短時間たんじかんで効率こうりつ的てきにリフレッシュ！いま注目ちゅうもくの休息きゅうそくタイムの過すごし方かた3選せん

　サウナで整ととのえたりアウトドアでリフレッシュしたりするなど、いかに短時間たんじかんで休息きゅうそくタイムを充実じゅうじつさせられるかが近年きんねん重視じゅうしされているようです。

「最近さいきん、効率こうりつ的てきに休息きゅうそくできていない気きがする……」と感かんじているなら、新あらたな方法ほうほうを探さがすのがいいかもしれません。ネオマーケティングが2022年ねん12月に行いった調査ちょうさでは、能動のうどう的てきに「くつろぐ」「まったりする」ことを指さす「チル（チルアウト）」と、サウナなどで心身しんしんともに整ととのった状態じょうたいを指さす「ととのう」行動こうどうを経験けいけんしたことのある人ひとが約やく4割わりいたそうです。

　具体ぐたい的てきな行動こうどうでは、男性だんせいは「サウナ」、女性じょせいは「ヨガやピラティス」が第だい1位いで、その他た、女性じょせいは「アロマを焚たく」「サウナ」「星ほしを眺ながめる」と続つづきました。これらは王道おうどうですが、最近さいきんでは次つぎのようなリフレッシュ方法ほうほうも人気にんきがあるようです。

■プライベートサウナ

　1人ひとりで個室こしつサウナに入はいり、ゆっくり瞑想めいそうするのはいかが？　プライベートサウナが続々ぞくぞくと増ふえているようです。例たとえば、東京とうきょう・外苑がいえん前ぜん駅えきから徒歩とほ3分ぶんの場所ばしょに2023年ねん3月がつ下旬げじゅんオープン予定よていの『Sway（スウェイ）』は、無む国籍こくせきで柔やわらかさを感かんじさせる空間くうかんで、不思議ふしぎと癒いやされる場所ばしょなんだとか。1人ひとり専用せんようのソロルームは、自分じぶんと向むき合あうのにぴったりなミニマル感かん。自分じぶん自身じしんの新あらたな発見はっけんがあるかもしれませんね。

■加熱かねつ式しきたばこ

　最近さいきん、どんどん進化しんかしている加熱かねつ式しきたばこ。普通ふつうの紙巻かみまきたばこのようにたばこ葉はを燃もやすのではなく、加熱かねつすることによって蒸気じょうき（たばこベイパー）を発生はっせいさせて使用しようします。そのため、煙けむりや副ふく流りゅう煙けむりが出でないのが特徴とくちょうです。たばこを吸すわない人ひとにも、豊富ほうふなフレーバーを楽たのしむ新あたらしいリラックス習慣しゅうかんとして根付ねついてきているようで、コロナ禍かの在宅ざいたく勤務きんむの際さいのオンオフの切きり替かえにも役立やくだつのだとか。

　例たとえば、『iQOS（アイコス）』や『Ploom X（プルーム・エックス）』は、実際じっさいのたばこと似にた感覚かんかくで使つかえるのが魅力みりょくです。いろんなフレーバーがあるので、初心者しょしんしゃでも取とり入いれやすそう。自分じぶんに合あったものを見みつけるのも楽たのしそうです。

■焚たき火びカフェ

　屋外おくがいでアウトドアを手軽てがるに楽たのしめるアウトドアカフェが増ふえている中なか、焚たき火びに特とく化かしたカフェも増ふえているようです。例たとえば、東京とうきょう・八王子はちおうじ市しにある『タカオネ』は、自然しぜんを満喫まんきつしながら焚たき火びを楽たのしめる場所ばしょ。食材しょくざいやデザートを焚たき火びで炙あぶることができるとか。ホテルで宿泊しゅくはくもできますが、日帰ひがえりでもOKなんだそうですよ。

　これらの新あたらしいリフレッシュ法ほうなら、充実じゅうじつした休息きゅうそくタイムが叶かなうはず！　ぜひ取とり入いれてみてくださいね。