Ero sivun ”Marja” versioiden välillä

Tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että marjojen syömisellä olisi useita myönteisiä terveysvaikutuksia. Dosentti Riitta Törrösen tekemän tutkimuskatsauksen mukaan marjojen syönti saattaa parantaa aivotoimintaa, torjua [[Sydän- ja verisuonitauti|sydän- ja verisuonitauteja]] parantamalla veren [[kolesteroli]]arvoja ja verisuonten toimintaa, parantaa näköä, hillitä elimistön [[tulehdus]]tilaa sekä tasoittaa [[verensokeri]]n ja [[insuliini]]n vahingollista heittelyä aterian yhteydessä. Marjojen terveellisyyden syyksi on esitetty niiden matalaa energiapitoisuutta sekä korkeaa [[Ravintokuitu|kuitu]]-, [[vitamiini]]-, [[kivennäisaine]]- ja [[Polyfenolit|polyfenoli]]pitoisuutta. Marjatuotteita ei kuitenkaan saa [[Euroopan unioni]]ssa markkinoida terveysväitteillä, sillä kliininen tutkimusnäyttö ei ole siihen riittävää.<ref name=hamalainen>{{Verkkoviite | Osoite = https://yle.fi/a/3-9763383 | Nimeke = Tiesitkö nämä 6 marjojen terveyshyötyä? Yksi sopii näyttöpäätettä tuijottavalle, toista suosivat hävittäjälentäjät | Tekijä = Veli-Pekka Hämäläinen | Ajankohta = 9.8.2017 | Julkaisu = Yle | Viitattu = 17.7.2024 }}</ref> Ravitsemusterapeutti Leena Putkosen mukaan marjojen [[antioksidantit]] lisäksi hankaloittavat [[taudinaiheuttaja]]bakteerien toimintaa.<ref name=":0">{{Verkkoviite|osoite=https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/12/11/onko-lempihedelmasi-tai-marjasi-sokeripommi-pitaisiko-hedelmia-ja-marjoja|nimeke=Onko lempihedelmäsi tai -marjasi sokeripommi? Pitäisikö hedelmiä ja marjoja vältellä sokerin takia?|viitattu=2017-12-15|ietf-kielikoodi=fi}}</ref>