病気びょうき知しらずの体からだをつくる！腸ちょうスッキリで超ちょう健康けんこうになる本ほん

乱みだれた食生活しょくせいかつと運動うんどう不足ふそくに悩なやんでいる人ひと必見ひっけん！

腸ちょう内ないデトックスであらゆる健康けんこうの悩なやみを改善かいぜん。
腸ちょうは第だい二にの脳のうと言いわれる理由りゆうが明あきらかに。

【8つのスゴイ効果こうか】
老化ろうか防止ぼうし
脱だつ成人病せいじんびょう
体質たいしつ改善かいぜん
精力せいりょく回復かいふく
便秘べんぴ解消かいしょう
美顔びがん美肌びはだ
ダイエット
アンチエイジング

【目次もくじ】
はじめに　腸ちょう健康けんこうで仕事しごとも恋こいもうまくいく

◆◆Chapter１うまくいかないのは腸ちょうのせいかも
◆テスト　ドクターＣｈｏｕの体内たいない毒素どくそチェック！
今いま、毒どく出だし（デトックス）が注目ちゅうもくされるわけ
毒素どくそが溜たまれば、出世しゅっせできない?!
体内たいない毒どく出だし75％の腸ちょう能力のうりょく
肉食にくしょく中心ちゅうしんは腸ちょうをダメにする
腸ちょう内ない健康けんこうで人生じんせいバラ色ばらいろに！
【腸ちょうのトリビア１　腸ちょうの長ながさが違ちがう日本人にっぽんじんと欧米おうべい人じん】

◆◆Chapter２腸ちょう年齢ねんれいが成功せいこうを決きめる！
◆ドクターＣｈｏｕの腸ちょうクイズ
腸ちょうは何なにをしているところ？
腸ちょう内ないは善玉ぜんだま菌きん×悪玉あくだま菌きんのバトルフィールド
◆ドクターＣｈｏｕの腸ちょう年齢ねんれいチェック！
現代げんだいは腸ちょう高齢こうれい化か社会しゃかいだ！
腸ちょう能力のうりょくのひとつは免疫めんえき能力のうりょくだ！
腸ちょうは第だい二にの脳のう─腸ちょうでわかるストレス信号しんごう
女性じょせい必読ひつどく！　腸ちょうと血液けつえきの関係かんけい
男性だんせい必読ひつどく！　大腸だいちょうガンが増ふえている！
腸ちょう内ない環境かんきょう、気きをつけないとこわ～い病気びょうきに
【腸ちょうのトリビア２　ピロリ菌きんと十二指腸じゅうにしちょう潰瘍かいようの関係かんけい】

◆◆Chapter３毎朝まいあさウンチチェックだ！
◆ドクターＣｈｏｕの腸ちょう占うらない！　朝あさのウンチで１日にちがわかる！
腸ちょう内ない環境かんきょうはウンチを見みるべし！
便秘べんぴ、下痢げりは赤信号あかしんごう！
便秘べんぴにもタイプがある
下痢げりは腸ちょうの緊急きんきゅうトラブル
【コラム　武田たけだ信玄しんげんはトイレで考かんがえた！】

◆◆Chapter４腸ちょう健康けんこうへステップアップ！
腸ちょう健康けんこうライフのすすめ
なんといっても食物しょくもつ繊維せんい！
１日にち１個この発酵はっこう食品しょくひん
ビフィズス菌きんのエサになるオリゴ糖とう
玄米げんまいや雑穀ざっこくを見直みなおそう！
洋食ようしょくなら全粒粉ぜんりゅうこパンやシリアルを
微量びりょう栄養素えいようそもいっしょにとれる！
これからの理想りそうの食生活しょくせいかつは
胃酸いさんで死しなないプロバイオティクス！
きれいな水みずが腸ちょうをきれいにする
腹筋ふっきんを鍛きたえよう！
【腸ちょうのトリビア３　大腸菌だいちょうきんの功罪こうざい】

◆◆Chapter５もっとスッキリしたいなら！
マクロビオティックって知しってる？
「宿便しゅくべん」は本当ほんとうにあるの？
朝食ちょうしょく抜ぬきで半はん断食だんじき!?
腸ちょう内ない洗浄せんじょうでスッキリ！
岩盤がんばん浴よくやゲルマニウム温浴おんよくも利用りようしよう
【コラム　マドンナ─衰おとろえないパワーの秘密ひみつ】

◆◆Chapter６これが腸ちょう能力のうりょく効果こうかだ！
免疫めんえき力りょくＵＰで生活せいかつ習慣しゅうかん病びょうの予防よぼう、老化ろうか防止ぼうし
血液けつえきがサラサラ！肌荒はだあれが治なおり、美肌びはだ効果こうかも
新陳代謝しんちんたいしゃ上昇じょうしょう！　アレルギー対策たいさくにも
便秘べんぴ解決かいけつ！　お腹なかがへっこみダイエット効果こうかあり
絶好ぜっこう腸ちょうでストレス減少げんしょう、　記憶きおく力りょくや集中しゅうちゅう力りょくもアップ
絶好ぜっこう腸ちょうで体力たいりょく回復かいふく、精力せいりょく増進ぞうしん、セックス充実じゅうじつ
【コラム　メタボリック症候群しょうこうぐんと内臓ないぞう脂肪しぼう】

◆◆Chapter７赤堀あかほり先生せんせいおすすめ　腸ちょう力りょくＵＰフード・ベスト５
腸ちょうスッキリ！　の朝食ちょうしょくドリンクＢＥＳＴ５
必かならずここをチェック！　コンビニ弁当べんとうＢＥＳＴ５
パワーがほしい時とき！　スタミナ定食ていしょくＢＥＳＴ５
腸ちょうもリラックス　おやつＢＥＳＴ５