高血圧こうけつあつの学まなびなおし本ほん-血圧けつあつが下さがる「習慣しゅうかん」が身みにつく! -

命いのちにかかわるような大おおきな病気びょうきは、突然とつぜんやってきます。
心筋梗塞しんきんこうそくや脳卒中のうそっちゅうなどは突然とつぜん死しの原因げんいんとなることで知しられていますが、これらの命いのちにかかわる病気びょうきを未然みぜんに防ふせぐ鍵かぎは「血圧けつあつ測定そくてい」です。血圧けつあつ測定そくていを日々ひびの習慣しゅうかんにすることで、血管けっかんの異常いじょうをいちはやくキャッチでき、日本人にっぽんじんの死因しいんの上位じょういに挙あげられる血管けっかんトラブルを防ふせぐことができるのです。

また突然とつぜん死しリスク軽減けいげんだけでなく、心しんと体からだの健康けんこう状態じょうたいを自分じぶん自身じしんで把握はあくできるようになり、体調たいちょうを整ととのえることができます。健康けんこう寿命じゅみょうの鍵かぎもまた、「血圧けつあつ」にあるといえるでしょう。
健康けんこうで長生ながいきするために理想りそう的てきな状態じょうたいとは、やわらかい血管けっかんに、質しつのいい血ち流りゅうと血液けつえき、それらがくまなく全身ぜんしんに行いきわたっている状態じょうたいのこと。こうした健すこやかな状態じょうたいを実現じつげんするには、ふだんから血圧けつあつを安定あんていさせていくことが不可欠ふかけつです。

そこで血圧けつあつ研究けんきゅうのスペシャリストであり、自身じしんでも30年ねん以上いじょうにわたり、24時じ間あいだの血圧けつあつ測定そくていを実践じっせんしている渡辺わたなべ尚彦なおひこ医師いしが、「今度こんどこそ血圧けつあつが下さがる」最新さいしんの知識ちしきを徹底てってい解説かいせつ。

減げん塩しおを中心ちゅうしんとした食生活しょくせいかつの見直みなおし、肥満ひまん防止ぼうし、運動うんどうで血圧けつあつは下さがります。そのために、まずは「続つづける」こと。
「今いままでにも色々いろいろな方法ほうほうを試ためしたけれど、続つづけられなかった……」という方ほう。まずは本書ほんしょを3回かい読よんでいただき、血圧けつあつを下さげる習慣しゅうかんを身みにつけることが、血圧けつあつ改善かいぜんへの近道ちかみちです。

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はじめに●[第だい１章しょう]「血圧けつあつの新しん常識じょうしき」を知しる●・血圧けつあつってなんだろう？●・血圧けつあつは心臓しんぞうの働はたらきで変化へんかする●・高血圧こうけつあつとはどういう状態じょうたいのこと？●・高血圧こうけつあつが招まねく合併症がっぺいしょうとは？●・本態ほんたい性せい高だか血圧けつあつと二に次じ性せい高だか血圧けつあつ●・外来がいらい診療しんりょうでは見みつからない高血圧こうけつあつがある？●・数値すうちが大おおきいほど危険きけんな「脈みゃく圧あつ」って何なに？●・高血圧こうけつあつ治療ちりょう最前線さいぜんせん●・降圧こうあつ薬やくによる治療ちりょう

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