スランプから抜ぬけ出だしたい！小説しょうせつあるあるを解決かいけつ「スランプ脱出だっしゅつ編へん」

2021年ねん10月がつ29日にち

　小説しょうせつ家かだけに限かぎらず、何なにかをずっとやり続つづけている人ひとにいつの間まにか忍しのび寄よる「スランプ」。小説しょうせつ家かでいえば、PCに向むかっても全まったく指ゆびが動うごかない・・という経験けいけんをした人ひとも多おおいのではないでしょうか？「スランプ」は感情かんじょうの問題もんだいなので一概いちがいにこれという特効薬とっこうやくはありません。でもいろんな方法ほうほうを試ためしてスランプを脱出だっしゅつできればいいわけです。今いままさにスランプに陥おちいっている人ひとの一助いちじょとなるようにこの記事きじを書かきます。

Contents

なぜ書かきたいのか？

　なぜ書かきたいのか？その答こたえは人ひとそれぞれですが、1つ確実かくじつに言いえることは、書かくことで過去かこに楽たのしかった記憶きおくがあるからではないでしょうか？辛つらい、苦くるしいばかりでは「書かきたい」とは思おもいません。そして、今いまその状態じょうたいでなかったとしたら、その楽たのしかった体験たいけんをもう一度いちど味あじわいたい！という状態じょうたいではないでしょうか？

　でも「書かきたい」という思おもいは、実じつはそれだけが要因よういんではありません。その「書かくこと」の奥おくにある「成なし遂とげたい何なにかを手てに入いれた過去かこの記憶きおく、達成たっせい感かん」がそこにはしっかりとあるからです。

スランプとは何なにか？

　では「書かきたい自分じぶん」にいつの間まにか忍しのび寄よる「スランプ」の正体しょうたいとは一体いったい何なにでしょうか？筆者ひっしゃはこう考かんがえます。

「過去かこと同おなじことをしてるのに、今いまはなぜか楽たのしめなくて達成たっせい感かんが得えられない。その現在げんざいと過去かことのギャップに悩なやんでいる状態じょうたい」

　また人ひとによってはこんなことでもあるのではないでしょうか？
・ずっと成長せいちょうしていると感かんじていたのに、急きゅうにそれが止とまったと感かんじる
・やりたいことが複数ふくすうあって、それらが絡からみ合あってうまく進すすまないと感かんじる
・原因げんいん不明ふめいの不安ふあんな気持きもちが渦巻うずまいていると感かんじる

　経験けいけん者しゃはわかるかもしれませんが、スランプとはなかなかしつこい代物しろものです。脱出だっしゅつするのはかなりの時間じかんや努力どりょくが必要ひつようとなることは覚悟かくごしておきましょう。ただし止やまない雨あめはありません。次つぎにいろいろな方法ほうほうをあげてみました。ぜひひとつずつ試ためしてみて下ください。

スランプからの脱出だっしゅつ方法ほうほう

①一旦いったんやめてみる

　まずは問題もんだい解決かいけつそのものを一旦いったん忘わすれる意味いみで、書かくのを一切いっさいやめてみましょう。何なにも考かんがえずにほったらかしにする、もしくは思おもい切きり睡眠すいみんを取とるのもおすすめです。頭あたまの中なかをからっぽにするのがおすすめです。時間じかんをおくことでアイデアが浮うかぶことは多おおいものです。

②気分きぶん転換てんかんをする

　人ひとそれぞれ気分きぶん転換てんかんの方法ほうほうは違ちがいますが、とにかく「書かくこと」以外いがいの何なにかをしてみましょう。映画えいがを見みる、スポーツをする、買かい物ものをする、お風呂ふろに入はいる、甘あまいものを食たべる、ドライブをする、散歩さんぽをする、人ひとと話はなす。自分じぶんがやりたいと思おもう事こと、ポジティブになれる事ことを積極せっきょく的てきにやってみましょう。

③生活せいかつ習慣しゅうかんを見直みなおす

　根ね詰つめて小説しょうせつを書かいたために、睡眠すいみん不足ふそくになったり、夜よる型がた生活せいかつになったり、食事しょくじが疎おろかになったりしていませんか？特とくに睡眠すいみん不足ふそくや入浴にゅうよくで体からだを温あたためない生活せいかつは、不安ふあんやストレスを招まねきがちです。集中しゅうちゅう力りょくを増ますためには、食事しょくじをしっかりとることも大切たいせつです。生活せいかつサイクルを一度いちど見直みなおしてみましょう。こんなこと当あたり前まえと思おもうことが意外いがいと効果こうかを発揮はっきするものです。

スポーツ選手せんしゅのスランプの乗のり越こえ方かた

　小説しょうせつとは違ちがいますが、メジャーリーグで活躍かつやくしたイチロー選手せんしゅと、女子じょしバレーボール選手せんしゅの木村きむら沙織さおりさんのスポーツ選手せんしゅのスランプの乗のり越こえ方かたをご紹介しょうかいします。両者りょうしゃに共通きょうつうするのはこの考かんがえ方かたです。

【原因げんいんを徹底的てっていてきに突つき止とめること、自分じぶんを見みつめなおすこと】
（イチロー選手せんしゅ）とくに対処たいしょをしない。つらいけどそのままやる。
　　　　　　　　今いまできることを1つずつこなすだけ
（木村きむら選手せんしゅ）周まわりの人ひとから数字すうじや映像えいぞうに基もとづいた意見いけんをもらい、見みつめ直なおす。

　前述ぜんじゅつした「スランプからの脱出だっしゅつ方法ほうほう３みっつ」とは真ま逆ぎゃくの方法ほうほうです。自分じぶんに真正面ましょうめんから向むかっていくというものです。でも小説しょうせつを書かく人ひとの中なかにも、この方法ほうほうが合あう人ひともいるかもしれません。いろいろ方法ほうほうを試ためしても変かわらないという方ほうは、スポーツ選手せんしゅの考かんがえ方かたもぜひ参考さんこうにしてみてください。

まとめ

　スランプとは誰だれにでもいつでも起おこりうることです。スランプだと感かんじること自体じたいは悪わるいことではなく、むしろ次つぎの成長せいちょうの階段かいだんを登のぼり始はじめる前まえの「踊おどり場ば」＝「ひと休やすみ」の機会きかいだと思おもって下ください。大切たいせつなことは、小説しょうせつ家かだからといって「書かくことにとらわれ過すぎない」ことです。書かくこと以外いがいの生活せいかつ、趣味しゅみ、好すきなことをしっかりやることでエネルギーはチャージされ、良よい作品さくひんを書かく事ことにもつながります。ぜひいろんなことに目めを向むけてトライしてみましょう。きっとスランプから脱出だっしゅつできますよ！

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