生活せいかつ習慣しゅうかんを改あらためることにした

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生活せいかつ習慣しゅうかんを改あらためることにした

30歳さいを過すぎたあたりから、「あれ？なんか最近さいきん体からだが重おもいな…」と感かんじることが増ふえてきた。 20代だいの頃ころは多少たしょう... 30歳さいを過すぎたあたりから、「あれ？なんか最近さいきん体からだが重おもいな…」と感かんじることが増ふえてきた。 20代だいの頃ころは多少たしょう無茶むちゃしてもなんとかなってたのに最近さいきんは寝起ねおきの疲つかれが抜ぬけなくなったり、少すこし夜よる更ふかししただけで翌日よくじつのパフォーマンスがガタ落がたおちすることが増ふえた。これってもしかして「年齢ねんれいのせい」なのかな？いやいや、まだ30そこそこだし、それはさすがに早はやすぎる。けどもしかして…と思おもったのが、生活せいかつ習慣しゅうかんを見直みなおすきっかけだった。まず手てをつけたのは食しょく生活せいかつ。これまではファーストフードを週しゅう三さん日にちなんでいうのはざらで、基もと本ほんコンビニ弁当べんとう。深夜しんやにお菓子かしをつまみながらネットサーフィンなんてのも定番ていばんだった。でもさすがにこれは良よくないと反省はんせいし、まずは食しょく事ことから改善かいぜんすることに決きめた。とにかく野菜やさいを多おおめにとることを心こころがけ、加工かこう食しょく品しなやお菓子かしを極力きょくりょく控ひかえるようにした。最初さいしょの1週間しゅうかんは「これ、ほんとに意味いみあるのかな？」なんて半信半疑はんしんはんぎだったけど、