競技 啦啦隊
歷史
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1948
1960
1980
2004
安全 性
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2005
2011
基本 動作
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觸 趾是 最 常見 的 一種 跳躍 姿勢 ,雙 腿 伸 直 叉 開 ,脚 尖 伸 直 ,膝 蓋 朝 上 ,雙手 作 T字 動作 。跨 欄 一腿彎曲朝向觀眾,另一腿伸直向前,雙手 作 觸 地 姿 ,稱 為 前 跨 欄 。或 另一腿 在 側面 ,雙手 作 T字 ,稱 為 側 跨 欄 。長 矛 算 是 難 度 最高 的 跳躍 之 一 。雙 腿 伸 直前 伸 ,上 身 前 曲 ,雙手 也向前作 觸 地 姿 ,從 側面 看 時 更 能 顯 出 其高難 度 的 特性 。環 遊 世界 是 表 演者 跳 出 長 矛 動作 後 ,立 即 將 腿 向後 掃,做出一 個 觸 趾。這個難 度 也很高 ,必需 在 空中 極 短 的 時間 內連續 做出兩個 動作 。- Herkie
是 因 美國 啦啦隊 協會 創 辦人勞 倫 斯‧何 其莫而得名 ,有 點 像 側 跨 欄 ,但 雙手 的 姿勢 不 是 呈 T字 型 ,而是和 腿 的 動作 完全 相反 。例 如右腿 彎曲 、右 臂 伸 直 ;同時 左 腿 伸 直 、左 臂 彎曲 。另一種變化是彎曲的那條腿向下而不是像側跨欄一般外伸。據 推測 ,可能 是 因 為 何 其莫本人 根本 做不出 標準 的 側 跨 欄 ,才 會 發明 這個動作 。 雙 九 跳躍 時 有 點 像 長 矛 ,但 一 腿 一 手 彎曲 ,看 起 來 像 兩個 阿 拉 伯 數字 9。雙 鈎 跳躍 時 雙 腿 呈 "cheer sit"的 姿勢 ,雙 膝 分 開 但 朝 同 一方 向 彎曲 ,有 如跪坐 姿 。雙 重 跳 是 指 連續 做出兩次 相 同 的 跳躍 動作 。
特技
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- Flyer/Top person-
上層 人員 指 被 舉或抛 向 空中 的 隊員 。 - Base-
底 層 人員 指 負 責 支 撐及抛擲 隊 友 的 人 。 - Spotter-
後 保 (backspots)是 指 站在底部 和上 層 後方 的 隊員 ,她們有 三 個 主要 作用 :
確保 特技 順 利 進行 ,萬 一發生意外可以幫忙接住上層人員。- 幫
底部 分擔 一 部分 重量 ,讓 整 個 特技 小 組 更 穩固,特別 在 在 全 女 生 組成 的 啦啦隊 中 ,減 輕 底部 的 負擔 。 確保 上層 完成 動作 後 可 安全 降 落。
前 保 (frontspots)的 任務 和 後方 類似 ,多用 於年紀 較小或 經驗 不足 的 隊伍 。- Pyramid-
金字塔 或 山 峰 是 多 組 特技 的 飛 人 串 連 而成,有 許多 種 串 連 的 方法 ,簡單 者 手 拉 手 連 在 一起 ,複雜 的 如多層 次 金字塔 ,由 第 二層在空中成為 "base",堆 疊 出 更 高 一 層 的 上層 ,類似 疊 羅漢 。
團 隊 特技
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- Toss-
抛擲 :雙 人 啦啦隊 表 演 多 以抛擲 開場 。首 先 ,當 底 層 的 人 (男 生 )站在後方 ,手 放 在 上層 人員 (女 生 )的 腰 上 。然 後 飛 人 向上 跳 (通常 兩人 會 先 一 起 默 數 ,抓 準 時間 ),同 時男 生 也幫忙 往上推(稱 為 輕 彈 ,flick ),使 她向上 飛 。當 她落回 地面 時 ,男 生 會 接 住 她的腰部 ,並 吸收 一部分落地的衝擊力道。 - Chair-
椅子 也是一 種 基本 特技 ,開 頭 和 抛擲 一 樣 。不同 的 是 ,抛擲 時 飛 人 始終 是 直立 姿 ,而椅子 則 是 在 她飛到 最高 點 時 將 右 膝 曲 起 。底 下 的 男 生 推完輕 彈 後 ,右手 翻 轉 接 住 呈 坐 姿 落下 的 女 生 ,所以 叫 作 椅子 。同時 底 下 的 男 生 要用 左手 握 住 飛 人的 左 踝 ,使 她落下 時 更 穩,並 支 撐她的 重量 。 - Shoulder Stand-
立 肩 :有 兩 種 站肩膀的方法 。比較 安全 的 一 種 叫 作 普 渡 立姿 (purdue-up),因 為 上層 人員 和 底 層 人員 一直沒有分開。作法 是 上層 人員 站在前面 ,雙手 向後 ,手 掌 朝 上 。後 面 當 底 的 男 生 握 住 上層 人員 的 手 ,上層 躍起 呈 蹲 姿 ,底 層 則 將 她往上 推,同時 上層 人員 雙 肘 撐直,用 腰 力 將 下半身 往後方 移動 ,落在底 層 的 肩 上 。站上肩 膀後,底 層 的 手 上 來 扶住上層 的 小 腿 以防摔落。另一種危險性較高的立肩方法是用於分秒必爭的狀況下,底 將 上層 人員 往上拋,並 微微 向 前 跨 一 步 ,使 上層 人員 正 好 落在他 肩 上 ,然 後 用 前述 的 方式 扶住她的小 腿 。 - Toss to Hand-
上手 :這個特技 動作 多 藉抛擲 完成 。先 以輕彈 將 上層 人員 抛 上 去 ,到達 最高 點 時 由 底 托 住 她的脚 。上手 通常 不 會 就此結束 ,而是接續 以下 幾 種 特技 中 的 一 種 。
- Extension-
延伸 - 這算
是 上手 系列 中 最 安全 的 一 種 ,底部 的 手 和上 層 人員 的 脚 始終 沒 有 分離 。做法是 先 完成 手 托 動作 後 ,底部 稍 頓 一 下 ,再 繼續 將 上層 人員 往上推,直 到 雙手 伸 直 。標準 的 伸展 姿 要求 底 的 肘 關節 打 直 ,同時 要 向上 看 ,以確保 上層 的 安全 。上層 的 身體 在 上 升 到 最 高點 之 際 ,應 保持 繃緊的 狀態 。 - Liberty-
自由 女神 姿 - 這比
延伸 危險 一 點 ,但 只 要 做成功 ,就有辦法做出很多種 其他的 特技 。同樣 先 完成 上手 ,底部 稍 頓 一 下 ,再 繼續 將 上層 人員 往上推,到 最高 點 時 放 開 她的左 脚 ,雙手 都 用 來 支 掌 她的右 脚 尖 ;同時 上層 的 左 腿 舉高,大腿 呈 水平 ,如同椅子 中 右 腿 上 屈 的 動作 一般 。標準 的 自由 同樣 要求 底 的 肘 關節 打 直 ,上層 的 身體 保持 繃緊狀態 。 足 跟延伸 姿 和 自由 女神 姿 有 一 點 像 ,但 左 腿 不 是 往上屈 ,而是向上 踢,再 以左手 握 住 左 腿 。動作 要求 同上 。
- Extension-
側面 特技 實際 上 是 一整類特技動作的總稱,只 要 上層 的 全身 或 一部份以側面朝向觀眾都算。底部 的 支 撐方式 不同 於自由 女神 姿 ,而是有 點 像 是 雙手 併攏,並 將 一支桿子高舉過頂。
火 炬:基本 上等 於側向 的 自由 女神 姿 ,唯 一不同處是上層人員的身軀轉過來面對觀眾。阿 拉 盃 式 :上層 人員 側 身 前 俯,左 腿 盡 量 抬成水平 ,上 身 壓 得 越 低 越 好 。
- Q
比 (Cupie) 完成 上手 之 後 ,女 生 飛 到 最 高點 ,將 兩 腿 併攏,讓 底 層 的 右手 伸 直 托 住 她的雙 脚 ,而底層 的 左手 則 叉 腰 。
- Rewind-
倒 帶 :這是一 種 高段 的 動作 ,底部 將 手 放 在 上層 的 腰部 後方 。當 上層 跳 起 來 時 ,底 層 將 上層 向上 推,同時 上層 的 身體 向後 彎,最後 完成 一 個 後 空 翻 ,由 底部 接 住 她的雙 腳。 - Basket Toss-籃型拋投:此
動作 需要 四 名 成員 (包括 上層 人員 在 內),一起默數之後將上層抛向空中。上層 落下 時 ,底 層 的 手 臂 交錯 支 撐住上層 的 背部 和 膝 窩,就像結婚 時 被 新郎 抱 起 來 的 姿勢 。擔任 後方 的 保護 人員 則 托 住 上層 的 腋窩 。
翻 滾
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口 號 /隊 呼
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啦啦
明星 啦啦隊 對抗 賽
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參考 資料
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- ^
存 档副本 . [2006-05-11]. (原始 内容 存 档于2009-02-17). - ^ "Catastrophic Cheerleading Injuries," The American Journal of Sports Medicine 31:881-888 (2003).
美國 運動 醫學 期 刊 (页面存 档备份,存 于互联网档案 馆) - ^ "Direct Catastrophic Injury in Sports," J Am Acad Orthop Surg, Vol 13, No 7, November 2005, 445-454.
美國 骨 科學 院 期 刊 (页面存 档备份,存 于互联网档案 馆) - ^ 啦啦
隊 拋接失 手 大 二女 生 摔死. [2011-11-08]. (原始 内容 存 档于2012-09-14).
外部 連結
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美國 啦啦隊 教練 與 指導 員 協會 (AACCA) (页面存 档备份,存 于互联网档案 馆)中華民國 台灣 競技 啦啦隊 協會 (CTCA) (页面存 档备份,存 于互联网档案 馆)中國 香港 啦啦隊 總會 Cheerleading Federation of Hong Kong, China (CFHK) (页面存 档备份,存 于互联网档案 馆)- National Cheerleading Association and National Spirit Group (NCA and NSG) (页面
存 档备份,存 于互联网档案 馆) - United States All-Star Federation (USASF) (页面
存 档备份,存 于互联网档案 馆) 英國 啦啦隊 協會 (BCA) (页面存 档备份,存 于互联网档案 馆)精神 鼓 勵者組織 (OSIP) (页面存 档备份,存 于互联网档案 馆)大 英國 協 啦啦隊 協會 (UKCA)國際 啦啦隊 聯盟 (ICF)