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50代だいは自分じぶんの思おもうままに暮くらしていきたい。 すきなもの、生活せいかつの工夫くふうなど、ゆる〜く書かいております。 夢ゆめは小説しょうせつを書かき上あげること。 20時じ頃ごろ更新こうしんしてます。
本日ほんじつのランキング詳細しょうさい
2021/09/05
日本にっぽんビール検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん2−1
ビール検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<Part2 ビールを知しる>1.様々さまざまなビアスタイル 1)ビールの分類ぶんるい上面うわつら発酵はっこう(エール):豊ゆたかな味あじわいと香かおり。じっくり味あじわう飲のみ方かた下面かめん発酵はっこう(ラガー):爽快そうかいで飲のみやすい自然しぜん発はつ
日本にっぽんビール検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん1−3
ビール検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。4)仕込しこみ工程こうてい①麦芽ばくがの粉砕ふんさい②麦むぎ汁じるづくり 粉砕ふんさいされた麦芽ばくがを仕込しこみ槽そうや仕込しこみ釜がまに温水おんすいと共ともに入いれてマイシェと呼よばれるお粥かゆ状じょうにする③デンプンの糖化とうかデンプン→(アミラーゼ)→デキス
日本にっぽんビール検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん1−2
ビール検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。3.ビールの製造せいぞう工程こうてい 1)主おもな製造せいぞう工程こうてい①製せい麦むぎ:大麦おおむぎを発芽はつがさせて麦芽ばくがを作つくる②仕込しこみ:麦芽ばくが、ホップ、副ふく原料げんりょうを使用しようして麦むぎ汁じるを作つくる③発酵はっこう、貯酒:出来上できあがった麦むぎ汁じるに酵母こうぼを加くわえて、
日本にっぽんビール検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん1−1
ビール検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<Part1 ビールの基本きほん>1.ビールとは1)ビールの定義ていぎ:一概いちがいに定義ていぎできない多様たよう性せいがある広義こうぎ「主おもに麦芽ばくがとホップを原料げんりょうに醸造じょうぞうしたアルコール飲料いんりょうの一種いっしゅ」酒税しゅぜい法ほうの定義ていぎ「麦芽ばくが、ホ
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく170
先週せんしゅうはまるっと仕事しごとが休やすみでした。今年ことしは、義実よしざね家か関連かんれんのことだったり、コロナ感染かんせんの休養きゅうようだったりで長期ちょうき休暇きゅうかになることが多おおいです。勤務きんむ体系たいけいも変更へんこうしたしね。なんというか…仕事しごとへのやる気きが激減げきげんしています。休やすみすぎ?<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ごはん なす、ピーマン、豚肉ぶたにくの味あじ
日本にっぽんビール検定けんてい3級きゅう挑戦ちょうせん宣言せんげん
今回こんかい挑戦ちょうせんするのは『日本にっぽんビール検定けんてい』日本酒にほんしゅ、ワイン、ウイスキーときたら次つぎはビールかな?と。 最近さいきん、スーパーのビール売うり場ばを見みると、スーパードライや一番いちばん搾しぼりなどと並ならんでクラフトビールが陳列ちんれつされています。それぞれエールとか白しろビールとか種類しゅるいと簡単かんたんな説明せつめいもあって
和かずハーブ検定けんてい2級きゅう結果けっか編へん
和かずハーブ検定けんてい2級きゅうの結果けっかが届とどきました。結果けっか、見事みごと合格ごうかくです。おめでとうございます。ぱちぱち。 点数てんすうはどれくらいなのか、どの問題もんだいで間違まちがえたのかまではわかりません。ですが満点まんてんまでいかずともかなりの高こう得点とくてんでクリアしたと思おもいます。ネットでの検定けんていなので、試験しけんは選択せんたく
仙台せんだい市し博物館はくぶつかんに行いってきたの巻まき
よく晴はれた休日きゅうじつ、仙台せんだい市し博物館はくぶつかんへ行いってきました。この間あいだまで大だい規模きぼな改修かいしゅう工事こうじをしていて4ヶ月かげつほど前まえから再さいオープンしたそうです。 地下鉄ちかてつ東西とうざい線せんの国際こくさいセンター駅えきから徒歩とほで10分ふんくらい。緑みどりに囲かこまれた閑静かんせいな場所ばしょにあります。仙台せんだい城じょう三さんの丸まる跡地あとちに建たてられたんだとか。近ちかくには
アラフィフ更年期こうねんきを語かたる39骨ほね密度みつど薬やく服用ふくよう一いち年ねん経過けいか観察かんさつ編へん
骨ほね密度みつどをあげる薬くすりを服用ふくようしておよそ一いち年ねん。骨ほね密度みつどの検査けんさと血液けつえき検査けんさをしてきました。服薬ふくやくを忘わすれがちで、真面目まじめに服用ふくようしたのが検査けんさ予定よていの2ヶ月かげつ前まえくらい。本当ほんとうに骨ほね密度みつどを上あげる気きがあるんかい、と自分じぶんに突つっ込こみたくなります。骨ほね密度みつどの経過けいか(若年じゃくねん者しゃとの比較ひかく値ち、左ひだりから3年ねん前まえ、昨さく
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく169
地震じしんに台風たいふう。不安ふあんで気持きもちがざわざわしています。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ごはん 回かい鍋なべ肉にく きのこの卵たまごスープ 市販しはんの漬物つけもの トマト きんぴらごぼう火ひ)ラーメン水すい)海老えびカレー こまつなのおひたし木き)ごはん キャベツとジャガイモのオープンオムレツ トマト
アラフィフ義実よしざね家かを片付かたづける 物置ものおき編へん
義実よしざね家か片付かたづけの備忘録びぼうろくです。片付かたづけの目的もくてきは・義母ぎぼ亡なき後あと一いち人にん暮くらしになった義父ぎふが快適かいてきに過すごせるようにしたい・今後こんごヘルパー等とうの支援しえんが入はいったときに、モノの場所ばしょ等とうをわかりやすくしておきたい・大事だいじな書類しょるいを把握はあくしておきたい誰だれかの参考さんこうになれば幸さいわいです。8)物置ものおき オットの
健康けんこう診断しんだん 2024編へん
先日せんじつうけた健康けんこう診断しんだんの結果けっかが戻もどってきました。 血液けつえき検査けんさの結果けっかは概おおむね良好りょうこう。数すう年ねん前まえ基準きじゅん値ちを超こえていたコレステロールと中性ちゅうせい脂肪しぼうも基準きじゅん範囲はんい内ないです。更年期こうねんき女性じょせいで脂質ししつ異常いじょうがないのは我わがながら立派りっぱだと思おもう。空腹くうふく時じ血糖けっとうも問題もんだいなし。ただ、HbA1cがほんの少すこし基準きじゅん値ちを超こえています
アラフィフ パソコン教室きょうしつに通かよう7
ワード基礎きそはあっという間まに終了しゅうりょう。慣なれない部分ぶぶんもありますが、テキストを読よみ返かえせば使つかえるくらいのレベルにはなったと思おもいます。「ワードは文章ぶんしょう打うてるだけでしょ」と思おもっていましたが、いやいや。表ひょうは作つくれるし画像がぞうは添付てんぷできるし、汎用はんよう性せいがとても広ひろい。使つかい手ての力量りきりょうで可能かのう性せい
おこづかい引ひき締しめ計画けいかく2024.7
先月せんげつの収支しゅうし費目ひもく種別しゅべつ種別しゅべつ支出ししゅつ金きんコンビニ3嗜好しこう品ひん¥728コンビニ1食費しょくひ¥1,189アイスなど3嗜好しこう品ひん¥761夕飯ゆうはん、おやつなど1食費しょくひ¥1,607昼食ちゅうしょく1食費しょくひ¥994とうもろこし1食費しょくひ¥270おやつ3嗜好しこう品ひん¥541昼食ちゅうしょく1食費しょくひ¥406おやつ3嗜好しこう品ひん¥429モスバーガー3嗜好しこう品ひん¥1,000ポテチとか3嗜好しこう品ひん¥671昼ひる
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく168
ここ数すう年ねん、本当ほんとうに本ほんを読よむ機会きかいが減へってしまいました。ついついYouTubeをみてしまう。本ほんは読よんでいないと読よめなくなります。字じが読よめないんじゃなくて、内容ないようが頭あたまに入はいってこない感かんじ。活字かつじ離ばなれのせいか、文章ぶんしょうを書かくのも適切てきせつな単語たんごが出でてこなくなっています。いけませんなぁ。お
土湯温泉つちゆおんせん一泊いっぱく旅たび2024夏なつ後編こうへん
チェックインの後のち、すぐお風呂ふろ…のつもりが、散策さんさくで相当そうとう疲つかれたのでしょう、気きがついたら眠ねむっていました。まずは予約よやくしていた貸切かしきり風呂ふろへ。今回こんかいは内風呂うちぶろにしてみました。窓まどから見みえる青空あおぞら、近ちかくを流ながれる清流せいりゅうのせせらぎ。チチチという可愛かわいらしい鳴なき声ごえに外そとを見みやれば、キセキ
土湯温泉つちゆおんせん一泊いっぱく旅たび2024夏なつ前編ぜんぺん
昨年さくねんと同おなじ宿やどに今年ことしも宿泊しゅくはくしてきました。 家族かぞくが旅行りょこうや食しょくの冒険ぼうけんを避さける性格せいかくなので、毎年まいとし似にたような旅行りょこう計画けいかくになってしまいます。新あたらしい場所ばしょをどんどん訪おとずれる旅たびもいいですが、同おなじ場所ばしょで同おなじように過すごすのも、いいもんですよ。福島ふくしま駅えきから路線ろせんバスで土湯温泉つちゆおんせんへ。一番いちばん後ご
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん5−2
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。2)日本にっぽん庭園ていえんと露地ろじ浄土じょうど教きょうの影響えいきょうを受うけた極楽ごくらくに見立みたてた庭にわ↓厳きびしい禅ぜんの世界せかいを思おもわせる庭にわ:枯山水かれさんすい(石組いしぐみだけの庭にわ)↓わび茶ちゃは山里やまざとにわびの住すまいが理想りそう:市中しちゅうの山居さんきょ3)露地ろじ:茶ちゃ
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん5−1
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 <第だい五ご章しょう 茶室ちゃしつ・露地ろじ>1)茶室ちゃしつ初期しょき 会所かいしょ書院造しょいんづくり(銀閣寺ぎんかくじにある東ひがし求もとめ堂どうなど)珠たま光こうが飾かざりの簡素かんそ化か→四畳半よじょうはんの間取まどり武野むの紹鴎がより草庵そうあんに近ちかい茶室ちゃしつを作つくる千利休せんのりきゅう:より狭せまい3畳じょうや
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく167
天気てんきがおかしい。私わたしが小学生しょうがくせいの頃ころは、夏なつはここまで暑あつくなかった。午後ごごの暑あつさがピークになる頃ころに、もくもくと入道雲にゅうどうぐもが湧わいてきて、夕立ゆうだちが降ふる。空気くうきが冷ひやされて、過すごしやすくなったものだ。冷房れいぼう器具きぐも扇風機せんぷうきがあれば十分じゅうぶん。あとは氷菓子こおりがしを食たべれば暑あつさをやり過すごせた。ところ
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん4−2
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 (10)茶碗ちゃわん①唐物とうぶつ茶碗ぢゃわん:天目てんもく:曜変、油あぶら滴しずく、禾目、玳皮盞、灰はい被ひなど青磁せいじ:砧きぬた、天龍寺てんりゅうじ、七なな官かんなど染付そめつけ、赤絵あかえ、祥瑞しょうずいなど②高だか麗うらら茶碗ぢゃわん:わび茶ちゃにかなう茶碗ちゃわんとしてもてはやされる。③
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん4−1
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 <第だい四よん章しょう 茶道具ちゃどうぐ>1)床間とこのまの道具どうぐ①掛物かけもの:『南方なんぽう録ろく』に「掛物かけものほど第だい一いちの道具どうぐなし」とある。茶会ちゃかいの趣旨しゅしを示しめす重要じゅうようなもの。墨跡ぼくせき:禅宗ぜんしゅうの高僧こうそうの筆跡ひっせき。一行いっこう物ぶつ:禅ぜん語ごが一いち行ぎょうに書かかれた
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん3−2
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 5)懐石かいせき①料理りょうりの種類しゅるい1.最初さいしょの膳ぜん折敷おしきの手前てまえ左側ひだりがわに飯めし碗わん、右側みぎがわに味噌汁みそしる碗わん、向むこう側がわに向付むこうづけ。飯めしと味噌汁みそしるは少量しょうりょうもる。2.煮物にもの椀わん(椀わん盛もり)魚介ぎょかいや鶏肉とりにくなどを用もちいた椀わん種しゅに季き節ぶしの野菜やさいと
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん3−1
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい三さん章しょう 茶事ちゃじ・茶会ちゃかい>1)茶事ちゃじと茶会ちゃかい茶事ちゃじ:少しょう人数にんずうの客きゃくを招まねいて、懐石かいせき、濃こ茶ちゃ、薄茶うすちゃでもてなす会かい茶会ちゃかい:人数にんずうに関係かんけいなく薄茶うすちゃ一服いっぷくなどで茶ちゃを楽たのしむ会かい風炉ふろの時期じき:5~10月がつごろ。風炉ふろを
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく166
あづい。外そと気温きおんが体温たいおんとほぼ一緒いっしょってどういうこと?ほんとに体調たいちょうに気きをつけましょう。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ごはん ピーマンとしいたけの肉にく詰づめ 根菜こんさい煮物にもの レタス 味噌汁みそしる火ひ)ごはん とろろ 根菜こんさい煮物にもの トマト 小松菜こまつなお浸ひたし エノキの味噌汁みそしる 麻婆マーボー豆腐とうふ
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん2−2
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 ⑥江戸えど時代じだい中期ちゅうき#千せん宗旦そうたん利休りきゅうの孫まご。わび茶ちゃを徹底てっていさせて今日きょう庵あんを作つくる公家くげの近衛このえ信しん尹いんや芸術げいじゅつ家かの本ほん阿弥あみ光悦こうえつなどと交流こうりゅう三さん男なんの宗むね左ひだり:表千家おもてせんけ、紀州きしゅう徳川とくがわ家か四よん男なんの宗室そうしつ:裏千家うらせんけ、加賀かが前田まえだ
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん2−1
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 <第だい二に章しょう 茶ちゃの歴史れきし>1)中国ちゅうごくの飲茶やむちゃチャノキの原産地げんさんちはインドのアッサム地方ちほうと中国ちゅうごく雲南うんなん・四川しせん省しょう周辺しゅうへん(三日月みかづき地帯ちたい)2000年ねん以上いじょう前まえ 『僮約』に茶ちゃに関かんする記事きじ。茶ちゃを蒸むして固がためた
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん1−2
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 6)利休りきゅう百ひゃく首しゅ歌か:和歌わかの形式けいしきを用もちいて茶ちゃの精神せいしんや手前てまえ作法さほうについてまとめたもの①その道みちに入はいらんと思おもふ心しんこそ 我身わがみながらの師匠ししょうなりけり 茶道さどうを学まなぼうとする心しんが大事だいじ②はぢをすて
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい3級きゅう準備じゅんび編へん1−1
茶道さどう文化ぶんか検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 <第だい一いち章しょう 茶ちゃのこころ>1)季き節ぶしを思おもう千利休せんのりきゅうによってわび茶ちゃが整ととのえられた400年ねん前まえ以上いじょう前まえから季き節ぶし感かんは大切たいせつな要素ようそ二に十じゅう四よん節気せっき:立春りっしゅんなど各かく季き節ぶしの自然しぜんの特徴とくちょうを示しめしたもの・季き節ぶしの儀式ぎしき
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく165
もうすぐ夏休なつやすみ、のワクワク感かんは、実際じっさいに休やすみの時とき以上いじょうだと思おもいます。休やすみの直前ちょくぜんが一番いちばん楽たのしい。宿題しゅくだいは早はやくに終おわらせて、残のこりは遊あそんだすごそうと、かなり無謀むぼうな学習がくしゅう計画けいかくを立たててました。夏休なつやすみのドリル(昔むかしは『夏休なつやすみの友とも』って名前なまえでした)はほぼ1日にちで完了かんりょうさせて。読書どくしょ感想かんそう文ぶん
茶道さどう文化ぶんか検定けんてい挑戦ちょうせん宣言せんげん
検定けんてい試験しけん受験じゅけんが趣味しゅみの私わたし。同おなじ趣味しゅみの方ほうもけっこういらっしゃるようです。ブログを検索けんさくすると、中なかには100を優ゆうに超こえる資格しかくをお持もちの方ほうも。す、すごい。どんな検定けんていを受験じゅけんするかは、そういったブログを参考さんこうにしながら決きめています。私わたしが挑戦ちょうせんする検定けんていは①講座こうざに通かよわなくても独どく
アロマ空間くうかんデザイン検定けんてい 準備じゅんび編へん6
アロマ空間くうかんデザイン検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。Lesson6 空間くうかんを演出えんしゅつするためのオイルブレンド*オイルブレンドのメリット①香かおりの深ふかみが出でる②嗜好しこう性せいが低ひくくなる(好すき嫌きらいが軽減けいげんされる)③機能きのう性せいが向上こうじょうし幅広はばひろく対応たいおうで
アロマ空間くうかんデザイン検定けんてい 準備じゅんび編へん5
アロマ空間くうかんデザイン検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。Lesson5 インテリア空間くうかんをアロマで演出えんしゅつする *カラーイメージから香かおりを選えらぶ①原料げんりょうの色いろから考かんがえる(紫むらさき=ラベンダー、茶色ちゃいろ=ヒノキなど)②色しょくのイメージキーワードから考かんがえ
アロマ空間くうかんデザイン検定けんてい 準備じゅんび編へん4
アロマ空間くうかんデザイン検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。Lesson4 時じの移うつり変かわりをアロマで楽たのしむ*季き節ぶし感かんと香かおり*1日にちの時間じかん変化へんかと香かおりリラックスや集中しゅうちゅうなどの心しんへの作用さようだけでなく、消けし臭しゅう効果こうかや抗こうウイルス作用さようなどの機能きのう面めんでオイ
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく164
梅雨入つゆいり前まえなのに、早はやくも夏なつの暑あつさで、体からだがびっくりしています。7月はまだ始はじまったばかりだというのに、なんなんでしょう、この暑あつさ。早はやくも冷房れいぼうのお世話せわになっております。(例年れいねんは8月がつ上旬じょうじゅん、それまでは扇風機せんぷうきで誤魔化ごまかしていました)年齢ねんれいを重かさねて暑あつさに弱よわくなったのか。否いや、
アロマ空間くうかんデザイン検定けんてい 準備じゅんび編へん3
アロマ空間くうかんデザイン検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。Lesson3 生活せいかつ空間くうかんにアロマを取とり入いれる*エッセンシャルオイルの選択せんたく指針ししん・機能きのう性せい:心こころ、体からだ、環境かんきょうに対たいするアプローチ 心しんと体からだ 鎮静ちんせい、抗こうストレス、強壮きょうそう、ホルモン分泌ぶんぴつ調ちょう
アロマ空間くうかんデザイン検定けんてい 準備じゅんび編へん2
アロマ空間くうかんデザイン検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。Lesson2 基本きほんのエッセンシャルオイルを学まなぶ*香かおりのタイプ*基本きほんの12種類しゅるい*空間くうかんデザインを広ひろげる12種類しゅるい一覧いちらんをエクセルで作つくってJPEGに変換へんかんして載のせると、文字もじが小ちいさくなっち
アロマ空間くうかんデザイン検定けんてい 準備じゅんび編へん1
アロマテラピーを空間くうかんデザイン作づくりに活用かつようする基礎きそが学まなべる検定けんていだそうです。ホテルや商業しょうぎょう施設しせつなど、公共こうきょう施設しせつにもアロマが取とり入いれられていますものね。10年ねん以上いじょう前まえにアロマテラピーインストラクターに合格ごうかくしているので、基本きほん的てきな知識ちしきはありますが(会費かいひを支払しはらっていないので今いま
おこづかい引ひき締しめ計画けいかく2024.6
先月せんげつの収支しゅうし 費目ひもく種別しゅべつ種別しゅべつ支出ししゅつ金きんパンケーキ屋や二に人にん分ぶん2外食がいしょく¥2,915お菓子かしやつまみ3嗜好しこう品ひん¥2,259昼食ちゅうしょく1食費しょくひ¥937検定けんていテキスト4趣味しゅみ¥600コンビニ3嗜好しこう品ひん¥565コンビニ1食費しょくひ¥507コンビニ1食費しょくひ¥1,257コンビニ3嗜好しこう品ひん¥524酒さけとつまみ3嗜好しこう品ひん¥1,242おやつ3嗜好しこう品ひん¥869ずんだもち3
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく163
最近さいきん、だらだらとYouTubeを見みることが多おおく(勉強べんきょうしろよ)、おすすめ動画どうがをポチッとして視聴しちょうしているのですが。ドラクエ関連かんれん、クラシックピアノ演奏えんそう関連かんれんの動画どうががお勧すすめされることが多おおいです。たまに「なんでこれがおすすめに出でてきてるの?」という動画どうがもあります。最近さいきん、お勧すすむ
アラフィフ義実よしざね家かを片付かたづける 靴箱くつばこ編へん
義実よしざね家か片付かたづけの備忘録びぼうろくです。片付かたづけの目的もくてきは・義母ぎぼ亡なき後あと一いち人にん暮くらしになった義父ぎふが快適かいてきに過すごせるようにしたい・今後こんごヘルパー等とうの支援しえんが入はいったときに、モノの場所ばしょ等とうをわかりやすくしておきたい・大事だいじな書類しょるいを把握はあくしておきたい誰だれかの参考さんこうになれば幸さいわいです。7)靴箱くつばこ衣類いるいをお焚
晩翠ばんすい草堂そうどうに行いってみたの巻まき
いつもバスで通とおり過すぎるだけだった『晩翠ばんすい草堂そうどう』に立たち寄よってみました。市しバスの外国がいこく語ごアナウンスで「ばんすいそおどう」と流ながれるたび、何なんの施設しせつなんだろうと気きになっていたのです。老舗しにせのお菓子かし屋やか何なにかかと…。 晩翠ばんすい草堂そうどうは唱歌しょうか『荒城こうじょうの月つき』の作詞さくしで知しられる土井どい晩翠ばんすいが晩ばん
アラ還かえまでにしたいこと52 実現じつげん編へん
軽かるく10年ねん以上いじょう使つかっていたお弁当べんとう箱ばこ。中蓋なかぶたがひび割われ、色いろジミが消きえず、細こまかい傷きずがありました。「そろそろ買かい替かえたいなぁ」と思おもいながらだらだらと使つかっていましたが、この度たび、ようやく新あたらしい弁当べんとう箱ばこを購入こうにゅういたしました。購入こうにゅうした弁当べんとう箱ばこはこちら(私わたしが購入こうにゅうしたのは500ml)無印むじるし
アラフィフ パソコン教室きょうしつに通かよう6
休日きゅうじつ出勤しゅっきんやら何なにやらで思おもうようにパソコン教室きょうしつに通かよえませんでした。4月に受験じゅけんしようと考かんがえていた日商にっしょうPC検定けんてい3級きゅうも、残念ざんねんですが今いまの状態じょうたいでは不ふ合格ごうかく確実かくじつ。久々ひさびさに模擬もぎ試験しけんを解といたらまさかの0点てん。自分じぶんでもびっくりでやんす。どうやらデータ入力にゅうりょくをミスった様子ようす。基本きほん中ちゅうの基本きほんで間あいだ
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく162
夏なつのような暑あつさが続つづいていたのに、急きゅうに気温きおんが下さがって梅雨入つゆいり。まわりには、体調たいちょうを崩くずしている人ひとも多おおいです。そりゃ、こんなに気温きおんが乱らん高だか下くだしたら、恒常こうじょう性せいもおかしくなりますわ。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ごはん きんぴらごぼう 大根だいこん味噌汁みそしる 回かい鍋なべ肉にく火ひ)ごはん しゃけや
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん9
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい9章しょう 診断しんだん原則げんそく>1)中ちゅう医学いがく基礎きそ理論りろんに基もとづいた診断しんだん三さん原則げんそく①審査しんさ内外ないがい:体からだの中なかだけでなく自然しぜん界かいなど外部がいぶの原因げんいんも考かんがえる②弁べん証しょう求もとめ因いん:患者かんじゃを見みて病気びょうきの原因げんいんを明確めいかくに探さがし出だす③四よん
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん8−5
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。5)十じゅう二に経けい脈みゃく病びょう証しょう <十じゅう二に経けい脈みゃく病症びょうしょう>経絡けいらく病びょう証しょう手しゅ太陰たいいん肺はい経けい咳せき、喘息ぜんそく、喀血かっけつ、喉のどの痛いたみ、胸むね満まん、上肢じょうしの内側うちがわに沿そった痛いたみ手しゅ陽明ようめい大腸だいちょう経けい熱ねつによる歯痛しつう、足あし陽明ようめい胃い経けい陽気ようきが一番いちばんある。冷ひえ、あくび
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん8−4
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。4)六経りくけい弁べん証しょう外がい感かん病びょうを太陽たいよう、少しょう陽ひ、陽明ようめい、太陰たいいん、厥陰、少しょう陰かげの6段階だんかいに分類ぶんるい病因びょういん病びょう機きと治療ちりょう法ほうを導みちびき出だす。傷寒しょうかん論ろんがベースで寒さむ邪よこしまによる急性きゅうせい熱病ねつびょうに用もちいられる。太陽たいよう病びょう:外そと感かん病びょうの初期しょき段階だんかい
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん8−3
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。使つかったことのない漢字かんじが多おおいので、パソコンで変換へんかんするのが結構けっこう大変たいへんでした。ここでも陰陽いんようが基本きほんとなるようです。YouTubeやテキストを見みながらまとめてみたものの、間違まちがっている箇所かしょが
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく161
梅雨入つゆいり前まえなのに、早はやくも夏なつの暑あつさで、体からだがびっくりしています。この時期じきって、寝具しんぐをどうしたらいいか迷まよいませんか?羽毛うもう布団ふとんは寝ねている間あいだ暑あつくなるのか、どこかに蹴けっ飛とばしているし、タオルケットにするにはさすがにまだ涼すずしすぎる。正解せいかいはどこにあるのでしょうか。<先週せんしゅう
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん8−2
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。3)臓腑ぞうふ弁べん証しょう 八はち綱つな弁べん証しょうで裏うら証しょうに分類ぶんるいされた病やまい証しょうをさらに臓器ぞうきを中心ちゅうしんに弁わきまえ証あかしたもの例たとえば「腎じん精せい不足ふそく」とただ用語ようごで覚おぼえるのではなく、腎じんはどんな役割やくわりがあるのか、精せいにはどんな働はたらきが
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん8−1
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい8章しょう 弁べん証しょう>弁べん証しょう:患者かんじゃの症状しょうじょうや所見しょけんを分析ぶんせきして証しょう(病気びょうきの本質ほんしつ、原因げんいん)を決定けっていすること弁わきまえ証しょう方法ほうほう:八はち綱つな弁べん証しょうを基本きほんにいろいろな弁べん証しょうを組くみ合あわせて判断はんだんする1)八はち綱つな弁べん証しょう病態びょうたいを表ひょう
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん7−5
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。6)切せつ診み:患者かんじゃに直接ちょくせつ触ふれて反はん応おうから病態びょうたいを推察すいさつする反応はんのう、腹はら診み、経穴けいけつ診み 7)脈みゃく診み:脈みゃくを切せつなして臓腑ぞうふなどの状態じょうたいを推察すいさつする寸すん口こう診み法ほう 手首てくび側がわ(寸すん):人差ひとさし指ゆびでとる。心肺しんぱいの状態じょうたいを反はん
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん7−4
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。4)聞診:音おとと臭においで患者かんじゃの状態じょうたいを観察かんさつする①声ごえ診み:声こえや話はなし方かたで状態じょうたいを観察かんさつ②呼吸こきゅう:特とくに肺はいと腎じんが関係かんけい短気たんき:息切いきぎれ少しょう気き:呼吸こきゅうが静しずかで浅あさく力ちからが弱よわい咳嗽がいそう:咳せき。肺はいの宣せん発はつと粛降の失しつ
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく160
ここ数すうヶ月かげつ、視力しりょくの衰おとろえを強つよく感かんじています。先送さきおくりにしていた遠近えんきん両用りょうようを検討けんとうする時期じきがきているのかも。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ごはん ひじきの煮物にもの 根菜こんさい味噌汁みそしる 麻婆マーボー豆腐とうふ 生せい野菜やさい火ひ)ハッシュドビーフ 千切せんぎりキャベツ 水すい)海老えびカレー サラダ 木き)ごはん
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん7−3
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。(2)舌苔ぜったい:舌した体たいの上うえに付着ふちゃくした苔こけ状じょうのもの①苔こけ色しょく:寒かん熱ねつの診断しんだん。直前ちょくぜんの食事しょくじの有無うむを確認かくにんしてから観察かんさつする。白しろ:通常つうじょう。厚あつ舌苔ぜったいは寒かん証しょう。黄き:熱ねつ証しょう。色いろが濃こいほど症状しょうじょうが重おもい。灰はい、黒くろ:
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん7−2
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 3)舌した診み:舌したを観察かんさつし病態びょうたいを推察すいさつする舌したは経絡けいらくで臓腑ぞうふとつながっており臓腑ぞうふの状態じょうたいを反映はんえいする。舌尖ぜっせん:心こころ、肺はい 舌した中ちゅう:脾、胃い 舌根ぜっこん:腎じん 舌した辺べ:肝きも、胆きも・正常せいじょうな舌したの状態じょうたい淡紅あわべに舌した、薄白うすじろ
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん7−1
中ちゅう医学いがく検定けんてい2級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。ここから2級きゅうの分野ぶんやになります。パラパラとテキストをめくって読よみましたが、 「ちょっと何なに言いってんのかわかんない」状態じょうたいです。公式こうしきテキストによると2級きゅうは『体系たいけい的てきに中ちゅう医学いがくをレクチャ
おこづかい引ひき締しめ計画けいかく2024.5
先月せんげつの収支しゅうし費目ひもく種別しゅべつ種別しゅべつ支出ししゅつ金きん喫茶きっさ2外食がいしょく¥1,070 せんべい3嗜好しこう品ひん¥1,148 入館にゅうかん料りょう4趣味しゅみ¥400 駅弁えきべん1食費しょくひ¥2,403 夕飯ゆうはん1食費しょくひ¥1,258 お茶ちゃ3嗜好しこう品ひん¥108 スパ二に人にん分ぶん4趣味しゅみ¥9,850 いちごあめ3嗜好しこう品ひん¥800 お茶ちゃ3嗜好しこう品ひん¥1,220 本ほん4趣味しゅみ¥1,000 スイカチャージ6その他た¥2,000
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく159
ファミマで販売はんばいしている『麻あさ辣花生せい(マーラーピーナッツ)』にハマっております。痺しびれる辛つらさがクセになります。程々ほどほどにしないとお腹なかを壊こわすので、程々ほどほどに楽たのしみます。おつまみ乾かわき物ぶつコーナーにある他ほかの菓子かし類るいより値段ねだんもお手頃てごろですよ。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ハッシュドビーフ き
謎なぞ検けん2024春はる結果けっか編へん
前回ぜんかいからワンランクダウンの6級きゅうでした。ひどすぎ。スケジュール管理かんりを完全かんぜんに見み誤あやまりました。謎なぞ検けんが今週こんしゅう末まつと気きがついたときの絶望ぜつぼう感かん。対策たいさく問題もんだい集しゅうは検定けんてい申もうし込こみと同時どうじに購入こうにゅうしたのですが、一いち回かい解といただけでそれっきりにしていました。ネットで見みつけた問題もんだいを直前ちょくぜんになって慌あわてて
アラフィフ乳腺にゅうせんクリニックを受診じゅしんするの巻まき
ゴールデンウィークの始はじまる4月がつの下旬げじゅんごろから、左ひだり乳ちちに軽かるい痛いたみを感かんじるようになりました。痛いたいというより「なんだか変へん」引ひきつるような、中なかで引ひっ張ぱられているような感かんじなのです。昨年さくねん乳にゅうがん検診けんしんを受うけて異常いじょうなしだったし、自分じぶんで触診しょくしんする限かぎりしこりはなさそう。念ねんのためオ
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん6−4
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。3)血ちの病理びょうり(1)虚きょ証しょう①血ち虚きょ:血ちが不足ふそくした状態じょうたい 原因げんいん:飲食いんしょく不ふ 脾の機能きのう低下ていか 過労かろう、出血しゅっけつ(2)実証じっしょう①血ち瘀:血ちの流ながれが遅おそくなったり停滞ていたいした状態じょうたい 原因げんいん:熱ねつが血ち
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん6−3
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。*病やまい機き:病気びょうきの発生はっせい、経過けいか、メカニズムのこと1)陰陽いんようの病理びょうり(陰陽いんようの失調しっちょう)①虚きょ証しょう 陰かげ虚むなし(虚きょ熱ねつ):陰かげが減少げんしょうして対照たいしょう的てきに陽ひが旺盛おうせいになっている。 陰かげ盛もり(虚きょ寒かん):陰かげが過剰かじょうになり相しょう
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく158
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん6−2
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。2)七なな情じょう情動じょうどう、感情かんじょうのこと。対応たいおうする臓腑ぞうふに影響えいきょうが出でる①怒気どき機きを上昇じょうしょうさせる。肝きもに影響えいきょうがでる②喜き気き機きを緩ゆるませる。③思おもえ気き機きを鬱結うっけつさせる。脾の固かた泄作用よう④憂う気きをうっ滞とどこおさせる
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん6−1
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい6章しょう 病因びょういん病びょう機き>*病因びょういん:病気びょうきの原因げんいん1)六ろく淫いん自然しぜん界かいに存在そんざいする正常せいじょうな気き(六ろく気き)がバランスを崩くずすと六ろく淫いんになる。季き節ぶしや環境かんきょうと関係かんけいする。単独たんどく、または複数ふくすうで侵おかせ襲かさね陰かげ(湿しめ、寒かん)
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん5−2
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。関連かんれん部位ぶい・十じゅう二に経けい筋すじ十じゅう二に経けい脈みゃくとそれに関係かんけいする絡からま脈みゃくを流ながれる気き血ちによって滋養じようされる筋肉きんにく組織そしき・十じゅう二に皮かわ部ぶ十じゅう二に経けい脈みゃくとそれに関係かんけいする絡からま脈みゃくを流ながれる気き血ちによって滋養じようされる支配しはい領域りょういき*奇き
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん5−1
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい5章しょう 経絡けいらく学説がくせつ>*経絡けいらくとは生理せいり物質ぶっしつの運行うんこう、情報じょうほう伝達でんたつの通路つうろ形がたがなく、目めに見みえない経けい脈みゃく:基本きほんとなる縦たての線せん絡からま脈みゃく:経けい脈みゃくから分わかれた支脈しみゃく。全身ぜんしんに網目あみめのように分布ぶんぷ・機能きのう(=
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく157
勉強べんきょうしたいと机つくえに向むかっても、つい、YouTubeをみてしまう。なんて意思いしが弱よわいんだろう。音楽おんがくを聴ききながらの学習がくしゅうは、実じつは頭あたまに入はいっていないんですって。ずっと音楽おんがく聴ききながら勉強べんきょうしていたよ。効率こうりつの悪わるい方法ほうほうだったのかぁ。でも、無音むおんの状態じょうたいで勉強べんきょうってちょっと寂さびしいんだよねぇ。
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん4−5
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。*奇き恒つねの腑ふ水すい穀こくと直接ちょくせつ触ふれない密閉みっぺいした、精気せいきを臓する中なか腔器官かん。形かたちは六腑ろっぷ、特徴とくちょうは五臓ごぞう#胆きも#脳のう:髄ずい海うみ生命せいめい活動かつどう、精神せいしん活動かつどう、感覚かんかくと運動うんどうを主おもる心しんと腎じんと関係かんけいが深ふかい#脈みゃく生理せいり物質ぶっしつが
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん4−4
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 #大腸だいちょう1)糟粕そうはくの伝つて化か糟粕そうはくを変化へんかさせて肛門こうもんへ運はこび排出はいしゅつする・大腸だいちょうと肺はいの相互そうご関係かんけい肺はいの粛降により大腸だいちょうを助たすける津つ液えきで大腸だいちょうを潤うるおす #膀胱ぼうこう1)著ちょ尿にょうと排尿はいにょう・腎じんと膀胱ぼうこうの相互そうご関係かんけい
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん4−3
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 *六腑ろっぷ:胆きも、胃い、小腸しょうちょう、大腸だいちょう。膀胱ぼうこう、三さん焦こげ(気きや津つ液えきの通とおり道みち)水みず穀こくの受納じゅのうと伝つて化かを行おこなう中空なかぞら器官きかん(消化しょうか管かんのみたいなもの)病態びょうたいは実証じっしょうが多おおい#胆きも1)胆汁たんじゅう(精せい汁じる)の貯蔵ちょぞうと排泄はいせつ←
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん4−2
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 #肺はい・生理せいり作用さよう1)宣せん発はつと粛降宣せん発はつ:体内たいないの不要ふようなもの(CO2など)を外そとに排出はいしゅつ 津つ液えきと衛まもる気きを体からだ表ひょうに運はこぶ粛降:気きを清潔せいけつに保たもつ。清きよし気き(O2など)を体内たいないに取とり込こむ。 気き
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく156
半袖はんそででもおかしくない、暑あついくらいの日ひが続つづいていました。ストーブを片付かたづけ、扇風機せんぷうきと除じょ湿しめ機きを出だした途端とたん、急きゅうに肌寒はださむくなっています。扇風機せんぷうきが「あれ?出番でばん早はやすぎましたかね」と小ちいさくなっているように見みえます。そういえば、扇風機せんぷうきの耐用たいよう年数ねんすうって意外いがいと短みじかいんですね。ずっと
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん4−1
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 <第だい4章しょう 蔵ぞう象ぞう>蔵ぞう象ぞう:内臓ないぞうの状態じょうたいが身体しんたいにあらわれた現象げんしょう*五臓ごぞう:肝きも、心こころ(心こころ包つつみ)、脾、肺はい、腎じん常つねに精気せいきに満みたされ、生理せいり物質ぶっしつの化生かせいと貯蔵ちょぞうを行おこなう。精神せいしん活動かつどうに影響えいきょうする病態びょうたいは虚きょ
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん3−2
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 *血ち栄さかえ気き、津つ液えき、精せいで構成こうせいされる。心しんが血ちを主おもる(主しゅ血ち)宗そう気きが推動、肝きもの疏泄が補助ほじょする肝きも血ちとして貯蔵ちょぞうされる。・作用さよう1)栄養えいよう作用さよう:脈みゃく中ちゅうを流ながれ、あらゆるところを栄養えいようする
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん3−1
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 <第だい3章しょう 気き、血ち、津つ液えき>精せい、気き、血ち、津つ液えき:人体じんたいを構成こうせい、生命せいめい活動かつどうを維持いじする基本きほん物質ぶっしつ。*精せい生理せいり物質ぶっしつの一ひとつで陰かげ液えきのひとつ。腎じんに貯蔵ちょぞうされる(腎じん精せい)・分類ぶんるい先天せんてんの精せい:親おやから受
おこづかい引ひき締しめ計画けいかく2024.4
先月せんげつの収支しゅうし費目ひもく種別しゅべつ種別しゅべつ支出ししゅつ金きんコンビニ3嗜好しこう品ひん¥605 昼食ちゅうしょく(二人ふたり分ぶん)2外食がいしょく¥2,200 コンビニ菓子かし3嗜好しこう品ひん¥427 コンビニ昼食ちゅうしょく1食費しょくひ¥999 お菓子かし3嗜好しこう品ひん¥1,225 検定けんていテキスト4趣味しゅみ¥3,850 なぞけん4趣味しゅみ¥5,280 お菓子かし3嗜好しこう品ひん¥1,147 文房具ぶんぼうぐ4趣味しゅみ¥552 パン1食費しょくひ¥1,350
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく155
連休れんきゅう後半こうはんは出でかけていました。人混ひとごみで非常ひじょうに疲つかれました。せっかくの休やすみなのに、わざわざ疲つかれることをしてどうする。自分じぶんにあった休日きゅうじつの過すごし方かたをしなくちゃですね。昔むかしのように無理むりはきかないのですから。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ごはん 大根だいこんの味噌汁みそしる 生せい野菜やさい ポテトサ
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん2−2
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 *五ご行ぎょう学説がくせつ:この世よの全すべては「木き、火ひ、土ど、金きむ、水みず」の五ご行ぎょうに分類ぶんるいされる。薬くすり膳ぜん漢方かんぽう検定けんてい受験じゅけん時じにまとめた五ご行ぎょう色しょく体からだ表ひょうです。大雑把おおざっぱなところは網羅もうらしていると思おもうので、引ひっ張ぱり出だしてき
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん2−1
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 <第だい2章しょう 陰陽いんよう五ご行ぎょう学説がくせつ>*陰陽いんよう学説がくせつ:全すべてのものに陰陽いんようがある。特徴とくちょう1)対立たいりつ:陰かげと陽ひは相反あいはんする属性ぞくせいで成なり立たつ2)互根互用:陰かげと陽ひは両方りょうほうあって成なり立たつので必かならず一いち対たい3)制せい
中ちゅう医学いがく検定けんてい準備じゅんび編へん1
中ちゅう医学いがく検定けんてい3級きゅうの自分じぶん用ようまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんされる方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。 <第だい1章しょう 中ちゅう医学いがく基礎きそ論ろん>*中ちゅう医学いがくとは世界せかい四よん大だい伝統でんとう医学いがくのひとつ。世界せかい最古さいこの医学いがく書しょ『黄き帝みかど内径ないけい』傷寒しょうかん論ろん(弁償べんしょう論ろん治ちの基礎きそ)、金きむ匱要略ようりゃく(薬物やくぶつ処方しょほうを記載きさい)*中ちゅう医学いがくの特徴とくちょう1)天てん
中ちゅう医学いがく検定けんてい挑戦ちょうせん宣言せんげん
「検定けんてい受付うけつけます」のページにあった『中ちゅう医学いがく検定けんてい』 以前いぜん薬くすり膳ぜん漢方かんぽう検定けんていを受験じゅけんしたこともあり、興味きょうみがありました。ちょっとテキストがお高たかめですが、思おもい切きって購入こうにゅうしました。中ちゅう医学いがく検定けんてい 2級きゅう・3級きゅう公式こうしきテキスト今中いまなか 健二けんじメディカ出版しゅっぱん2023-03-02早速さっそく勉強べんきょう開始かいし…が、ちっとも先さきに
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく154
大型おおがた連休れんきゅう前半ぜんはん、どのようにお過すごしでしょうか。10連休れんきゅうの方ほうもいらっしゃるのでは?<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ごはん 卵たまごと豆腐とうふのスープ 根菜こんさいの煮物にもの 回かい鍋なべ肉にく火ひ)ごはん しゃけやき おひたし 豆まめ苗なえ味噌汁みそしる 根菜こんさい煮物にもの水すい)海老えびカレー 生せい野菜やさい 木き)ごはん トマト
『繊細せんさいさん』なわたし94 転職てんしょく活動かつどう記き9
勤務きんむ体形たいけいが常勤じょうきんからパートに変更へんこうになりました。総そう勤務きんむ時間じかんは変更へんこうありませんが、役職やくしょく手当てあてのない、いわゆる『ヒラ』になった感かんじです。体からだを縛しばっていた鎖くさりが解とけたような、清々すがすがしい開放かいほう感かんがあります。役職やくしょく手当てあてより心しんの安寧あんねいが大事だいじ。しかし「引ひき継つぎが残のこってる」ので、今いまのと
美味おいしいお店みせ探訪たんぼう15
法事ほうじの日ひ、義父ぎふを交まじえて会食かいしょくをしました。会食かいしょくに選えらんだ店みせはこちら。「笑わらい(にこ)」さんです。 この店みせを選えらんだ理由りゆうはふたつ。以前いぜんここで食事しょくじをして、お酒さけも食事しょくじもとても美味おいしかったこと。店主てんしゅが義父ぎふと同おなじ福島ふくしま出身しゅっしんなので、馴染なじみのある酒さけや料理りょうりがあることを期待きたいして、です
アラフィフ義実よしざね家かを片付かたづける 衣類いるい編へん
義実よしざね家か片付かたづけの備忘録びぼうろくです。片付かたづけの目的もくてきは・義母ぎぼ亡なき後あと一いち人にん暮くらしになった義父ぎふが快適かいてきに過すごせるようにしたい・今後こんごヘルパー等とうの支援しえんが入はいったときに、モノの場所ばしょ等とうをわかりやすくしておきたい・大事だいじな書類しょるいを把握はあくしておきたい誰だれかの参考さんこうになれば幸さいわいです。6)たんす、押入おしいれ
アラフィフ唾液だえき検査けんさをするの巻まき
3ヶ月かげつに一いち度どほど、歯科しかの定期ていき検査けんさに通かよっています。歯はの健康けんこうは健康けんこう寿命じゅみょうとも密接みっせつに関かかわっています。なるべく長ながい期間きかん、自分じぶんの歯はで美味おいしいものを食たべたい。特とくにコリコリとした食しょく感かんは、寿命じゅみょうが尽つきるその日ひまで堪能たんのうしたいと思おもっています。軟骨なんこつが大だい好物こうぶつなのよ。そのためにも、自分じぶん
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく153
道端みちばたや空あき地ちに生はえている雑草ざっそうも、暖あたたかくなって勢いきおいが増ましてきました。それらを「これ、食くえるのかなぁ」と眺ながめています。天てんぷらにしたら結構けっこういけるのでは?と思おもっていましたが、食たべられない、毒草どくそうも多おおいようです。知識ちしきもなく、むやみやたらに食たべるのはやめたほうがよさそ
断だん捨離したもの88 保冷ほれい剤ざい
40代だいから始はじめた断だん捨離で処分しょぶんしたものを書かいています。88)保冷ほれい剤ざい ケーキを購入こうにゅうした時ときなどについてくる、ちょっと小ちいさめの保冷ほれい剤ざい。夏場なつばにお弁当べんとうを持もって行いく時ときなど、とても重宝ちょうほうします。でも、10個こもいらないのよ。古ふるくなったものと交換こうかんして程ほどよい数かずだけ置おいておくようにし
編あみ物もの(膝掛ひざかけ)進捗しんちょく状じょう況きょう2
暖あたたかい日ひが続つづいています。膝掛ひざかけに相応ふさわしくない季き節ぶしが訪おとずれようとしています。2日にちで1枚まいくらいのペースでモチーフを編あんで、今いまはこれくらい編あめました。(やっと35枚まい中ちゅう11枚まいが完成かんせいしました) 体からだがだんだん思おもい出だしてきたようで、ペースが上あがってきました。うまいこといけば
ウイスキー検定けんてい結果けっか編へん
ウイスキー検定けんていの結果けっかが届とどきました。72点てん、ギリギリで合格ごうかくです。 逆ぎゃくによく合格ごうかくできたと思おもう。スコッチウイスキーの蒸留じょうりゅう所しょ、どこにあるか覚おぼえきれなかったもん。 某ぼう放送ほうそう局きょくの連続れんぞくテレビ小説しょうせつのおかげで、ジャパニーズウイスキーは馴染なじみがありましたが、他たは壊滅かいめつ的てきに覚おぼえき
市民しみん検診けんしんの落おとし穴あな
義実よしざね家かの片付かたづけをしていることは何なん度どか書かいています。義母ぎぼは重要じゅうようと思おもわれるものは何なにでも取とっておく人ひとだったようで、あちこちからいろいろな書類しょるいが出でてきています。有効ゆうこう期限きげんの切きれた健康けんこう保険ほけん証しょうや、生命せいめい保険ほけんの更新こうしん手続てつづきに入はいってくる広告こうこくめいたもの、使つかえなくなったクレジット
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく152
桜さくらは満開まんかい。すっかり春はるです。まだ寒さむいつもりでヒートテックを着きていたら、暑あつくてしかたなかったです。タンポポ、すみれ、手入ていれされた花壇かだんのチューリップ…。心しん躍おどる季き節ぶしの到来とうらいですね。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ハッシュドビーフ カット野菜やさい火ひ)ごはん しゃけやき きんぴら
ハーブ検定けんてい1級きゅう準備じゅんび編へん3
ハーブ検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。誰だれかの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい3章しょう ハーブティーのブレンド>*ハーブティのブレンド4~5種類しゅるい程度ていどをブレンドする。全体ぜんたいが同おなじ大おおきさになるように細ほそ断だんして混まぜる。*ブレンドの基礎きそ・定番ていばんを崩くずす:ブレンドの比率ひりつを変かえてみる
ハーブ検定けんてい1級きゅう準備じゅんび編へん2
ハーブ検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。誰だれかの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい2章しょう バーブベーシックアナザー10>・うがいに利用りようできるハーブタイム、セージ、カモマイル、ミントこれまで勉強べんきょうしてきたハーブ系けい検定けんていと重かさなる部分ぶぶんが多おおいです。若干じゃっかんの表記ひょうき揺ゆれはありますが。タン
ハーブ検定けんてい1級きゅう準備じゅんび編へん1
ハーブ検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。誰だれかの参考さんこうになれば幸さいわいです。<1級きゅう第だい1章しょう ハーブの歴史れきし>*文明ぶんめい進化しんかと環境かんきょう破壊はかいオゾンホールの破壊はかい:1987年ねんモントリオール議定ぎてい書しょでフロンの規制きせいがされる。1985年ねんウィーン条約じょうやく:オゾン層そう保護ほごのための条約じょうやく温室おんしつ効果こうかガス:二酸化炭素にさんかたんそ、
ハーブ検定けんてい2級きゅう準備じゅんび編へん4
ハーブ検定けんていの自分じぶん用ようまとめノートです。誰だれかの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい5章しょう ハーブ・ベーシック10>メディカルハーブ検定けんていやアロマテラピー検定けんていで見みた、馴染なじみのある ハーブ名めいが並ならびます。リンデン(菩提樹ぼだいじゅ)の名なを聞きくと、シューベルトの『菩提樹ぼだいじゅ』が浮うかびます。女子じょし校こう
先週せんしゅうの出来事できごとと夕食ゆうしょく151
先週せんしゅう桜さくらの開花かいか宣言せんげんがありました。桜さくらほど日本人にっぽんじんを惑まどわせる花はなはありません。新あたらしい出発しゅっぱつとともに咲さき乱みだれる、美うつくしいピンクの花はな。希望きぼうの象徴しょうちょうのようなのに、物悲ものがなしさを隠かくせない、それが桜さくら。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ごはん 回かい鍋なべ肉にく 卵たまごと豆腐とうふのスープ火ひ)ごはん しゃけやき 小しょう
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入浴にゅうよく検定けんていまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんする方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい5章しょう お風呂ふろと泉いずみ質ただし>*水道すいどう水すいは体液たいえきに比くらべて低てい張はり性せい→皮膚ひふがふやける。乾燥かんそう肌はだの原因げんいんに。残留ざんりゅう塩素えんそが皮膚ひふ細胞さいぼうに悪影響あくえいきょうを及およぼす*入浴にゅうよく剤ざいなどを利用りようして一番いちばん風呂ふろの刺激しげきを減へらす。 ビタミンC入はいり
入浴にゅうよく検定けんていまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんする方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい4章しょう お風呂ふろとダイエット&ボディメイク>*太ふとるシステム肥満ひまんとは:体からだを構成こうせいする組織そしきのうち体からだ脂肪しぼう(中性ちゅうせい脂肪しぼう)が過多かたな状態じょうたい。中性ちゅうせい脂肪しぼうの合成ごうせい、保存ほぞんの命令めいれいを出だすホルモンはインスリンのみ。食しょく
お盆ぼん休やすみが終おわって、通常つうじょう営業えいぎょうが始はじまりました。休やすみボケが治なおらず、帰宅きたく後ごはぐったりです。暑あつさもまだまだ続つづいているし。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ごはん なす、ピーマン、豚肉ぶたにく味噌みそ炒いため きんぴらごぼう きゅうり 青梗菜ちんげんさいと卵たまごスープ火ひ)ごはん しゃけやき とろろ
衝動しょうどう買かいしてしまった。 謎なぞ検けんを主催しゅさいするSCRAPの書籍しょせき『謎なぞ図鑑ずかん』SCRAP presents 謎なぞ図鑑ずかんSCRAPSCRAP出版しゅっぱん2023-07-07 世界せかい初はつの謎なぞ解とき図鑑ずかんで、謎なぞ解ときを分類ぶんるいして解とき方かたを紹介しょうかいしています。例題れいだいもあってかなりボリュームのある本ほんです。基本きほん、言葉ことば遊あそび、素材そざい系けい、図形ずけい/イラスト、
入浴にゅうよく検定けんていまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんする方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい3章しょう お風呂ふろとスキンケアの基本きほん>*皮膚ひふは最もっとも大おおきな臓器ぞうき皮膚ひふの役割やくわり 恒常こうじょう性せいの維持いじ 熱ねつ交換こうかん 水分すいぶん保持ほじ 物質ぶっしつの透過とうか 感覚かんかくや刺激しげきの受容じゅよう 免疫めんえき機能きのう ビタミンDの生産せいさん*皮膚ひふの構造こうぞう皮下ひか組織そしき:厚あつし
入浴にゅうよく検定けんていまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんする方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい2章しょう お風呂ふろと予防よぼう医学いがく>*疲労ひろう回復かいふくを促うながす効果こうか的てきな入浴にゅうよく法ほう·湯船ゆぶねに浸つかる(シャワーだけは疲労ひろう回復かいふく効果こうかが少すくない)·入浴にゅうよく後ごは素早すばやく体からだを拭ふき、布団ふとんにくるまって横よこになり安静あんせいを保たもつ*肩かたこり、
入浴にゅうよく検定けんていまとめノートです。同おなじ検定けんていを受験じゅけんする方ほうの参考さんこうになれば幸さいわいです。<第だい1章しょう お風呂ふろと「健康けんこう・美容びよう」の基本きほん>*日本人にっぽんじん長寿ちょうじゅ世界一せかいいちはお風呂ふろのおかげ→風呂ふろのあたため効果こうか。 住宅じゅうたくのお風呂ふろ設備せつびが整ととのった1960年代ねんだいから平均へいきん寿命じゅみょうが一気いっきに伸のび始はじめた。*体温たいおん維持いじが大切たいせつ人じん
今回こんかい挑戦ちょうせんするのは『入浴にゅうよく検定けんてい』オンライン検定けんていで検定けんてい料りょうは6600円えん。受験じゅけん資格しかくは不問ふもんで誰だれでも受験じゅけんができます。日本人にっぽんじんに身近みぢかな「入浴にゅうよく」の正ただしい知識ちしき、歴史れきしを知しる日本にっぽん初はつ唯一ゆいいつの『お風呂ふろの検定けんてい資格しかく』です「おもしろ検定けんてい」的てきなもので検索けんさくするとよく出でてくるので、日程にってい的てきにもちょうどい
たかが予防よぼう接種せっしゅのために、接種せっしゅ当日とうじつはおろか翌日よくじつの予定よていまで考かんがえなくてはいけないとは。これもそれもワクチンの副ふく反応はんのうがえげつないから。 今回こんかいはワクチン接種せっしゅするか迷まよいましたが、一定いっていの効果こうかを期待きたいして、副ふく反応はんのうを警戒けいかいしつつ打うつことにしました。翌日よくじつには何なんの予定よていも入いれず、発はつ
大型おおがた台風たいふうが接近せっきんするとのこと。気きをつけてお過すごしください。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)パスタ 生せい野菜やさい火ひ)ファミレス 水すい)ご飯はん ステーキ 付つけ合あわせの野菜やさい木き)冷凍れいとうチキンライスでオムライス 生せい野菜やさい インスタントスープ金きん)外食がいしょく(牛ぎゅうタン)土ど)駅えきチカ惣菜そうざい日び)ごはん
高校こうこうから専門せんもん学校がっこう時代じだいの夏休なつやすみ。毎年まいとしどこか1日にち完全かんぜん徹夜てつやをしていた。感想かんそう文ぶんとか実験じっけんレポートとか、時間じかんのかかりそうな課題かだいを徹夜てつやして1日にちで終おわらせる。「昼間ひるまは暑あつくて集中しゅうちゅうできないから」とは表向おもてむきの理由りゆうで、本当ほんとうは深夜しんやのワクワクと背徳はいとく感かんを味あじわいたいから。 机つくえが置おいてある
自室じしつのない私わたしにとってパソコンラック周辺しゅうへんの狭せまいスペースが「自分じぶんの空間くうかん」です。まずはここを最高さいこうの空間くうかんにしていきましょう。自分じぶんが落おち着つける、楽たのしめる場所ばしょ作づくりが、繊細せんさいさんには必要ひつようです。 私わたしの楽たのしみはパソコンで文章ぶんしょうを書かくこと。ブログを執筆しっぴつしたり、小説しょうせつもどきを書かい
40代だいから始はじめた断だん捨離で処分しょぶんしたものを書かいています。82)処方しょほうされた内服薬ないふくやく 病院びょういんにかかるといろんな薬くすりを処方しょほうされます。痛いたみ止とめ、解熱剤げねつざい、鼻水はなみずをよく出だす薬くすり、喉のどの炎症えんしょうを抑おさえる薬くすりなどなど。最初さいしょはきちんと服用ふくようするのだけれど、症状しょうじょうが落おち着つくと飲のむのを忘わすれてしまいます。
木曜日もくようびは還暦かんれきまでにチャレンジしたいことを書かいています。公開こうかい版ばん夢ゆめノートですな。52)新あたらしい弁当べんとう箱ばこを買かう 今いま使つかっている弁当べんとう箱ばこは中蓋なかぶたの真まん中なかにヒビが入はいっています。弁当べんとう箱ばこ自体じたいも色いろが染しみ込こんで洗あらっても落おちません。そろそろ買換かいかえ時じなのだとわかってはいるのです。けれ
思おもい出でを大切たいせつにする方ほうですか?「どこどこに行いった」「楽たのしかった」と感覚かんかく的てきなことはすぐに蘇よみがえるのに、「いつ?」がなかなか思おもい出だせません。時とき系列けいれつがごっちゃになってしまうんです。ハワイ旅行りょこうに行いったのは姪めいの結婚式けっこんしきの前まえだっけ?とか、東京とうきょうで義弟ぎてい宅たくにお邪魔じゃましたのはいつだっ
前回ぜんかいの採血さいけつ結果けっか(ビタミンD服用ふくよう前まえに採血さいけつしたもの)、破やぶ骨ほねホルモンが増ふえていました。女性じょせいホルモンには、破やぶ骨ほねを抑おさえる作用さようがあるそうです。閉経へいけいすると女性じょせいホルモンの抑おさえが効きかなくなり、骨ほねを壊こわす働はたらきが強つよまるんだとか。生理せいり痛つうが非常ひじょうに重おもかった私わたしは「生理せいりがなくなって良よかっ
あづい。あづすぎる。暑あつくてしんどいのに、夏なつが終おわるのは寂さびしい。夕方ゆうがたの風ふうに少すこし清涼せいりょう感かんを感かんじると、爽さわやかさと共ともに「夏なつが終おわる…」と切せつなくなる。夏なつを人生じんせいの最盛さいせい期きと重かさねているからでしょうか。<先週せんしゅうの夕食ゆうしょく>月がつ)ハッシュドビーフ 生せい野菜やさい火ひ)ごはん ヤキシャケ
40代だいから始はじめた断だん捨離で処分しょぶんしたものを書かいています。 80)ビーズバッグ(およばれ用よう)就職しゅうしょく祝いわいだったかな。叔母おばの勤つとめ先さきの人ひとから白しろいビーズバッグをいただきました。結婚式けっこんしきに招待しょうたいされた時ときにもっていくような小ちいさなバッグです。 「あら、素敵すてきじゃない。こういうバッグ
授業じゅぎょう開始かいし10分ふんで取とり組くむタイピングも、順調じゅんちょうに進級しんきゅうしています。ロろーマ字まじ入力にゅうりょくは結構けっこう早はやいんだけど、意味いみのないアルファベットの羅列られつに弱よわい。普段ふだんの入力にゅうりょくであまり使つかわないL、Qが出でてくると一瞬いっしゅん、ん?ってなります。一応いちおう、満遍まんべんなく指ゆびを使つかっているつもりでも、自己流じこりゅうになっているか
うちには『便利べんりファイル』なるものがあります。紙かみ媒体ばいたいの雑多ざったな情報じょうほうを集あつめてあるファイルです。100均ひとしのクリアポケットに種類しゅるい別べつに入いれて、100均ひとしのリングファイルに綴とじています。クリアファイルに入いれてもいいのですが、こちらの方ほうが前後ぜんご入いれ替かえしたい時ときなどにスムーズです。