熱中ねっちゅう症しょうにならないためには

このページでは、熱中ねっちゅう症しょうの予防よぼう方法ほうほうについて解説かいせつしています。

熱中ねっちゅう症しょうは予防よぼうすることができる病気びょうきです。

予防よぼう方法ほうほうのポイントをまとめていますので、ぜひ熱中ねっちゅう症しょう予防よぼうにお役立やくだててください。  

 

予防よぼうのポイント

熱中ねっちゅう症しょう予防よぼうのためには、

  1. 水分すいぶん・塩分えんぶんのバランス
  2. 涼すずしく過すごす工夫くふう
  3. 温度おんどに気きをつける
  4. 体調たいちょう管理かんり

 が大切たいせつです。

熱中ねっちゅう症しょう予防よぼうができているか、下記かきのチェック項目こうもくをチェックしてみましょう。

 

※ チェックが多おおいほど熱中ねっちゅう症しょう対策たいさくができています！

※ 高齢こうれい者しゃ、子こども、労働ろうどう者しゃは熱中ねっちゅう症しょうになりやすいため、特とくに注意ちゅういが必要ひつようです！！ 

 

熱中ねっちゅう症しょう予防よぼうチェックシート

水分すいぶん・塩分えんぶん　～水分すいぶん・塩分えんぶんのバランスが大切たいせつ！！～

こまめに水分すいぶんを補給ほきゅうしていますか。

大量たいりょうに汗あせをかいた時ときには水分すいぶんとともに塩分えんぶんを補給ほきゅうしていますか。

服装ふくそうなど　～涼すずしく過すごす工夫くふうをしましょう～

涼すずしい服装ふくそうをしていますか。

外出がいしゅつ時じには帽子ぼうし・日傘ひがさを使用しようしていますか。

環境かんきょう　～温度おんど（気温きおん、室温しつおん）に気きを配くばりましょう～

室内しつないでは

部屋へやの温度おんどを測はかっていますか。

部屋へやの風通かぜとおしをよくしていますか。

エアコン・扇風機せんぷうきを上手じょうずに使用しようしていますか。

屋外おくがいでは

涼すずしい場所ばしょ・施設しせつを利用りようしていますか。

炎天下えんてんかでは日陰ひかげを選えらんでいますか。

体調たいちょう　～暑あつい時ときこそ体調たいちょう管理かんりを！～

体調たいちょうが悪わるいときに無理むりをしていませんか。

十分じゅうぶんな睡眠すいみん・休憩きゅうけいをとっていますか。

その他た

きちんと食事しょくじをとっていますか。

緊急きんきゅう時じ・困こまったときの連絡れんらく先さきを確認かくにんしていますか。

防災ぼうさいメール（熱中ねっちゅう症しょう情報じょうほう）を活用かつようしていますか。

その他たの注意ちゅうい点てん

節電せつでんを意識いしきしすぎるあまり、暑あつさを我慢がまんしていると熱中ねっちゅう症しょうになる可能かのう性せいが高たかくなります。

熱中ねっちゅう症しょうは重症じゅうしょう化かすると死亡しぼうする場合ばあいもあります。無理むりのない範囲はんいで節電せつでんへのご協力きょうりょくをお願ねがいいたします。

熱中ねっちゅう症しょうにならない節電せつでんを！

  • 家族かぞくでひとつの部屋へやに集あつまり、その部屋へやだけでエアコンや扇風機せんぷうきを使用しようしましょう。
  • エアコンの使用しよう時じの室温しつおん「28℃」を目安めやすとし、扇風機せんぷうきと併用へいようしましょう。
  • カーテンやすだれを活用かつようし遮光しゃこうするとともに、室内しつないの風通かぜとおしをよくしましょう。アサガオやゴーヤなどのつる性せい植物しょくぶつを利用りようした「緑みどりのカーテン」も効果こうか的てきです。
  • シャワーや冷つめたいタオルで体温たいおんを下さげましょう。

       

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