Οおみくろん καφές αποτελεί ένα από τたうαあるふぁ πぱいιいおたοおみくろん δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, καθώς μας ξυπνά κかっぱαあるふぁιいおた μας κρατά συχνά παρέα όσο δουλεύουμε. Τώρα νέα επιστημονική μελέτη, πぱいοおみくろんυうぷしろん δημοσιεύθηκε σしぐまτたうοおみくろん BMC Health, αποκαλύπτει ότι θしーたαあるふぁ μπορούσε νにゅーαあるふぁ σας βοηθήσει νにゅーαあるふぁ ζήσετε περισσότερο, αλλά κかっぱαあるふぁιいおた καλύτερα, αντισταθμίζοντας εいぷしろんνにゅー μέρει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής.

Οおみくろんιいおた ερευνητές πίσω από τたうηいーたνにゅー μελέτη επισημαίνουν ότι οおみくろんιいおた υπάλληλοι γραφείου πぱいοおみくろんυうぷしろん περνούν τουλάχιστον έξι ώρες τたうηいーたνにゅー ημέρα ακίνητοι σしぐまτたうοおみくろん γραφείο τους φαίνεται νにゅーαあるふぁ έχουν 33% λιγότερες πιθανότητες νにゅーαあるふぁ πεθάνουν πρόωρα εάν πίνουν δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ τたうηいーたνにゅー ημέρα σしぐまεいぷしろん σύγκριση μみゅーεいぷしろん τους συναδέλφους πぱいοおみくろんυうぷしろん δでるたεいぷしろんνにゅー καταναλώνουν καθόλου.

Υποθέτουν ότι τたうαあるふぁ προστατευτικά τたうοおみくろんυうぷしろん οφέλη πιθανότατα οφείλονται σしぐまτたうηいーたνにゅー ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση τたうοおみくろんυうぷしろん, πぱいοおみくろんυうぷしろん φαίνεται νにゅーαあるふぁ εξισορροπεί τις συνέπειες της αδράνειας.

Ηいーた καθιστική ζωή “κλέβει” χρόνια

Πολυάριθμες μελέτες εξάλλου έχουν συνδέσει τたうηいーたνにゅー καθιστική ζωή μみゅーεいぷしろん αυξημένο κίνδυνο  καρδιακών παθήσεων, διαβήτη ακόμα κかっぱαあるふぁιいおた καρκίνου.

Ηいーた αυξανόμενη χρήση τたうωおめがνにゅー υπολογιστών σしぐまτたうοおみくろん χώρο εργασίας – σしぐまεいぷしろん συνδυασμό μみゅーεいぷしろん τたうηいーたνにゅー άνοδο τたうοおみくろんυうぷしろん gaming, τたうηいーたνにゅー ενασχόληση δηλαδή μみゅーεいぷしろん ηλεκτρονικά παιχνίδια – σημαίνει ότι ένα μεγάλο ποσοστό τたうοおみくろんυうぷしろん πληθυσμού παραμένει ανενεργό, χωρίς νにゅーαあるふぁ προσεγγίζει τたうαあるふぁ συνιστώμενα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας (150 λεπτά τたうηいーたνにゅー εβδομάδα μέτριας έντασης άσκηση).

Πόνος στη μέση: Η κίνηση ανακουφίζει;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕいぷしろんΠぱいΙいおたΣしぐまΗいーたΣしぐま

Τたうοおみくろん επιστημονικό μυστικό πぱいοおみくろんυうぷしろん ανακουφίζει από τたうοおみくろんνにゅー πόνο σしぐまτたうηいーた μέση

Αυτό μπορεί νにゅーαあるふぁ επιβραδύνει τたうοおみくろんνにゅー μεταβολισμό, διαταράσσοντας ποικίλες σωματικές λειτουργίες, όπως οおみくろん έλεγχος τたうοおみくろんυうぷしろん σακχάρου σしぐまτたうοおみくろん αίμα, της αρτηριακής πίεσης κかっぱαあるふぁιいおた της διάσπασης τたうοおみくろんυうぷしろん λίπους.

Ωστόσο, ηいーた νέα έρευνα προτείνει ότι οおみくろんιいおた κίνδυνοι αυτοί θしーたαあるふぁ μπορούσαν νにゅーαあるふぁ μειωθούν μみゅーεいぷしろん τたうηいーたνにゅー αύξηση της πρόσληψης τたうοおみくろんυうぷしろん καφέ.

Πώς σας βοηθά οおみくろん καφές;

Επιστήμονες από τたうοおみくろん Soochow University σしぐまτたうηいーたνにゅー Κίνα ανέλυσαν δεδομένα σχετικά μみゅーεいぷしろん τたうοおみくろんνにゅー τρόπο ζωής περισσότερων από 10.000 ενηλίκων στις ΗいーたΠぱいΑあるふぁ γがんまιいおたαあるふぁ μみゅーιいおたαあるふぁ περίοδο δέκα ετών.

Οおみくろんιいおた συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσες ώρες τたうηいーたνにゅー ημέρα περνούσαν καθισμένοι, καθώς κかっぱαあるふぁιいおた γがんまιいおたαあるふぁ τたうηいーたνにゅー κατανάλωση καφέ.

Σύμφωνα μみゅーεいぷしろん τたうαあるふぁ ευρήματα, όσοι κάθονταν έξι ώρες ή περισσότερες αλλά κατανάλωναν δύο έως τρεις καφέδες καθημερινά φάνηκαν νにゅーαあるふぁ έχουν κατά ένα τρίτο λιγότερες πιθανότητες νにゅーαあるふぁ πεθάνουν από οποιαδήποτε πάθηση κατά τたうηいーた διάρκεια της δεκαετίας πぱいοおみくろんυうぷしろん διήρκησε ηいーた μελέτη.

Ενώ οおみくろんιいおた ερευνητές πιστεύουν ότι τたうαあるふぁ ζωτικά αντιοξειδωτικά συστατικά τたうωおめがνにゅー κόκκων τたうοおみくろんυうぷしろん αποτελούν τたうοおみくろん “κλειδί” γがんまιいおたαあるふぁ τたうηいーたνにゅー αντιστάθμιση τたうωおめがνにゅー κινδύνων της πολύωρης καθιστικής στάσης, αυτό δでるたεいぷしろんνにゅー σημαίνει ότι θしーたαあるふぁ πρέπει απαραιτήτως νにゅーαあるふぁ αυξήσετε τις ποσότητες πぱいοおみくろんυうぷしろん καταναλώνετε.

Θυμηθείτε ότι ηいーた καφεΐνη επηρεάζει κάθε οργανισμό διαφορετικά ενώ ηいーた υπερβολική πρόσληψή της μπορεί νにゅーαあるふぁ προκαλέσει ποικίλες παρενέργειες, από νευρικότητα κかっぱαあるふぁιいおた υπέρταση, μέχρι γρήγορο καρδιακό παλμό, ακόμα κかっぱαあるふぁιいおた ανησυχία.

Αあるふぁνにゅーτたう’αυτού απολαύστε τたうοおみくろんνにゅー καφέ σας όπως ακριβώς συνηθίζατε μέχρι σήμερα κかっぱαあるふぁιいおた προσπαθήστε νにゅーαあるふぁ αυξήσετε τたうηいーたνにゅー φυσική σας δραστηριότητα μみゅーεいぷしろん απλούς τρόπους.

Κάντε πぱいιいおたοおみくろん συχνά διαλείμματα κかっぱαあるふぁιいおた σηκωθείτε από τたうοおみくろん γραφείο σας γがんまιいおたαあるふぁ νにゅーαあるふぁ τεντωθείτε, νにゅーαあるふぁ κάνετε ήπιες ασκήσεις stretching κかっぱαあるふぁιいおた νにゅーαあるふぁ βελτιώσετε τたうηいーたνにゅー στάση σας.

Παρκάρετε πぱいιいおたοおみくろん μακριά από τたうηいーたνにゅー δουλειά σας γがんまιいおたαあるふぁ νにゅーαあるふぁ περπατήσετε λίγο περισσότερο από κかっぱαあるふぁιいおた προς τたうοおみくろん αυτοκίνητό σας σしぐまτたうοおみくろん τέλος της ημέρας κかっぱαあるふぁιいおた προσπαθήστε νにゅーαあるふぁ εντάξετε σしぐまτたうηいーたνにゅー καθημερινότητά σας μικρούς κかっぱαあるふぁιいおた συχνούς περιπάτους.