기분이 너무 안 좋을 땐

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ㅇㅇ2024.06.25 10:13

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지속되면 병원가... 우울증일수도 있어

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명탐정2024.06.25 09:15

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밖으로 나가서 가까운 공원이든, 하천이든 산책 좀 하시면 기분이 전환 될꺼에요
힘내요. 그래도 차도가 없다면 병원가서 상담받아보시는것도 추천드려요
병원이 절대 나쁜것 아니고, 우리가 다치거나 아프면 병원 가는거라 똑같이 생각하시면되요. 어디든 아프면 치료 받아야 되요

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ㅇㅇ2024.06.25 08:30

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헬스장 기서 운동 조지거나 공원에서 달리기

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ㅇㅇ2024.06.25 07:29

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일기장 같은 거 하나 만들고 그런 기분이 들 때마다 써내려가 보셈 나도 가끔가다 이유 없이 눈물 나고 가슴이 턱 막힌 거 같이 숨 안 쉬어질 때 있는데 일기장에 지금 드는 감정, 생각 써 내려가면서 눈물 흘리다 보면 한결 후련해지더라 사실 나는 내 얘기라는 걸 남한테 다 털어 놓는게 쉬우면서도 한편으로 뒤에서 이러쿵 저러쿵 얘기하진 않을까,,~ 불편한 구석이 있거든

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사랑의형태2024.06.25 05:51

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말도 그렇지만 글로 적는 방법도 있다고 함.......밖으로 표현해서 객관화시키는 방법.........그러면 마음이 정리가 된다고.........
시간이 지나면 자연히 객관화되는 경우도 있는듯

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ㅇㅇ2024.06.25 05:27

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생각 안하는 일을 해야 해요. 만화를 보거나 깔깔 생각없이 볼 수 있는 예능을 보거나. 아니면 결과를 바로 확인할 수 있는 집안 청소. 빠르게 걷기, 운동. 외국어 공부.

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ㅇㅇ2024.06.25 05:25

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정신과부터 가야지 그리고 운동하면 됨

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Abcd2024.06.25 03:34

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전 우울할때 일단 아침에 빨리 일어나서 씻으려 노력해요 너무 힘들었을때 무기력에 빠져있으니 진짜 나를 위한 생산적인 일을 안하게 됐었는데 그게 참 별로더라고요 몸을 씻으면 뭔가 활기가 생겨요 내 몸을 돌본단 생각으로 잘하고 있어요

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ㅇㅇ2024.06.25 02:21

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실력을 키우고 도량을 늘이고 인격을 도야해야지. 통을 키우고 지혜를 늘이고 경륜을 확장해야 한다. 인간의 크기가 커져야 하고 마음의 깊이가 심화되어야 하고 생각이 성숙해져야 한다. 작은 그릇에는 담길 것이 없고 얕은 마음에는 들어갈 것이 없고 협소한 머리에는 이해될 것이 없다. 고통과 단련과 고뇌와 숙고를 통해 그 사람이 광대해져야 한다.

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ㅇㅇ2024.06.25 00:53

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나도 비슷한 기분이 들어 글 눌렀는데 공감가네요 우울할 수록 몸을 움직여야 된대요 저도 하루종일 바쁘게 지냈는데 이게 당장은 효과 없어보여도 장기적으론 그나마 도움이 되는것같아요 우리 잘 버텨내봐요 또 이렇게 있다보면 좋은 순간도 오고 그러는 것 아니겠어요

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유다희2024.06.24 22:59

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아니 내용을 말해야지 이 멍청아 도대체 뭐 어쩌라고

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ㅇㅇ2024.06.24 22:20

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생각을 없애야 해요. 걸어야 해요.
어디 살아요? 바다 한 번 보고 오고 그러세요. 너무 늦게 다니지는 말고.

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ㅇㅇ2024.06.24 21:12

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인간관계 문제면 몇번 자고나면 나아짐... 빚같은거면 얘기가 달라지지만...

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ㅇㅇ2024.06.24 20:21

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ㅊㄱㅍ

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ㅇ2024.06.24 20:06

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지금 하는 모든 방법들이 본질적인 문제에 해결방안이 아니라서 그런거 같은데, 그냥 생각이 많다던가 할때는 연예인들 많이 쓰는 방법처럼 몸을 움직여서 생각들 떨쳐버리고 좋아하는 것을 찾아서 취미로 해봐. 울고 말한다고 해결되지 않고 취미를 하고 집 청소를 하고 운동을 한다고 뭐 달라지지 않겠지만 적어도 가만히 있는다고 해도 뭐가 달라지진 않아. 사람이 기분이 자꾸 쳐지면 잡생각도 많아지고 의욕도 안생기고 생각이 꼬리를 물고 계속 쳐지게 되는데 오래 방치하면 큰 마음의 병으로 오게 되는데 그때는 너무 늦고 이런 글 올렸을땐 지푸라기라도 잡고 싶은 마음에 올린거잖아. 그 기분이 쓴이를 잡아먹지 않게 이겨내. 주로 생각이 많은 사람이 후회도 많이 하고 우울감에 빠지는 경우가 많더라고.

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쓰니2024.06.24 18:26

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나는 밤에 러닝해 아니면 내가 지금 왜 이렇게 우울한지 왜 기분이 이렇게 바닥인지 차분히 글로 일기처럼 쓰면 괜찮아지더라구

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쓰니2024.06.24 17:37

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좋아하는걸 찾아봐!!나도 우울증같았던 날이 있었는게 좋아하는걸 찾으니까 삶이 바꼇오‼️

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쓰니2024.06.24 17:27

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기분안좋을땐 산책이나ㅈ걷기 운동 헬스할때 땀이 쫙 나면서 젤 좋아

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ㅇㅇ2024.06.24 17:10

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움직이고 운동하고 땀흘려 우울증도 호르몬분비상 약보다 운동이 더 나아

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