Mangez sainement et faites de l’exercice. Consommez au moins 5 fruits et légumes par jour pour procurer à votre corps les nutriments dont il a besoin. Pratiquez également 30 minutes d’activité modérée au moins trois fois par semaine si possible.
Comment prévenir le rhume
Nos conseils pendant la saison des rhumes
- Adoptez une hygiène de vie saine
- Protégez-vous
Lavez-vous les mains régulièrement. Apprenez à vos enfants pourquoi c’est important qu’ils se lavent les mains aussi régulièrement que possible, et en particulier lorsqu’ils rentrent à la maison. Un simple lavage de mains avant de manger, après être allé(e) aux toilettes, ou à chaque fois que vous toussez, éternuez ou vous mouchez est important.
- Restez vigilants
Il n’existe ni traitement spécifique ni vaccin contre le rhume. Il faut donc appliquer les gestes barrières et adopter des bonnes pratiques pour éviter d’attraper un rhume et ne pas le propager :
- Se laver régulièrement les mains
- Ne pas toucher son visage, nez, bouche et yeux avant de se laver les mains
- Toussez et éternuez dans votre coude
- Servez-vous d’un mouchoir jetable
- Portez des masques jetables afin de vous protéger et protéger les autres
- Aérez votre logement en ouvrant les fenêtres régulièrement
