ドライシャンプー ＆晩ばん御飯ごはん

ドライシャンプー 防災ぼうさいグッズにもなり、日常にちじょう使つかい慣なれておくと便利べんりかなと検索けんさく 先まずは信頼しんらいしているヴェレダで買かってきた 身体しんたいに取とり込こまれる系けいを試ためす時ときは予算よさん上限じょうげんを買かい、 徐々じょじょにランクを下さげて許容きょようラインを探さがします 晩ばん御飯ごはん ・ししゃも焼やき、しいたけチーズ焼やき、大根だいこんおろし ・大根だいこん、人参にんじん、鶏肉とりにく煮物にもの ・冷ひややっこ ・とろろ昆布こんぶお吸すい物もの ＊玄米げんまい 干物ひものコーナーで「これがおいしいのよ！」と言いっていた人ひとを見習みならい、 こっそり同おなじものを購入こうにゅう（卵たまごがぎっしり詰つまっている特大とくだいサイズのししゃも） たしかにすごい詰つまっている！ と最初さいしょは感動かんどうしたが、 食たべているうちに普通ふつうの方ほうがあっさりしていて好このみかも…と 好このみが分わかってよかったとする…

リタイア後ごの予行よこう練習れんしゅう

口内こうない炎えんは見みた目め変かわらないが、ほんの少すこしだけ痛いたみ軽快けいかい このままよくなっていきますように… 家いえの人ひとはweb会議かいぎのため1日にち在宅ざいたく 若手わかての頃ころからほぼ365日にち職場しょくば、こんな時代じだいが来くるとは思おもわなかった リモワはリタイア後ごの予行よこう練習れんしゅうかも 昼ひるご飯はん ・牛丼ぎゅうどん、牛うし皿さら＆ごはん（私わたし） ＊味噌汁みそしる（フリーズドライ） ・冷ひややっこ 冷凍れいとう吉野家よしのや牛丼ぎゅうどんが届とどいたところだったのでさっそく登場とうじょう 今回こんかいは特とく盛もりセットを買かったので、家いえの人ひとは0.9人前にんまえくらい 私わたしは0.6人前にんまえくらいの配分はいぶん これくらいがちょうどいいかも 晩ばん御飯ごはん 写真しゃしんなし ・野菜やさい炒いため 本日ほんじつは一いち歩ほも外そとに出でず空腹くうふく感かんゼロ 残のこりもの野菜やさいと豚肉ぶたにくを塩しおコショウで炒いためただけ しかし、こういうシンプルな味付あじつけ…

口内こうない炎えん

旅行りょこうの時ときはそこまででもなかったが、現在げんざい口内こうない炎えんの痛いたみがひどい 治療ちりょうパッチを貼はってもよくならず 白湯さゆすらしみる 唇くちびるも荒あれてくるから、身体しんたいっていろいろ繋つながっていると実感じっかんする いつも口内炎こうないえん未満みまんの時ときには頻しき回かいにコンクールうがいして 悪化あっかを防ふせいでいたけど（それがよかったのかはわかりませんが）、 今回こんかいはいつもより軽度けいどで甘あまく見みていた 口内こうない炎えんの辛つらさを思おもい出だした～ 早はやく良よくなって～ 昼ひるご飯はん ・担々麺めん 口内こうない炎えんにはきびしい辛つらさ＾＾； なぜこのメニュー？ お昼ひるに家いえの人ひとが帰宅きたく 在庫ざいこがこれしかなかった スープや麺めんはレンゲに乗のせて、口くちの奥おくに置おき、 あまり噛かまずに飲のみ込こむ と痛いたみが軽減けいげんできました 晩ばん御飯ごはん ・メンチカツ（お惣菜そうざい）、…

レイヤードいいかも

寒さむい～ 電気でんきカーペット電源でんげんオン 扇風機せんぷうきがまだ出でているけど、ファンヒーターも出だしましょ ようやく冬ふゆ服ふくを考かんがえられる季き節ぶし到来とうらいか（もうすぐ11月だしね） まずは冬ふゆ用よう防寒ぼうかんグッズとルームウェアが欲ほしい 肌はだに触ふれるものは綿めん主体しゅたい、でも防寒ぼうかんは積極せっきょく的てきに高機能こうきのう商品しょうひんを使つかいたい 年々ねんねん暑あついのも寒さむいのも苦手にがてな身体しんたいになっているので、 軽かるくて、暖あたたかくて、着脱ちゃくだつ簡単かんたん、で探さがしたい 年齢ねんれいを重かさねるにつれ、レイヤードスタイル（重かさね着ぎ）がいいかも でも着脱ちゃくだつで荷物にもつになるのも困こまるのよね 難むずかしい 【選えらべる2足そくセット】POCCA NICHI 遠どお赤外線せきがいせん レッグウォーマー 秋冬あきふゆ 冬ふゆ用よう オールシーズン ウール 毛げ ロング レディース メンズ アームカバー…

ワインテイスト飲料いんりょう ＆晩ばん御飯ごはん

夫婦ふうふで食事しょくじに行いくと家いえの人ひとは基本きほんお酒さけを飲のみます 私わたしはお酒さけが飲のめないけど、お酒さけを楽たのしむ姿すがたはうらやましい ということで、ノンアルコールドリンクを楽たのしむことにしています 食事しょくじに合あう辛口からくち？のぶどうジュースが好このみなのですが、 甘あますぎたり、あっさりしすぎていたり、なかなか好このみに出会であえない 先日せんじつの旅行りょこうでワインテイスト飲料いんりょうがおいしかったのでメモ 【ノンアル】ジョエア オーガニック スパークリング シャルドネ 750ml ｜ ピエール シャヴァン ノンアルコール スパークリング ワイン JOYEA 0% オーガニック価格かかく: 1080 円えん楽天らくてんで詳細しょうさいを見みる 楽天らくてん市場いちばに売うっていた＾＾ 機会きかいがあれば買かってみよう 炭酸たんさん系けいは…

晩ばん御飯ごはん（外食がいしょく）

晩ばん御飯ごはん 鰻うなぎをお店みせで食しょくすのはコロナ禍か以来いらい ふるさと納税のうぜい品ひんやテイクアウトでは食たべているけど、 できたてのおいしさは別格べっかくね＾＾ 温泉おんせん旅行りょこう＆外食がいしょくで体重たいじゅうは鰻登うなぎのぼりですが、 家いえ食しょくばかりだと作つくるのも食たべるのが面倒めんどうになったりして、 食たべる量りょうが減へっているので、時々ときどき外食がいしょくした方ほうがいいかも 蕪かぶらっこ日記にっき

お土産みやげ

ドライブ途中とちゅうに寄より道みち 歴史れきし的てき建造けんぞう物ぶつで有形ゆうけい文化財ぶんかざい 大正たいしょう13（1924）年ねん建築けんちくの和洋折衷わようせっちゅう大正たいしょうモダニズム 石造いしづくりに見みえるけど石いし目地めじで壁かべ塗ぬりをしている木造もくぞう 建物たてもの上部じょうぶの壁かべ飾かざりは当時とうじ流行りゅうこうしていたアールヌーヴォー、 アールデコに影響えいきょうを受うけたものだそうです 私わたしは木製もくせいの窓まど枠わくに心しん惹ひかれました 時々ときどき取とり寄よせしていて、HPを見みると店舗てんぽがとても素敵すてきなので 一度いちど行いってみたいと思おもっていた 実際じっさいに店舗てんぽに伺うかがい、写真しゃしんを見返みかえすと 名な探偵たんていポワロの世界せかい観かん（デビッド・スーシェ版ばん）だと気付きづいた！ だから行いきたい気持きもちが強つよかったのね～ いつかロンドンのホワイトヘブンマンションにも行おこなってみたい～ （現存げんそんするのか？） 店内てんないにカフェなどのスペース…

ドライブ温泉おんせん旅行りょこう

ドライブ温泉おんせん旅行りょこう 過去かこに立たち寄より湯ゆはしたものの、宿泊しゅくはくは初はじめて 国道こくどう292号ごう温泉おんせん手前てまえでメロディーライン「草津くさつ節ぶし」がお出迎でむかえ 時速じそく40キロできちんと聞きこえる！ 思おもわず一緒いっしょに「草津くさつよいとこ一いち度どはおいで どっこいしょ」口くちずさむ たのしー 宿泊しゅくはく先さきは毎週まいしゅう観みているユーチューバーさん御用達ごようたし？系列けいれつホテル こちらはグリム童話どうわをコンセプトにしたお部屋へやになっていて、 泊とまった部屋へやは「赤あかずきん」でした 部屋へや全体ぜんたい落おち着ついた赤あかが基調きちょうで好このみ すべての部屋へやに露天風呂ろてんぶろが付ついています ボタンひとつで湯ゆ張はりできます 掃除そうじ、管理かんりが行いき届とどいていて感動かんどう ずっと食たべてみたかった名物めいぶつ「夜鳴よなききそば」も食たべました！ 22時じからの提供ていきょうですが、行列ぎょうれつが…

本日ほんじつの昼ひるごはん

本日ほんじつの昼ひるごはん 更科さらしなと粗ほぼ挽ひきの合ごうい盛ざかり お蕎麦そば屋やさんで食たべるのは何なん年ねん振ふりでしょう 喉のどごし歯応はごたえよく、おいしかったー 野菜やさい天てん小しょう盛ざかりって書かいてあったけど、 ボリュームしっかりありました じゃがいもの天てんぷら初はじめて食たべたけど、 フライドポテトよりも芋いも芋いもしくておいしい スマホ投稿とうこう

晩ばん御飯ごはん10/23

雨あめのせい？すごい湿度しつど 暑あついのか寒さむいのか分わからない天気てんき とりあえず体調たいちょうを崩くずさないよう規則正きそくただしく生活せいかつするしかない 晩ばん御飯ごはん10/23 ・ピーマン肉にく詰づめ、付つけ合あわせ野菜やさい ・冷ひややっこ ＊納豆なっとう卵たまごかけ玄米げんまい ピーマンの食しょく感かんはシャキシャキよりもくたくた派は しかし、これは火入ひいれ過すぎたかも へにょへにょでした 野菜やさい全般ぜんぱん柔やわらかめが好すきだけど（歯はのこともあり）、 へにょへにょぺちゃぺちゃは嫌いやなのよね 付つけ合あわせの人参にんじんサラダは元もとレシピ2分ふんくらいのレンチンでしたが、 色々いろいろ試ためして私わたしは3分ふん半はん そのうちまた好このみは変かわっていくのでしょうね 蕪かぶらっこ日記にっき

晩ばん御飯ごはん(10/22)

晩ばん御飯ごはんだけでもいいので、できるだけ毎日まいにち更新こうしん目標もくひょう 今日きょう「世界せかいウォンバットデー」なんですね Xで動物どうぶつ園えんばかり見みていたら、ウォンバットも出でてくるようになり 身近みぢかに感かんじているこの頃ころ 日本にっぽんにいるウォンバットたちは高齢こうれいの子こが多おおいようなので、 早はやめに会あいにいけたらなと思おもっています 晩ばん御飯ごはん(10/22) ・塩鮭しおざけ、大根だいこんおろし、きのこソテー、人参にんじんサラダ、卵焼たまごやきs、明太子めんたいこ ・水みず餃子ぎょうざいり野菜やさいスープ ・冷ひややっこ ＊玄米げんまい、奈良漬ならづけ 本日ほんじつは朝あさ散歩さんぽ以外いがい、外出がいしゅつせず家いえにあるもので晩ばん御飯ごはん ふるさと納税のうぜい品ひんの塩鮭しおざけはこれにて終了しゅうりょう 冷凍れいとうの干物ひもの系けいは時間じかんの経過けいかで塩分えんぶんが浸透しんとうしていく？塩気しおけをより感かんじる 便利べんりだけど今後こんごは冷蔵れいぞう品ひんを都度つど買かいにする 塩しお…

歯磨はみがき粉こ

歯科しか受診じゅしん後ご～相変あいかわらず続つづく知覚ちかく過敏かびん 頭痛ずつうや筋肉きんにく痛つうは落おち着ついてきたものの、耳みみの中なかでザーザーと音おとがする 調しらべると血ち流りゅうの音おとらしい 原因げんいんはよくわからないけど、自律じりつ神経しんけいが乱みだれていても起おこるらしい そういうことにしておこう ヒビの入はいった歯はもちょっとした刺激しげきでツンとしてびっくりする 歯磨はみがき粉こは3種類しゅるいを使つかい分わけ中ちゅう ヴェレダ WELEDA 歯はみがき ハーブ 75ml 【日にち用品ようひん・生活せいかつ雑貨ざっか デンタル・オーラルケア 歯はみがき粉こ】価格かかく: 1232 円えん楽天らくてんで詳細しょうさいを見みる 薬用やくようシュミテクト コンプリートワンEX 知覚ちかく過敏かびん予防よぼう 歯磨はみがき粉こ 10％増量ぞうりょう品ひん(99g)【シュミテクト】価格かかく: 764 円えん楽天らくてんで詳細しょうさいを見みる デントヘルス し…

肌着はだぎ入いれ替かえ

いまだ夏なつ用ようひんやり敷じきパッドを使つかっていたが、 寒さむさで目覚めざめ夜中よなかパイル生地きじに裏返うらがえす 寒さむくなるの急きゅうすぎ 朝あさ散歩さんぽ 体調たいちょう崩くずさないよう、冬ふゆ用よう巻まきスカート＆フリースで出掛でかけたけど、 途中とちゅうで耳みみが冷ひえて目めが回まわってきた 早々そうそう散歩さんぽ終了しゅうりょう 明日あしたから耳みみ当あても追加ついかしよう 年齢ねんれいと共ともに冷ひえは大敵たいてき ここはうんと甘あまやかす 暑あつかった時ときはひんやりする下着したぎも「効果こうかあるのか？」と思おもったけど、 寒さむくなったら夏なつ用よう肌着はだぎ寒かんーい（自分勝手じぶんがって） さっそく肌着はだぎを入いれ替かえましょ 去年きょねんまで冬ふゆは冬ふゆ用よう機能きのう性せい肌着はだぎを使つかっていましたが、 これらの素材そざいが触ふれると痒かゆいことに気付きづいた（主おもに首くび回まわりから体からだ幹みき） 縫ぬい目めなしでも圧着あっちゃく部分ぶぶんの浮うわきすら痒かゆいので、表裏ひょうり逆ぎゃくで着用ちゃくようしていた 素もと…

六ろく曜に縛しばられている

検査けんさ予約よやくのため内科ないか受診じゅしん 相変あいかわらずずーーっと六ろく曜に縛しばられています しかし、赤口しゃっくのこの日時にちじしか予約よやく取とれず久ひさしぶりに夕方ゆうがた外出がいしゅつ 夕暮ゆうぐれの街まちは昼間ひるまとは雰囲気ふんいきが全然ぜんぜん違ちがう 忘わすれていた 雨あめも降ふり出だして運転うんてんは恐怖きょうふでしたが、無事ぶじに帰宅きたくできた さいきんYouTubeでよく観みているのがブッダの教おしえ 六ろく曜に縛しばられることも執着しゅうちゃくなのかもしれない 少すこしづつ手放てばなしていけますように 晩ばん御飯ごはん ・焼やきそば 鰹節かつおぶしや青あおのりは目玉焼めだまやきを乗のせる前まえにぱらりするべきだった 蕪かぶらっこ日記にっき

ショッピングモールへ

10月がつも半なかばなのに日にち中ちゅう室内しつない30度どこえているので、まだ冷房れいぼう必要ひつよう 起床きしょう時じは寒さむくて長袖ながそで長ちょうズボンですが、日にち中ちゅうは夏服なつふくでないと 熱ねつがこもり気分きぶんが悪わるくなる 温度おんど差さが大おおきくて体調たいちょう管理かんり大変たいへん 冬ふゆ服ふくを買かいにショッピングモールへ 2wayカーディガンを一目いちもくぼれして購入こうにゅう ジッパーを前まえに着きるとカーデ、 ジッパーを後うしろに着きるとプルオーバーという1着ちゃくで2度どおいしい洋服ようふく＾＾ 冬ふゆズボンも見みたものの、この暑あつさゆえどうしても買かう気きになれず もう少すこし寒さむくなったら速攻そっこうで買かいに行いこう ずっとユニクロだったけど、今季こんきはプラステでテパードを買かう予定よてい 食品しょくひん売うり場ばも寄よっていく 品しな揃そろえ豊富ほうふで購入こうにゅう基準きじゅんも違ちがうのか有機ゆうき野菜やさいコーナーで買かう人ひと目立めだつ 私わたしの住すむ…

歯科しか受診じゅしん後ご

歯石しせき取とりは痛いたみや出血しゅっけつはないものの、かなり緊張きんちょうして受うけるので、 翌日よくじつ以降いこう、しばらく体調たいちょうが悪わるい 今回こんかいも歯はの知覚ちかく過敏かびんの他ほかに、頭痛ずつう、肩かたこり、上半身じょうはんしんの筋肉きんにく痛つう そんなビビりの人ひともいるということと次回じかいの自分じぶんへの備忘録びぼうろく 10月がつ16日にち晩ばん御飯ごはん 写真しゃしんなし ・豚汁とんじる ・コールスロー、にんじんサラダ ・じゃこのせ冷ひややっこ ・玄米げんまい、三さん分ふん米まい ノーシュガー＆ノーお菓子かしデー 少すこし前まえにいただいたカフェの前菜ぜんさい 自家製じかせいであろうジェノベーゼがすごくおいしかった 最終さいしゅう的てきイメージはここのジェノベーゼ 自分じぶんで作つくったジェノベーゼ はじめてだったので松まつの実み買かってきて使つかったけど、 アーモンドプードルでもできるらしい 今度こんどやってみる できるだけバジ…

歯科しか受診じゅしん

3か月げつに1度どの歯科しか受診じゅしんへ 毎日まいにち歯は間あいだブラシ、タフトブラシ、フロスも使つかい、歯石しせき付着ふちゃくしないように 頑張がんばっているつもりなんですが、気付きづくといつも同おなじ場所ばしょに歯石しせきが… 歯石しせきが付つきやすい場所ばしょではあるそうですが（下前したまえ歯ぱの裏うら）、くやしー 口腔こうくう内ないの状態じょうたいは前回ぜんかいと変かわらないそうで、ほっとしました ヒビの入はいった歯はも変かわらないので、このまま寝ねた子こを起おこすなということで それでもこの先さき、痛いたみが出でてきたら前回ぜんかいの提案ていあん以外いがいでどうすればいいか聞きいたら、 痛いたみのある歯はだけ被かぶせたりと治療ちりょう法ほうはあるらしい（そうなの？） もう歯は列れつ矯正きょうせいかヒビを悪わるくしているかみ合あわせの悪わるい歯はの抜歯ばっししかないと びくびくしていたので、少すこし安心あんしんしました ヒビの入はいって…

ジェノベーゼおいしい

あっという間まに10月がつも過すぎていく～ 何なにもしていないけど、さいきんジェノベーゼが気きに入いっていて、 はじめて自作じさくしました バジルの葉はをカプセルカッターでペーストにするのは面倒めんどうでしたが、 面倒めんどう以上いじょうにおいしかった～（自画じが自賛じさん） 市販しはんのパスタソースもおいしいけど、塩気しおけが強つよく感かんじるのよね 自分じぶんで塩気しおけ調整ちょうせいできるとよりバジルの香かおりを楽たのしめる はまります～ また近日きんじつ中ちゅうに作つくりたい＾＾ パスタつながり 明太子めんたいこパスタも自作じさく 手作てづくりならではのやさしい味あじわい（自画じが自賛じさん2） 市販しはんのソースもいいけど、手作てづくりもおいしい ツナおろしもおいしいね 蕪かぶらっこ日記にっき

ドライブ旅行りょこう③

朝食ちょうしょくは和食わしょくか洋食ようしょくビュッフェを選択せんたく 和食わしょくもおいしそうだったけど、昨日きのうの余韻よいんもあるし洋食ようしょく！ 卵たまご料理りょうりは3種類しゅるいから選択せんたく エッグベネディクト ラ・メール風ふう 生せいっぽい黄身きみは好すきじゃないので、エッグベネディクトは食たべたことない しかし、レストランの名前なまえが入はいっている これは食たべるしかない オリジナルの海老えび風味ふうみオランデーズソース トロっとした黄身きみとソースが混まざると、なめらかになってさらにおいしい 挟はさんであるハムがまたおいしくて、海老えびと卵たまごとハムの相乗そうじょう効果こうか（意味いみ不明ふめい） 皿さらを下さげられる前まえにロールパンを取とりに行いき、お皿さらぴかぴかに＾＾ エッグベネディクトっておいしいのね～ でも次回じかい食たべる際さいのハードルが かなり上あがったと思おもえ…

ドライブ旅行りょこう②

急遽きゅうきょお休やすみを取とって、2泊はく3日にちのドライブ旅行りょこうへ 2日にち目めは少すこし観光かんこう 滝たきのすぐ側がわでマイナスイオンを浴あびるはずが… 気付きづけばどんどん離はなれて行いってしまった なんで反対はんたい側がわのこんな高台たかだいにいるのでしょうか～ ちらっと数すう段だん上のぼり、観光かんこう終了しゅうりょう 滝たきはまた今度こんど 太平洋たいへいようを横目よこめに海岸かいがん線せんをドライブ！と海岸かいがん線せんらしき一般いっぱん道どうを走行そうこうしたが… ずーっと山やまの中なかでした笑わらい ちらりと水辺みずべが見みえても、湖みずうみ？って感かんじで リアス式海岸りあすしきかいがんの理解りかいを間違まちがえていたかも… 高台たかだいから眺ながめるものなのかもしれません＾＾； 2日にち目めは私わたしが前まえから泊とまりたかった宿やどへ グループホテルのラウンジからパチリ どうしても1度ど食たべて見みたかったホテル伝統でんとうのスペシャリテ 最初さいしょで最後さいご というこ…

急きゅうな思おもいつきでドライブ旅行りょこうへ

仕事しごとが落おち着ついているから火曜日かようびは有給ゆうきゅう取とったと聞きいた土曜日どようびの午後ごご 明日あしたからどこか行いってもいいよ（予約よやく取とれってこと）で急遽きゅうきょ宿やど探さがし けっきょく家かの人ひとが前まえから行いきたかったところを私わたしが予約よやく 家かの人ひとと私わたしだと宿やどに求もとめるポイントが違ちがうので悩なやむこと数すう時間じかん まだ取とってないの？なんて言いわれつつ、なんとか予よ約やく＾＾； ここ数すう年ねん、部屋へやの清潔せいけつ度どにこだわりすぎて苦くるしかったので、 このお値段ねだんなら仕方しかたないよねとか、次つぎの宿やどに期待きたいしましょと 一期一会いちごいちえのパーフェクトな宿やどではなく、何なん度どか旅たびして自分じぶんの身みの丈たけや 好このみにあった宿やどが見みつかればラッキー 位いに考かんがえを改あらためられたらなと 一泊いっぱく目め 太平洋たいへいよう側がわオーシャンビュー指定してい 景観けいかんをお任まかせにすればもう少すこし…

とりあえずトライ

集中しゅうちゅう力りょくが続つづかなくなってきている（元々もともとないけど更さらに） 老眼ろうがんが進すすみ、目めが見みえないのも心こころ削そがれるのよね それでも1日にちの中なかで一番いちばんシャキッとしているのは午前ごぜん中ちゅう 朝あさ散歩さんぽ後ごのゴールデンタイムは掃除そうじや日記にっきを書かいていたけど、 それでは勿体もったいない？ 午前ごぜん中ちゅうは集中しゅうちゅうするべきことをやり、掃除そうじや日記にっきは午後ごごからにしよう と変更へんこうしたものの、けっきょく午後ごごだらだらしてしまう＾＾； 漠然ばくぜんと掃除そうじではなく、ここだけは掃除そうじすると決きめておくといいかも 日記にっきも大たいしたこと書かいていないくせに時間じかんは掛かかるのよね 備忘録びぼうろくだし、内容ないようよりも更新こうしんを目標もくひょうに（献立こんだてだけでもよしとする） とりあえずトライしてみないとね＾＾ とりあえずトライ ということで ユニク…

ローリングストック中ちゅう

朝あさ散歩さんぽ中ちゅう、縁石えんせきを越こえようと足あしを上あげたら、もつれて転ころんだ 先さきに両手りょうてを付ついたので両りょう膝ひざ擦過傷さっかしょうで済すんだけど、衰おとろえにショック 散歩さんぽも危険きけんね そろそろスポーツジム入会にゅうかいを考かんがえるか （転ころんで恥はずかしいより、周まわりの目めがあった方ほうが安全あんぜんかなと思おもうこの頃ころ） 両りょう膝ひざの傷きずは水洗みずあらいして、保護ほご剤ざいを貼はり保湿ほしつ療法りょうほう中ちゅう 傷きずが治なおるまで、ストレッチなど体操たいそうは止とめておくことに （アームレッグクロスレイズはちょっと無理むり） 掃除そうじするにも膝ひざを怪我けがしていると不便ふべん とにかく心身しんしん共どもに健すこやかであることが一番いちばん大事だいじ ペットボトルに水みずを貯ためて防災ぼうさい対策たいさく中ちゅう（生活せいかつ用水ようすい用よう） 洗濯せんたく前まえのオスバン消毒しょうどくに使つかって、また新あたらしい水みずを入いれてローリングストック 2リットルにオスバンキャ…

お米べい問題もんだい

週末しゅうまつランチ ・冷凍れいとうコロッケ、付つけ合あわせ ・冷ひややっこ、明太子めんたいこ ・味噌汁みそしる ＊納豆なっとう卵たまごかけ玄米げんまい、玄米げんまい ちょっとお高たかいけど、冷凍れいとうの神戸こうべコロッケをストック中ちゅう 週末しゅうまつはお昼ひるにがっつり食たべて、夜よるはおつまみ程度ていど さいきんのお米べい不足ふそく 年間ねんかん契約けいやくしていて、在庫ざいこもあるので今いまのところ困こまっていなかったけど、 次回じかい分ぶんからいきなり1.5倍ばい値上ねあげとメール来きた 今いまもけっこう贅沢ぜいたくしていると思おもっているけど、そこから1.5倍ばいか… お米べいは毎回まいかい3～5合ごう炊たいて、1食分しょくぶんずつ小分こわけ冷凍れいとうしている とりあえず1食分しょくぶんのグラム数すうを減へらして様子ようすを見みよう 家かの人ひとは200～210g（将来しょうらい的てきには180gくらいに） 私わたしは140～150g 晩ばん御飯ごはんは基本きほんご飯はんですが、麺めん…

ひとつでもできたらラッキー

気きが付つけば9月 はやい～ 母ははが毎月まいつきお墓参はかまいりとうるさいので月つき命日めいにちに連つれて行いっていたが、 起床きしょう時じの血圧けつあつが低ひくすぎて、午前ごぜん中ちゅう動うごけないらしい（上うえが70台だいらしい） はじめて一人ひとりで墓参はかまいり（母ははは留守番るすばん） ひとりの方ほうが静しずかに速すみやかにお墓はかと向むき合あえる こっちの方ほうが楽らくかも おにぎりを買かって帰かえり、家いえで二人ふたりで昼ひるご飯はん 午後ごごから少すこし動うごけるようになったので、母ははの眼鏡めがねを作つくりに眼鏡めがね店てんへ 最初さいしょは激げき安やす眼鏡めがね店てんでお手頃てごろ品ひんを買かうつもりだったけど、 私わたしがさいきん少々しょうしょう高たかめであるが近所きんじょの専門せんもん店てんを利用りようし満足まんぞくしているので、 年齢ねんれい的てきに遠とおくの激げき安やす店てんよりも高たかくても近ちか場じょうで親切しんせつな店みせの方ほうがいいと説得せっとくし、 先日せんじつも利用りようした眼鏡めがね店てんで作つくることに うん、正解せいかい 1週間しゅうかん後ごの…

どうしたものか

ちょっとしたことで傷きずができ、なかなか治なおりません おそろしい溶連菌ようれんきん感染かんせんが今年ことしは多おおいとネットで知しり、 傷きずができたらすぐに保護ほごしているのだけど、治なおらない 治癒ちゆ力りょくが低下ていかしている ならば、怪我けがをしないように気きを付つけないといけない エムポックスや蚊かが媒介ばいかいする感染かんせん症しょう、トコジラミ… 感染かんせん症しょう関連かんれんのネット情報じょうほうばかり目めにつくようになり ちょっとしたことで恐怖きょうふに震ふるえている ご近所きんじょさんに取とれたて野菜やさいをいただいたが、畑はたけに入いれない （万まんが一いちにもマダニが付ついたら…とか） 目めの前まえで鳩ばとやカラスが飛とび立たつのも怖こわい（ウィルスが飛とんでくるのでは…とか） 風呂ふろ掃除そうじは不織布ふしょくふマスク着用ちゃくよう ちょっと病的びょうてきかも…どうしたものか 晩ばん御飯ごはん ・鯵あじパン粉ぱんこ焼しょう…

アンテナは張はっておこう

ショッピングモール内ない一角いっかくに人ひとだかり タイムセール半額はんがくですって 参戦さんせん！ わーい150円えんでゲット ガラス蓋ぶた メーカー品ひんはお高たかくて買かえなかった そのうち安やすい蓋ぶたを探さがして買かおうと思おもっていたけど、 説明せつめい書しょなどに直径ちょっけいは記入きにゅうされていないのよね 同おなじフロア内ないに私わたしが持もっている圧力あつりょく鍋なべが展示てんじされているの知しっていたから、 そこでサイズ確認かくにんの上うえ購入こうにゅう よい買かい物ものができました 避難ひなん経路けいろもだけど、 どこの売うり場ばに何なにが置おいてあるとか、普段ふだんから注意ちゅういしておくの大事だいじね こまめにウィンドウショッピング参まいりましょ＾＾ 晩ばん御飯ごはん ・なすのステーキ フレッシュトマトソースs ・ピーマンと豚肉ぶたにく炒いため ・じゃこおろし ・卯うの花はな ・冷ひややっこ ＊納豆なっとう卵たまご…

豆腐とうふメンタル

年とし1回かいの乳腺にゅうせん検診けんしんへ 前回ぜんかいと変かわらずとのこと 石灰せっかい化かのところも去年きょねんと変かわってないから とのこと え？今いままで石灰せっかい化かあるなんて聞きいたことないですけど… 写真しゃしんを見みると白しろくぽつんとあります 確たしかに去年きょねんもあったような… 「少すこし大おおきくなっていませんか？」と聞きいたら、 「変かわらないし、大おおきくなっていたら逆ぎゃくに良性りょうせいということだから」とのこと 引ひき続つづき検診けんしんを受うければいいそうです 専門医せんもんいがそう言いうので、そういうものなのだろうけど… 分わかってはいるのだけど、しばらく気きにしそうな豆腐とうふメンタル 都会とかいに出でたので、ウィンドウショッピングをと思おもっていたけど、 そんな気分きぶんになれず… それでもずっとほしかったものを見みつけ買かってきた …

隔離かくり解除かいじょ

10日とおか過すぎて感染かんせん力りょくも減へっただろうし、 咳せきをする時ときは私わたしの方ほうを向むかないことを再度さいど説明せつめいし、 週しゅう明あけ隔離かくり解除かいじょ（帰宅きたく後ごから） 寝室しんしつを念入ねんいりに清掃せいそう、使つかい捨すてエアコンフィルター交換こうかんと フィルター掃除そうじを経へて、自分じぶんの布団ふとんを持もち込こみ完了かんりょう 初感染しょかんせんの時ときに比くらべて、感染かんせん対策たいさくはだいぶ緩ゆるくなってきた 年齢ねんれいと共ともに注意ちゅうい力りょくや実行じっこう力りょくが失うしなわれていくと思おもうので、 （「アウトブレイク」のケヴィン・スペイシー的てきな こちらは疲労ひろうだけど） 高齢こうれいになっても実行じっこう可能かのうなシンプルで効果こうか的てきな防御ぼうぎょ策さくを考かんがえていきたい 次回じかいの引越ひっこし先さきもこの点てんは考慮こうりょよね と、少すこし物件ぶっけん情報じょうほう見みてみたら…60歳さいから保証ほしょう料りょうが外国がいこく籍せきの方ほう以上いじょうになるみたい… ちょっと切せつない 感染かんせん対策たいさくと共ともに、…

またフィッシング

久ひさしぶりに届とどいたフィッシングメール 今回こんかいはAmazon 「不正ふせい利用りようがありました。お客様きゃくさまご自身じしんによる操作そうさだった場合ばあい、 このメッセージは無視むししてください。そうでない場合ばあいはお知しらせください。」 パッと見みAmazonぽく、メールが届とどいた時間じかんも深夜しんやでなく夕方ゆうがた （以前いぜんのフィッシングメールは真夜中まよなかに届とどくことがほとんど） Amazonで買かい物ものすると注文ちゅうもん番号ばんごうメールは届とどくし、最近さいきん買かい物ものして 配送はいそう待まちの品しなもあるので、不正ふせい利用りようされた？と一瞬いっしゅんドキッとしたけど、 Amazonアプリで確認かくにんしたところ、購入こうにゅう履歴りれきはない模様もよう フィッシングメール確定かくてい メールの認証にんしょう情報じょうほうを確認かくにんしたところ、SPF、DMARCはパス、 DKIMはパスして…

お盆ぼんだけど

お盆ぼんだけどバトル中ちゅう 寝室しんしつは家いえの人ひと、居間いまは私わたし 隔離かくり生活せいかつ中ちゅう 私わたし側がわはLDKが繋つながっている間取まどりなので広々ひろびろしている分ぶん、 エアコン代だいがかかるのと、キッチンのにおいが気きになります もうひとつ気きになるのが… 夏なつの風物詩ふうぶつし 小ちいさな蟻ありたち 日び中ちゅう過すごすだけなら許ゆるせるけど、布団ふとんも持もち込こみ生活せいかつするとなると話はなしは別べつで 寝ねている間あいだに布団ふとんに上あがってきたら…なんて考かんがえると戦たたかうしかない 最初さいしょは見みつけたらガムテープでキャッチしていましたが追おい付つかない… 蟻あり用ようスプレーあるけど、自分じぶんへの健康けんこう被害ひがいを考かんがえると使つかいたくない お盆ぼん期間きかん中ちゅうだし、できれば穏おだやかに戦たたかいたい ということで、蟻ありの移動いどう場所ばしょをすべて養生ようじょうテープで埋うめてみた 今いまのところ、勝かってい…

隔離かくり生活せいかつ

隔離かくり生活せいかつ1週間しゅうかん 今いまのところ、私わたしは変かわりなし 家かの人ひとは調子ちょうし悪わるいまま変かわりなし 微熱びねつ程度ていどらしいけど、倦怠けんたい感かんが抜ぬけないんですって 日ひにちと共ともに感染かんせん力りょくは弱よわくなっていくと思おもうけど、 私わたしに対たいして咳せきエチケットできない人ひとなので（私わたしが大おおげさ過すぎるのだけど） 確実かくじつに軽快けいかいしたと感かんじるまで隔離かくり生活せいかつは続つづけます 気配けはいは感かんじるけど、ひとりのんびり過すごす隔離かくり生活せいかつ なかなかよい しかし毎回まいかい、布団ふとんの移動いどうが重おもくて大変たいへん… 隔離かくりの度たび、折おり畳たたみベッドやエアマットなど検討けんとうするのですが、 のど元もと過すぎると忘わすれてしまう＾＾； でも睡眠すいみんの質しつは大事だいじなので、極力きょくりょく慣なれた環境かんきょうで眠ねむりたい 現状げんじょうはマットレス＋敷布団しきぶとん＋トゥルースリーパー使用しよう中ちゅう このトゥルースリ…

連休れんきゅう

巨大きょだい地震じしん情報じょうほうが出でてから、心こころここにあらず 落おち着つけ、落おち着つけ と唱となえるものの、 小ちいさい頃ころから来くる来くると言いわれ続つづけてきたので、無理むり＾＾； 地震じしんと同どう時期じきに家いえの人ひとが風邪かぜ？を引ひいて、 ひきこもり隔離かくり生活せいかつしているので、なおさら落おち着つかない ちょっと風邪かぜ引ひいたかも？の翌日よくじつから隔離かくりスタートしたので、 今いまのところ私わたしは変化へんかありませんが、体調たいちょう悪化あっかと地震じしんが同時どうじに来きたら… なんて考かんがえると、怖こわくてしかたない なぜか私わたしのYouTubeは災害さいがい関連かんれんばかり上あがってくるようになり、 サムネ見みるだけで恐おそろしい…（恐怖きょうふを煽あおるのやめてー） いつもなら見みないけど、連休れんきゅう中ちゅう引ひきこもっていて暇ひまだし、 ためになりそうな災害さいがい関連かんれん動画どうがを視聴しちょうしてみたら…

美容びよう室しつへ

美容びよう室しつへ 白髪はくはつの量りょうが多おおいので、月つき1の白髪染しらがぞめは欠かかせない 施術しじゅつ後ごはしばらくの間あいだ、分わけ目めの頭皮とうひが赤あかくなる 単たんに頭皮とうひも染色せんしょくしている？アレルギー？ 白髪はくはつが伸のびて白髪はくはつが目立めだちだす頃ころに頭皮とうひの色いろも戻もどる 黒くろ、白しろ、赤あか が混在こんざいして少すこし気きになる 「白髪はくはつぼかし」という言葉ことばが気きになる 明あかるめ全体ぜんたいカラーと部分ぶぶんハイライトで境界きょうかいを目立めだたなくする（私わたしの認識にんしき） 以前いぜんそれとなく聞きいたけど、通かよっている美容びよう室しつではやっていない様子ようす （きちんと相談そうだんしたわけではない） 一旦いったん諦あきらめたが、全体ぜんたいの色いろを明あかるくするだけならどうだろう？ 白髪染しらがぞめカラーの色いろを落おとして、明あかるい色いろを入いれるのは難むずかしいようで、 ブリーチで脱色だっしょくしてから染色せんしょくするか、マイルドに色いろを落…

今月こんげつの小ちいさい目標もくひょう

さいきんまた股関節こかんせつの痛いたみが出でていて、歩あるくのに支障ししょうが出でています 身体しんたいもギシギシしているし… YouTubeで初心者しょしんしゃ向むけのストレッチヨガを見みつけて、朝あさ散歩さんぽの後のち始はじめることに スタート前まえの胡坐こざは股関節こかんせつの痛いたみで右側みぎがわが浮うきアンバランスですが、 終了しゅうりょう後ごはそれなりに胡坐こざができるので効果こうかを感かんじています 軽かるい10分ふんヨガ、身体しんたいが伸のびて気持きもち良よさを感かんじるので続つづけられそう、たぶん 週しゅう4回かいを目標もくひょうに ついでにさぼっていた腹筋ふっきんも再開さいかい ヨガ後ごの流ながれならできそう で、調子ちょうしに乗のって背筋せすじや腕立うでたて伏ふせも始はじめてみたが… こちらはどうしても力りきんでしまい、筋肉きんにくが付つく前まえに血管けっかんに負担ふたんがかかりそう ネットで調しらべたら、背筋せすじはやり方かたを間違まちがえると腰痛ようつうの…

洗濯せんたくが捗はかどる季き節ぶし

洗濯せんたくが捗はかどる季き節ぶし こまめにシーツやラグを洗濯せんたく外がい干ほしするけど、虫むしが付つくのがこわい～ 虫ちゅうや汚よごれの付着ふちゃくがわかるようこの先さき布ぬの類るいは白しろ一択いったくでいいかもしれない （虫むし予防よぼう＞＞＞＞おしゃれ） 衣類いるいや下着したぎはどんなによい天気てんきでも虫むしが怖こわいから部屋へや干ほし 少すこし前まえに買かったオスバン 使つかい方かたを間違まちがえると全まったく効果こうかなしと知しり、面倒臭めんどうくさそうと放置ほうちしていたが、 洗あらったタオルや肌着はだぎから部屋へや干ほしや気きになる臭においを感かんじ、重おもい腰こしを上あげた 洗濯せんたく後ごに消毒しょうどく液えきに浸ひたし、後のちに水洗みずあらいという工程こうていが面倒めんどうだと放置ほうちしていたが、 洗濯せんたく前まえの汚よごれたままでも効果こうかあると知しり、こちらを採用さいよう 水すい2リットル＋キャップ1杯はいに30分ふん程ほどつけ置おき後ご、 軽かるく水洗みずあらいしてから、普通ふつうに洗濯せんたく 臭くさいが気きに…