家庭かていで正まさしく血圧けつあつを測はかりましょう♪

出雲いずも市しでは、４０歳さい以上いじょうの２人ふたりに１人ひとりが血圧けつあつが高たかめであることがわかっています（平成へいせい３０年度ねんどの特定とくてい健診けんしん結果けっかから）。
　
高血圧こうけつあつは、適切てきせつな治療ちりょうをせず放置ほうちすると、脳卒中のうそっちゅうや心筋梗塞しんきんこうそくなどに罹かかるリスクを高たかめます。
普段ふだんから血圧けつあつの値ねを確認かくにんすることが大切たいせつです。
家庭かていなどの身近みぢかなところで血圧けつあつを測はかりましょう！

 ☆★正ただしい血圧けつあつの測はかり方かた★☆
　⇒動画どうがで詳くわしく説明せつめいしています‼（動画どうがの掲載けいさい先さきへ移動いどうする）


　・腕うでで測はかれる自動じどう血圧けつあつ計けいを選えらびましょう
　・朝あさと晩ばん測定そくていします　朝あさ：起床きしょう後ご１時間じかん以内いない、朝食ちょうしょく前まえ、服薬ふくやく前まえ
　　　　　　　　  　 　晩ばん：就寝しゅうしん直前ちょくぜん
　・トイレをすませ、１～２分ふん座すわってから測定そくていしましょう
　・望のぞましい血圧けつあつ値ちは、収縮しゅうしゅく期き血圧けつあつ１３５mmHg未満みまん、拡張かくちょう期き血圧けつあつ８５mmHg未満みまんです（家庭かていで測はかる場合ばあいの基準きじゅん値ちです）
　⇒朝晩あさばん測はかって、１３５mmHg/８５mmHｇ以上いじょうの状態じょうたいが週しゅうに５日にち以上いじょう続つづく場合ばあいは、かかりつけ医いに相談そうだんしましょう。
　
正まさしく血圧けつあつを測はかり、高血圧こうけつあつを予防よぼうしましょう！