あなたは足たりている？　大半たいはんの日本人にっぽんじんに足たりていない、カルシウムの摂取せっしゅ量りょうをチェック！

日々ひびの食事しょくじは味あじや調理ちょうり方法ほうほうだけでなく、栄養えいようバランスも気きになるもの。「ビタミンをとらなきゃ」、「鉄分てつぶんが不足ふそくぎみ？」など、不足ふそくしがちな栄養素えいようそを推測すいそくすることもありますが、日本人にっぽんじんに一番いちばん足たりていない栄養素えいようそは何なにだと思おもいますか？ それは、カルシウム！
■全ぜん世代せだい、男女だんじょともにカルシウムが不足ふそくしている カルシウムの推奨すいしょうされる1日にちあたりの摂取せっしゅ量りょうは、成人せいじん男性だんせいは700〜800mg、女性じょせいは650mg。成長せいちょう期きの12歳さい〜14歳さいには、男性だんせいは1000