30歲さいOL「喝かつ蔬果汁じる」2天てん1瓶びん！　喝かつ成なり重度じゅうど脂肪しぼう肝きも

▲上うえ班はん族ぞく2天てん1瓶びん蔬果汁じる，結果けっか罹患りかん重度じゅうど脂肪しぼう肝きも 。（圖ず／達志たつし示しめせ意圖いと）

文ぶん／中央社ちゅうおうしゃ

有名ゆうめい30歲さい女性じょせい上じょう班はん族ぞく每ごと2天てん喝かつ1瓶びん蔬果汁じる，以為有ゆう助じょ補充ほじゅう蔬果攝取せっしゅ，卻罹患りかん重度じゅうど脂肪しぼう肝きも；醫師いし提ひさげ醒，蔬果汁じる、檸檬レモン飲いん每ごと毫升含糖量りょう比ひ奶茶還かえ多た，喝かつ1.5瓶びん就超過ちょうか每日まいにち糖分とうぶん攝取せっしゅ量りょう。

開業かいぎょう診み所しょ減げん重じゅう專せん科か醫師いし吳くれ榛はしばみ槿むくげ分ぶん享とおる，這名女性じょせい因いん為ため3餐外食がいしょく，又また常つね應酬おうしゅう交際こうさい，為ため保持ほじ身み材ざい，嚴格げんかく控ひかえ制せい精緻せいち澱粉でんぷん攝取せっしゅ、完全かんぜん不ふ吃ども宵よい夜よる，未み料りょう體重たいじゅう不ふ降くだ反はん升ます、小腹こばら突出とっしゅつ，更さら被ひ診斷しんだん出で患有重度じゅうど脂肪しぼう肝きも，體たい脂あぶら率りつ也超標しるべ；原ばら來らい，因いん她自覺じかく蔬果攝取せっしゅ不足ふそく，每まい1、2天てん就飲用よう1瓶びん蔬果汁じる，幸こう經けい飲食いんしょく調整ちょうせい，4個月かげつ內就瘦近10公おおやけ斤きん。

吳ご榛はしばみ槿むくげ22日にち透過とうか新聞しんぶん稿こう指出さしで，檢視けんし超ちょう商しょう常見つねみ奶茶、檸檬レモン飲いん、果菜かさい汁じる等とう飲料いんりょう，看み似に健康けんこう果菜かさい汁じる（400ml）含有がんゆう高だか達たち26.4公おおやけ克かつ的てき糖とう，1瓶びん就佔了りょう建議けんぎ每ごと人じん每日まいにち精緻せいち糖とう攝取せっしゅ量的りょうてき70%；貌似成分せいぶん單純たんじゅん的てき檸檬レモン飲いん（375ml），實際じっさい含糖量りょう28公おおやけ克かつ，幾いく乎與1瓶びん600ml奶茶含糖量りょう相當そうとう，且平均へいきん每ごと毫升含糖量りょう更さら是ぜ高だか於奶茶ちゃ。

根據こんきょ國こく健けん署しょ建議けんぎ，每まい人ひと每日まいにち精緻せいち糖とう攝取せっしゅ量りょう不ふ宜よろし超過ちょうか總そう熱量ねつりょう的てき10%。吳ご榛はしばみ槿むくげ指出さしで，以30歲さい、體重たいじゅう50公おおやけ斤きん女性じょせい為ため例れい，每日まいにち建議けんぎ攝取せっしゅ熱量ねつりょう1500大だい卡，其中糖分とうぶん應おう低てい於37.5公おおやけ克かつ；以上いじょう述じゅつ果菜かさい汁じる或ある檸檬レモン飲いん換算かんさん，若わか每まい天てん喝かつ1.5瓶びん，精緻せいち糖とう攝取せっしゅ量りょう就直接ちょくせつ超ちょう標しるべ。

蔬果經けい加工かこう變成へんせい飲いん品ひん，吳ご榛はしばみ槿むくげ表示ひょうじ，會かい讓ゆずる纖維せんい質しつ流失りゅうしつ，但ただし纖維せんい其實對たい血糖けっとう有ゆう緩衝かんしょう效果こうか，缺かけ了りょう這層保護ほご，糖分とうぶん就會被ひ身體しんたい更さら快かい吸收きゅうしゅう，再さい加か上じょう為ため提ひさげ升ます口こう感かん而添加てんか的てき糖とう，更さら容易ようい導しるべ致在飲用いんよう時じ攝と入にゅう過か量りょう糖分とうぶん。

吳ご榛はしばみ槿むくげ提ひさげ醒，研究けんきゅう指出さしで，吃ども糖とう與あずか吸食毒どく品ひん所しょ誘發ゆうはつ的てき腦のう中ちゅう活躍かつやく區域くいき完全かんぜん相しょう同どう，一旦いったん「糖とう上じょう癮」就很難なん戒除；且糖份不僅會刺激しげき胰島素もと分泌ぶんぴつ、可能かのう成なり為ため脂肪しぼう囤積，造成ぞうせい身體しんたい長期ちょうき慢性まんせい發はつ炎えん，還かえ會かい影響えいきょう記憶きおく力りょく、專せん注力ちゅうりょく、反應はんのう力りょく，應おう即そく起おこり減げん糖とう，戒除糖とう癮。