Essen mit Blick auf die Uhr
Intervallfasten im Test: Mit welchem Zeitplan nimmt man am schnellsten ab?
Ein paar Stunden essen, ein paar Stunden hungern …
Nicht nur zur Fastenzeit ist Intervallfasten hoch im Kurs, viele Menschen schwören das ganze Jahr über auf das Essen nach strikten Zeitregeln. Doch mit welcher Methode verliert man am leichtesten und am nachhaltigsten die Kilos? Um das herauszufinden, haben unsere beiden Testerinnen Silke und Katja sechs Wochen lang streng nach unterschiedlichen Fastenplänen gelebt. Welche Methode am Ende besser abschneidet? Im Video!
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5:2 und 16:8 – zwei Fastenmethoden im Test
Während Silke die 5:2-Methode ausprobiert, testet Katja die 16:8-Methode. Bedeutet: Silke isst fünf Tage lang normal, danach nimmt sie an zwei Tagen maximal je 500 Kalorien zu sich. Katja hingegen darf täglich acht Stunden lang normal essen, während sie die anderen 16 Stunden des Tages fastet.
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Begleitet wird der Test von Chefarzt und Ernährungsexperte Prof. Arved Weimann. Nach sechs Wochen zieht er ein Fazit: Wie effektiv war das Intervallfasten bei Silke und Katja? Konnten sie ihr Gewicht reduzieren und womöglich sogar ihr Wunschgewicht erreichen? Die Antworten auf diese Fragen gibt’s im Video. (kpe/vho)
