Zum Abschalten zu zweit, zum Quatschen mit Freunden, sogar für Flirts treffen sich junge Großstädter vermehrt in Thermen. Woher kommt die Begeisterung, stundenlang in einer handyfreien Zone zu entspannen? Versuch einer Erklärung.
Ab dem Aufwachen schon so leben, dass das Einschlafen am Abend leichter fällt – es braucht zwei Routinen und ein paar Tricks, damit das funktioniert. Nico Airone, Personal Trainer und Experte im „Biohacking“, erklärt, welche kleinen Anpassungen große Wirkung zeigen.
In einem Artikel der „Financial Times“ wird eine Ultramarathonläuferin als nervig bezeichnet. Das wiederum regt die Autorin dieses Artikels auf. Eine Laufkolumne, die sich diesmal um Perfektionismus, (mühelose) Anstrengungen und Neid dreht.
Vertrauen, Geduld, Mut – das Meer hat viel zu lehren, weiß Psychologin und Surferin Mayla Wedekind. Ein Gespräch über brenzlige Situationen, Lebensglück, einen mitunter rauen Lehrmeister und wie sich Psychologie und Fitness bedingen.
Unser Autor leidet an den Langzeitfolgen einer Covid-Erkrankung und schleppt sich durch den Alltag. Er hat viele Formen der Therapie ausprobiert, nichts hat geholfen. Dann erhält er eine Ketamin-Injektion – und erlebt einen psychedelischen Trip, der Erkenntnisse bringt. Aber auch Heilung?
Die Temperaturen steigen, der Frühling naht! Wie fühlen sich Prominente in die neue Jahreszeit? Künstler Friedrich Liechtenstein rät: Hintern hoch und tanzen. Schauspielerin Christine Neubauer flippt unter dem Kirschbaum aus – und Philipp Amthor kauft sich eine neue Krawatte.
Bauchmuskeltraining? Vielleicht nicht der erste Gedanke vieler Schwangerer und junger Mütter. Aber: Starke Muskeln wirken einer Rektusdiastase, also dem Auseinanderweichen des geraden Bauchmuskels, entgegen. Was Gynäkologen und Physiotherapeuten raten.
Wellness-Urlaube erleben weltweit einen Boom. Ganz vorn mit dabei ist Asien – schließlich sind einige der bekanntesten Techniken hier entstanden. Ein Überblick von Thailand bis Japan – und worauf Erholungssuchende achten sollten.
Es ist einer der häufigsten kosmetischen Eingriffe: die Lidkorrektur. Wann eine OP wirklich notwendig ist, wie sie abläuft und welcher Risiken man sich bewusst sein sollte, erklärt einen Facharzt für plastische Chirurgie.
Nathalie Pohl kämpft mit Kälte, Quallen und Wellen: Bei ihren Langstrecken-Challenges pflügt die Rekord-Freiwasserschwimmerin schon mal 15 Stunden durch die Ozeane. Eine Tortur für ihren Körper und eine fast noch größere Herausforderung für ihren Kopf.
Als Katherine Switzer 1979 als erste Frau den Boston Marathon crashte, glaubte man noch, dass beim Langstreckenlauf der Uterus herausfallen würde. Einige perfide Vorurteile über die weibliche Physiologie halten sich immer noch hartnäckig. Es hat aber auch Vorteile, Läuferin zu sein.
Die Kunst der Nachtruhe: Von Schlaf-Performances über Konzerte auf Matratzen – viele Wege führen in Morpheus’ Arme. Und das sollten sie auch. Denn noch immer wird die Nachtruhe unterschätzt, warnt eine Schlaf-Stiftung.
Sie spannt, schuppt oder ist gerötet: trockene Haut kann unangenehm sein. Auf sie abgestimmte Feuchtigkeitscremes sollen Abhilfe schaffen. Doch wie gut sind die Pflegeprodukte wirklich?
Manche Fitnessstudios verlangen ein Vermögen für ihre Kurse. Nicht so die städtischen Einrichtungen zur Erwachsenenbildung. Zwar fehlen schicke Geräte ebenso wie Swimmingpool und Sauna. Und doch sprechen etliche Gründe fürs Fitwerden an der VHS.
Im Winter gilt es, die Kunst des Regenerierens zu perfektionieren. Wie es gelingt, das Trainingsvolumen optimal herunterzufahren – und wie Träume im Hinblick auf den nächsten Marathon helfen.
Verspannter Nacken und schmerzender Rücken zum Feierabend? Oft ist Bewegungsmangel die Ursache. 150 Minuten körperliche Aktivität werden Erwachsenen pro Woche empfohlen. Das schaffen die wenigsten. Doch es helfen schon Mini-Work-outs, sagt die Physiotherapeutin. Bürotaugliche Übungen zum Nachturnen.
Ein leichter Glow im Winter, die Haut auf den Sommer vorbereiten, das Lichtkonto auffüllen: Gründe für den Gang ins Solarium gibt es gerade genug. Neuerdings soll die Sonnenbank auch für eine glattere Haut sorgen. Wird sie doch zu Unrecht verteufelt? Eine Dermatologin ordnet den Trend ein.
Worauf kommt es bei der Vorbereitung und dem Durchziehen eines langen Laufs an? Auf die richtige Einstellung – oder auf mehr? Welche Rolle der eigene Charakter spielt – und welche Chancen im Misserfolg stecken.
Unsere Autorin findet Ausdauersport schrecklich, alles, was sie je ausprobiert hat. Nun testet sie ein Trampolin für den Heimgebrauch. Zehn Minuten sollen 30 Minuten Joggen entsprechen. Und es gibt noch mehr Überraschungen.
Ein regelrechter Hype macht sich in Deutschland breit: Eine steigende Zahl von Eltern schickt bereits kleinste Kinder in Selbstverteidigungskurse – BJJ, Judo, Karate, Taekwondo, Krav Maga. Stählt das wirklich gegen Mobbing?
Brauchen gelungene Ferien mehr als Berge, Schnee und Sonne? Viele Luxuslabels hätten da ein paar Ideen – vom Shopping in einer Wohnung nomadischer Familien bis zur Fahrt auf dem verspiegelten Snowboard.
Unsere Mimik verrät mehr, als uns manchmal lieb ist. Wie Grimassen Falten straffen und perfekte Konturen schaffen – eine Anleitung zur guten Miene in zehn Schritten. Auch für Menschen mit wenig Zeit.
