühen Morgen- oder Abendstunden zum Laufen aufzubrechen. Um im Straßenverkehr gut sichtbar zu sein, ist dann ratsam, nicht nur Reflektoren zu tragen, sondern auch ein leuchtendes Element gut sichtbar an der Kleidung anzubringen.
Dafür gibt es beispielsweise leuchtende Armbänder, Gurte oder Westen, die blinken oder leuchten. Wenn Ihre Kleidung keine reflektierenden Elemente hat, können Sie beispielsweise auch Reflektorarmbänder tragen. So können Autofahrer, Radfahrer und andere Jogger Sie bei schlechten Sichtverhältnissen gut wahrnehmen.
GPS-Laufuhr
Mit einer guten GPS-Laufuhr haben Sie die Möglichkeit, Ihr Training auf ein neues Level zu bringen. Die smarten Begleiter am Handgelenk messen längst nicht mehr nur den Puls und zählen Schritte, sie liefern einen analytischen Einblick in Ihr Leistungsvermögen und Wohlbefinden. Mit verschiedenen Sportprogrammen, Trainingsfunktionen und Gesundheitstracking unterstützen sie das Lauftraining. Wer sich gerne steigern möchte, ist mit einer Laufuhr als Gadget gut beraten.
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