「思考しこうに気きを付つけなさい、それはいつか言葉ことばになるから。言葉ことばに気きを付つけなさい、それはいつか行動こうどうになるから。行動こうどうに気きを付つけなさい、それはいつか習慣しゅうかんになるから。習慣しゅうかんに気きを付つけなさい、それはいつか性格せいかくになるから。性格せいかくに気きを付つけなさい、それはいつか運命うんめいになるから」（マザー・テレサ／修道しゅうどう女おんな）

自分じぶんが周囲しゅういからどんな風ふうに見みえているか、あなたは知しっていますか？「本当ほんとうはこうありたいのに…」と現状げんじょうを憂うれいてばかりでは、いつまでも理想りそうの自分じぶんに近付ちかづくことはできません。自分じぶん磨みがきを始はじめる第一歩だいいっぽとして、まずは自分じぶんの思考しこうの癖くせや言葉ことば、行動こうどうなどを客観きゃっかん的てきに分析ぶんせきしてみましょう。その中なかで改善かいぜんしたいポイントを探さがし、改善かいぜんに向むけたフローを作成さくせいすることで、何なにから手てを付つければいいか見みえてくるはずです。

マザー・テレサの言葉ことばにあるように、自分じぶんの性格せいかくや運命うんめいは、日々ひびどんなことを考かんがえて、どんな言葉ことばを使つかい、どんな習慣しゅうかんを実践じっせんするかによって形成けいせいされていきます。自分じぶんを見みつめ直なおすことが、これから自分じぶん磨みがきをする上じょうでの土台どだいとなるのです。

「これまでの人生じんせいで、テクニックに裏打うらうちされた自信じしんを持もったことは一いち度どもありません。でも、感性かんせいさえ磨みがいておけば、どんな事ことでもやってのけられるものです」（オードリー・ヘプバーン／女優じょゆう）

感性かんせいとは、人ひとの気持きもちをくみ取とる力ちからや、物事ものごとを心しんに深ふかく感かんじ取とる力ちからのことです。この力ちからは、頭あたまの中なかで考かんがえを深ふかめるだけでは磨みがくことができません。人ひとと話はなしたり、芸術げいじゅつにふれたり、本ほんを読よんだり、映画えいがを観みたり…。さまざまな考かんがえ方かたにふれ、それを否定ひていせずに受うけ止とめることで磨みがかれていくものなのです。

感性かんせいを磨みがきたいと思おもうなら、友達ともだちにおすすめの本ほんを10冊さつ紹介しょうかいしてもらいましょう。その10冊さつの中なかには、自分じぶんでは選えらばない分野ぶんやの本ほんも含ふくまれているはずです。「こんな本ほん、読よむ気きになれない」と放ひり投なげずに、最後さいごまで読よんでみることで、新あたらしい考かんがえ方かたにふれることができ、感性かんせいを磨みがく助たすけになります。

また、普段ふだん何気なにげなく見みているものを、違ちがう視点してんから観察かんさつしてみることも、感性かんせいを磨みがく有効ゆうこうな方法ほうほうです。例たとえば、色いろの効果こうかを学まなぶことで、街まちにあふれる色いろを今いままでとは異ことなる視点してんから見みることができるでしょう。SARAの「カラーセラピー資格しかく講座こうざ」なら、配色はいしょくのコツやそれぞれの色いろが心理しんりに与あたえる効果こうかまで、色いろに関かんして総合そうごう的てきに学まなぶことができます。

「たくさん経験けいけんをしてたくさん苦くるしんだほうが、死しぬときに、ああよく生いきたと思おもえるでしょう。逃にげていたんじゃあ、貧相ひんそうな人生じんせいしか送おくれませんわね」（瀬戸内せとうち寂聴じゃくちょう／小説しょうせつ家か・尼僧にそう）

今いままで経験けいけんしたことのない課題かだいに挑いどむときは、悪わるい結果けっかを予想よそうして不安ふあんが募つのりますよね。しかし、自分じぶん磨みがきをしたいあなたにとって、新あたらしい経験けいけんは決けっしてマイナスにはならないはずです。「これをやり遂とげたあの人ひとは、私わたしとは違ちがうから…」なんて、人ひとと比くらべたり自分じぶんを卑下ひげしたりするのは時間じかんのロス。たとえ失敗しっぱいしても「それも経験けいけんのひとつ」ととらえるくらいのマインドで、おそれずに向むかっていきましょう。

普段ふだんから小ちいさな挑戦ちょうせんを繰くり返かえすことで、経験けいけんしたことのない課題かだいを目めの前まえにしたときも、前向まえむきに取とり組くむことができます。例たとえば、仕事しごとでは出会であわない業界ぎょうかいの人ひとと話はなしをしてみたり、今いままでふれたことのない芸術げいじゅつ分野ぶんやにふれてみたりするなど、できることから始はじめてみましょう。新あたらしい扉とびらを開あけた先さきには、きっと美うつくしい世界せかいが待まっています。なぜなら、経験けいけんは目めに見みえないけれど、あなたをより魅力みりょく的てきに見みせてくれる魔法まほうのようなものだからです。

「美びとは嘘うそだわ。芸術げいじゅつを美びそのものと思おもっている人ひとも多おおいけど芸術げいじゅつには少すこしの嘘うそが必要ひつようよ。外見がいけんの美びも同おなじ自分じぶんを表現ひょうげんする嘘うそ」（レディー・ガガ／歌手かしゅ）

「きれいにしたって誰だれかが褒ほめてくれるわけではない」と考かんがえている人ひとを、魅力みりょく的てきだと称賛しょうさんしてくれる人ひとはいませんよね。あれこれい訳いわけをして、美うつくしさを磨みがく努力どりょくを怠おこたってしまっては、あなたが本来ほんらい持もっている美うつくしさまで失うしなうことになりかねません。

いつもより10分ふん早はやく起おきて丁寧ていねいにベースメイクをしたり、デパートで新あたらしいリップを探さがしたり、人気にんきの美容びよう室しつで髪かみを切きったり…。美うつくしくあろうと努力どりょくすることで、おのずとポジティブな気持きもちになれたり、人ひとに対たいして積極せっきょく的てきになれたりするものです。

「恋人こいびとはいなくても幸しあわせ。恋人こいびとがいないと半人前はんにんまえに感かんじてしまうなんて絶対ぜったいにイヤでしょう？」（ペネロペ・クルス／女優じょゆう）

「恋人こいびとがいないなんてつまらない」「休日きゅうじつはデートをするのが当あたり前まえ」と、恋人こいびとと過すごす時間じかんにウェイトを置おきすぎていませんか？二人ふたりで過すごす時間じかんはすばらしいものですが、そればかりでは、一人ひとりきりのときに何なにをすればいいかわからなくなることも…。また、恋愛れんあい志向しこうに偏かたよりすぎると、友達ともだちと会あっていても恋人こいびとの話はなしばかりして、うんざりされてしまう場合ばあいもあります。

恋人こいびとを大切たいせつにすることと、自分じぶんの時間じかんを犠牲ぎせいにすることは、イコールではありません。一人ひとりのときの時間じかんや、恋人こいびと以外いがいとの人間にんげん関係かんけいも大切たいせつにすることで、あなたの魅力みりょくは増ましていきます。自分じぶんの時間じかんを楽たのしみ、幸しあわせそうにしているあなたの姿すがたを見みて、恋人こいびともあなたのことをより知しりたいと思おもうことでしょう。

「美うつくしさは女性じょせいの”武器ぶき”であり、装よそおいは”知恵ちえ”であり、謙虚けんきょさは”エレガンス“である」（ココ・シャネル／ファッションデザイナー）

トレンドのアイテムやファッションの傾向けいこうは、雑誌ざっしやSNSなどを見みればすぐにわかりますが、「自分じぶんに似合にあう服ふく」を知しっている人ひとは案外あんがい少すくないものです。たとえ無地むじのTてぃーシャツでも、その人ひとにぴったり合あうカラーや襟えりぐり、サイズの物ものを着きていると、「洗練せんれんされた人ひと」という印象いんしょうを与あたえます。

もちろん、自分じぶんにぴったり合あうカラーやサイズを知しるには、トライアンドエラーを繰くり返かえすしかありません。ココ・シャネルの「装よそおいは知恵ちえ」という言葉ことばには、さまざまな服ふくを試ためすことで、自分じぶんにふさわしい装よそおいを知しることができるという意味いみも含ふくまれているでしょう。

自分じぶんに似合にあうファッションを知しるには、おしゃれな友人ゆうじんに服ふくを選えらんでもらったり、パーソナルカラー診断しんだんで似合にあう色いろを調しらべたりする方法ほうほうもあります。また、「なりたい自分じぶんはどんな服ふくを着きているか？」を基準きじゅんに、ファッションアイテムを選えらぶのもいいでしょう。背伸せのびをして身みに着つけているうちに、いつの間まにか装よそおいに見合みあった自分じぶんになっていくものです。身みに着つける服ふくひとつで、あなたの印象いんしょうはガラリと変かわりますよ。

自分じぶんのセンスに自信じしんを持もちたい人ひとは、ファッションに関かんする資格しかくを取とってみるのはいかがでしょうか？SARAスクールでは、初心者しょしんしゃからスタートできる「スタイリスト講座こうざ」を用意よういしています。ファッションを深ふかく知しることで、雑誌ざっしのスタイリストやセレクトショップのバイヤーなど、女性じょせいの魅力みりょくを引ひき出だす仕事しごとにもつながるかもしれません。

「ふさわしい靴くつを与あたえれば女おんなの子こは世界せかいを征服せいふくすることだってできる」（マリリン・モンロー／女優じょゆう）

「靴くつにお金かねをかける余裕よゆうがない」「ヒールのお直なおしは面倒めんどう」と、適当てきとうに靴くつを選えらび、すり減へったヒールのまま過すごしていませんか？どれだけきれいにメイクをしていても、ボロボロの靴くつやヒールのすり減へった靴くつを履はいていては、魅力みりょくが半減はんげんしてしまいます。反対はんたいに、服装ふくそうが無難ぶなんでも美うつくしい靴くつを履はいている人ひとは、洗練せんれんされたイメージを与あたえることができます。

アッパーからソールまで、職人しょくにんの手てで丁寧ていねいに作つくられた靴くつは、履はきやすく足あしになじみます。靴くつずれもしづらく、絆創膏ばんそうこうだらけの足あしになることもありません。少すこし背伸せのびをしても、信頼しんらいできるブランドの靴くつを買かい、定期ていき的てきにお手入ていれをしながら長ながく履はき続つづけましょう。自分じぶんの足あしに合あう靴くつを選えらべば足あしどりも軽かるくなります。「いい靴くつは素敵すてきな場所ばしょに連つれていってくれる」といわれるように、あなたにとってプラスになる場所ばしょへ導みちびいてくれるはずですよ。

「花はなを愛あいすることでいろんな可能かのう性せいが開あけました。多おおくの友人ゆうじんができたのも花はなに対たいする情熱じょうねつによるもの」（グレース・ケリー／女優じょゆう）

花はながいくらで買かえるか知しっていますか？季き節ぶしの花はなを一輪いちりんと小ちいさな一輪挿いちりんざしだけなら、1食分しょくぶんのランチ代だいで買かうことができます。植物しょくぶつを育そだてるのは手間暇てまひまがかかりたいへんですが、花はなを飾かざるだけならすぐにできますよね。

部屋へやに一いち輪りんあるだけで、豊ゆたかな気持きもちになれるのが花はなの魅力みりょくです。部屋へやの中なかは誰だれかが見みているわけではありませんが、普段ふだんどう暮くらしているかは、その人ひとの仕草しぐさや態度たいどからにじみ出でるものです。自分じぶんのために花はなを選えらぶというちょっとした贅沢ぜいたくが、あなたの心しんにゆとりを与あたえてくれるはずです。

また、フラワーアレンジのスキルを身みに付つければ、誰だれかの誕生たんじょう日びや記念きねん日びに、自分じぶんで作つくったブーケやアレンジメントを贈おくることもできます。SARAの「フラワーアレンジ講座こうざ」で学まねべば、レストランやパーティー会場かいじょうで見みるような、豪華ごうかなアレンジメントも自分じぶんで作つくれるようになりますよ。

「生いきることは食たべること、食たべることは生いきることです。しっかり生いきるには、しっかり食たべないとだめ！」（鈴木すずき登紀子ときこ／料理りょうり研究けんきゅう家か）

忙いそがしい働はたらき女子じょしの中なかには「料理りょうりをする余力よりょくがない」「毎日まいにち、外食がいしょくで済すませている」という方ほうも少すくなくないのでは？また、「ダイエット中ちゅうだから食たべない」「ご飯はんの代かわりにスイーツで済すます」など、食しょくをなおざりにしている方ほうもいるでしょう。

食たべないダイエットは必かならずリバウンドしますし、塩分えんぶんや添加てんか物ぶつの多おおい食事しょくじは、肌はだや体からだに負担ふたんをかけてしまいます。食事しょくじは一生いっしょう続つづくものであり、今日きょう食たべる物ものが明日あしたのあなたの体からだを作つくっていきます。一瞬いっしゅんの満足まんぞくを得えるために口くちにするものを選えらんでいれば、いつか後悔こうかいする日ひが来くるかもしれません。

料理りょうりは手間てまがかかりますが、休日きゅうじつに出汁だしを取とったり、野菜やさいの下した茹ゆでをしたりしておけば、火入ひいれや味付あじつけをするだけで済すみます。ダイエット中ちゅうならば、和食わしょく中心ちゅうしんの食生活しょくせいかつを心掛こころがけたり、食たべる順番じゅんばんを意識いしきしたりしてみましょう。また、季き節ぶしに応おうじて、その土地とちでとれる食たべ物ものをまるごといただくという「マクロビオティック」を実践じっせんするのもおすすめです。SARAの「マクロビオティック資格しかく講座こうざ」は、食品しょくひんからレシピまで総合そうごう的てきに学まなびながら、マクロビオティックを毎日まいにちの生活せいかつに無理むりなく取とり入いれることができます。

「昨日きのうの自分じぶんは、決けっして今日きょうの自分じぶんを裏切うらぎらない」（浅田あさだ真央まお／フィギュアスケーター）

目標もくひょうに向むかって走はしり続つづけていたつもりなのに、ふと何なにのためにがんばるのかわからなくなって、立たち止どまってしまうことはありませんか？そんなときは、「自分じぶんのため」にがんばっていることを思おもい出だしてください。誰だれかに勝かつためでも、自分じぶんの存在そんざいをアピールするためでもなく、あなたは自分じぶんの人生じんせいをより充実じゅうじつさせるために、日々ひび走はしり続つづけているのです。

浅田あさだ真央まおさんが言いうように、昨日きのうまでがんばってきた自分じぶんは、今日きょうの自分じぶんを決けっして裏切うらぎることはありません。「スタート地点ちてんからここまで走はしってきた」という自負じふは、あなたを前まえへ押おし進すすめる追おい風かぜとなってくれるでしょう。