そうですね。私わたしも若わかいころは、何なにも考かんがえんとずーっと眠ねむれていましたけど、芸人げいにんを始はじめた10代後半こうはんくらいから夜中よなかにネタを書かいたりしていたので、生活せいかつリズムが乱みだれて睡眠すいみん時間じかんが安定あんていしなくなってきました。20代だいで放送ほうそう作家さっかになってからもずっと寝ねられない生活せいかつでした。

それが原因げんいんで、体からだにブツブツができたり脳のうが動うごいていない感覚かんかくがありましたね。でも、若わかさでなんとか乗のり越こえられた感かんじです。

妊娠にんしん中ちゅうは仕事しごともセーブしていましたし、ホルモンバランスの関係かんけいからか、むちゃくちゃ眠ねむたくてよう寝ねてましたよ。

でも出産しゅっさん後ごは怒涛どとう。まとまった睡眠すいみんがとれない、赤あかちゃんのお世話せわで2時じ間あいだおきに目めが覚さめる、お世話せわが済すんでも心配しんぱいやからちょっとしたことで目めが覚さめるという、“寝ねられない生活せいかつ”が始はじまりました。

先さきほど「日本にっぽんの女性じょせいは世界一せかいいち寝ねてない」っておっしゃいましたけど、平均へいきん時間じかんはどれくらいですか？

子育こそだて中ちゅうの方ほうはもっと寝ねてないんじゃないかなぁ。

私わたしの場合ばあいですが、産後さんごはホルモンバランスもむちゃくちゃになってて、気持きもちも不安定ふあんていで寝ねられへんかったし、お風呂ふろもちゃんと入はいられへんし、自分じぶんのことをケアする余裕よゆうがほんまになかったです。それやのに、うちの旦那だんなは横よこでぐーぐー寝ねてて腹立はらだってイライラする→ストレス溜たまる→余計よけいに寝付ねつけなくなる、と悪循環あくじゅんかんでした。

4、5時間じかん寝ねられればいいほうでした。お昼ひるにちょっとうたた寝ねするとかもありましたけど、夜よるにちゃんと寝ねられてない分ぶんはどうしても取とり戻もどせないですから。

40代だいからはまた別べつの寝ねづらさを感かんじています。お仕事しごとで忙いそがしくさせてもらっていて体からだは疲つかれているはずやのに、脳のうが起おきている状態じょうたいで全然ぜんぜん寝ねられないんです。寝ねられへんから追おい詰つめられて時計とけいばっかり見みて「寝ねな寝ねな！」って焦こげるばかりで、余計よけい寝ねられへん。

それもあるかもしれませんが、更年期こうねんきに向むかって女性じょせいホルモンがまた変化へんかしてきてるんでしょうね。

体からだの中なかの何なにかが不快ふかいでモヤモヤして、首くびの後のちや上半身じょうはんしんが熱あつくなったり体からだがかゆかったり、眠ねむろうとしているのに眠ねむれない。

私わたしの母親ははおやが私わたしくらいの年齢ねんれいからホットフラッシュで寝ねられなかったみたいだから、私わたしもそろそろ更年期こうねんきの症状しょうじょうが出でているのかもしれません。

むずむず脚あし症候群しょうこうぐんですね。一番いちばん症状しょうじょうがひどかったのは産後さんごだったんですけど、40代だいになっても急きゅうに大だい暴あばれすることもありました。詳くわしい原因げんいんはわかりませんが、いろんな方ほうの話はなしだと生理せいり前まえ、妊娠にんしん中ちゅう、更年期こうねんきなど、女性じょせいホルモンのバランスも影響えいきょうしているのかもしれません。

ほんまに。10代から更年期こうねんきを迎むかえるまで、女性じょせいはホルモンにずっとやられっぱなしで支配しはいされている状態じょうたい。でも付つき合あっていかなしゃあないですから、少すこしでも寝ねられる時ときに“質しつのいい睡眠すいみん”にこだわらないと、心身しんしんともにボロボロになっちゃいますよね。

はい、数すう年ねん前まえから使つかっています。やっと自分じぶんのケアができる年齢ねんれいになってきたから、自分じぶんに合あう枕まくらをずっと探さがしてたんですけど、むっちゃ大変たいへんなんですよね。枕探まくらさがしって。

ブレインスリープの枕まくらはいいですよ。「もうこれでええやん！」って思おもえる枕まくらです。人生じんせいでずっと枕まくらを探さがしている方ほうにおすすめしたい、私わたしの「推おし枕まくら」です。

いろいろあるんですけど、まずは通気つうき性せいのよさです。寝汗ねあせをあまりかいてる気きがしないで、頭あたまがスーッとして特とくに夏場なつばは気持きもちよく眠ねむれます。通気つうき性せいは一番いちばんいいんちゃいます？何なににも塞ふさぐもんがなくて見みえますもん、向むこうが。洗あらいたいのに洗あらえない旦那だんなの枕まくらとか、これやったら水みずもシャーって通とおすし簡単かんたんに洗あらえて衛生えいせい的てきですよね。

あと、フィット感かんもいいんですよ。この取材しゅざい前まえに、リニューアルした新あたらしいのも試ためさせていただいたのですが、フィット感かんがさらにアップしていました。

じゃあ、このあと試ためしてみてください（笑）。むっちゃフィットしますから。

私わたしは横よこ向むいて寝ねるのが好すきだから寝返ねがえり打うつんですけど、ほかの枕まくらで横よこ向むいたら「なんか違ちがうねん」って何なん度どもゴロゴロして寝ねられへん。でもこれは違和感いわかんなくフィットしてスッと寝ねられます。

ゴロゴロしなくてもベストポジションが決きまるのが早はやいから、そのままスーッと寝ねてしまう。これまでは寝ね落おちってあんまりしなかったんですが、ブレインスリープの枕まくらを使つかい始はじめて、すぐ寝ね落おちしますもん。オーダーメイドじゃないのに、誰だれにでも合あいそうなこのフィット感かんは不思議ふしぎ。

単純たんじゅんな構造こうぞうかと思おもいきや、繊維せんいの編あみ方かたが全部ぜんぶ違ちがうんですよ。硬かたいところとフワフワなところのバランスが絶妙ぜつみょうで。パッと見み、カチカチに見みえるんですけど頭あたまをつけるとピタッとフィットして、ほんと寝ねやすい。

全然ぜんぜんちゃいますよ！ スッと眠ねむりにつけて朝あさまで深ふかく眠ねむれている、つまり脳のうがしっかり休やすんでいる状態じょうたいなんでしょうね。翌朝よくあさの目覚めざめもよくて、日にち中ちゅうボーッとすることなく脳のうが動うごいて機能きのうしている感かんじがします。

最近さいきんも睡眠すいみん時間じかんは短みじかいほうなんですけど、現場げんばでも元気げんきやし脳のうもシャキッとしてますよ。

どうなんでしょう（笑）。でも睡眠すいみんがむちゃくちゃやった若わかいころのように、トーク返かえさなあかん時ときに言葉ことばがパッと出でてこなかったり…みたいなこともありませんから、質しつのいい睡眠すいみんのおかげかもしれません。

無茶むちゃ振ふりしはりますねぇ。そんなん、偉えらい人ひとが一生懸命いっしょうけんめい考かんがえはったコピーでええやないですか。

これでどうですか？

女性じょせいってやることが本当ほんとうに多おおいし、生理せいりや妊娠にんしん出産しゅっさんでホルモンに左右さゆうされるのも当あたり前まえ、更年期こうねんきやから体からだもこんなもん、と諦あきらめがちです。

でも私わたしは枕まくらを変かえただけで寝ねられるようになったから、歳としいって寝ねられへんと諦あきらめるのではなく、「まだまだ眠ねむれるんだぞ！」「もうちょいいけるよ！」ということを知しってもらいたくて、すべての女性じょせいへのエールを込こめました。睡眠すいみんの質しつを上あげることで、女性じょせいの睡眠すいみん問題もんだいはきっと打開だかいできると信しんじています。

“質しつのいい睡眠すいみん”で脳のうを休やすめると次つぎの日ひの活力かつりょくになりますから、楽たのしく生いきるためにも脳のうへご褒美ほうびをあげることは大事だいじですよ。