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学まなぶ 登山とざんの服装ふくそうは「レイヤリング」が基本きほん｜知しっておきたい重かさね着ぎルールとテクニック登山とざんの服装ふくそう、登山とざんウェアの着きこなしにはちょっとしたコツがあります。それは「レイヤリング」、つまり「重かさね着ぎをする」こと。特とくに登山とざんを始はじめたばかりのビギナーの方ほうや、これから始はじめたいという方ほうはマストで押おさえておきたい基礎きそ知識ちしきです。快適かいてきな登山とざんを楽たのしむために欠かかせない登山とざん服ふくの着きこなしルールを解説かいせつします。 山道さんどう具ぐの教科書きょうかしょ｜登山とざん初心者しょしんしゃ必見ひっけんの「服装ふくそう＆持もち物もの」完全かんぜんマニュアル #05／連載れんさい一覧いちらんはこちら 目次もくじレイヤリングはどうして必要ひつようなの？レイヤリング、基本きほんの４アイテム【ベースレイヤー】登山とざん中ちゅうの汗あせを素早すばやく吸収きゅうしゅう＆発散はっさんし、汗あせ冷ひえを防ふせぐ【ミドルレイヤー】綿めん素材そざいはNG！ 吸湿きゅうしつ速そく乾性かんせいのある一いち枚まいを【サーマルレイヤー】ウェア内部ないぶの熱ねつを逃のがさず温あたたかさを維持いじ【アウターレイヤー】雨風あめかぜから身みを守まもってくれる基本きほんのジャケットボトムスにもレイヤリングが必要ひつよう「枚数まいすう命いのち」

登のぼる 富士ふじ登山とざんで知しっておきたい4つの事実じじつ｜9,000人にんの登山とざんデータから見みえてきた行程こうてい選えらびのコツ言いわずと知しれた日本一にっぽんいちの山やま「富士山ふじさん」。 「人生じんせいで一いち度どは富士ふじ登山とざんに」と思おもっている人ひとも多おおいのではないでしょうか。この記事きじでは、登山とざん道どう開通かいつう期間きかんに富士山ふじさんに登のぼったYAMAPユーザー約やく9,000人にんの行動こうどうデータを分析ぶんせき。そこから見みえてきた、富士ふじ登山とざん前まえに知しっておきたい4つの事実じじつをお伝つたえします。 目次もくじ事実じじつ1：1番ばん人気にんきの登山とざん道どうは「吉田よしだルート」事実じじつ2：過酷かこくだけど玄人くろうと好このみな「御殿場ごてんばルート」事実じじつ3：富士ふじ登山とざんは1泊はく2日にちもおすすめ事実じじつ4：富士ふじ登山とざん開始かいしのピークは午前ごぜん6時じまとめ：安全あんぜんに配慮はいりょして日本一にっぽんいちの山やまを楽たのしもう ※この記事きじは、『YAMAP 山登やまのぼりベストコース』（株式会社かぶしきがいしゃヤマップ著ちょ、KADOKAWA）内ないのコラムページ、「富士ふじ登山とざんで知しっておきたい4つの事実じじつ｜5,000人にんの登山とざんデータから見みえてきた行程こうてい選えらびのコツ」（P220-222）を20

特集とくしゅう・連載れんさい 『ヤマノススメ Next Summit』第だい11-12話わを登山とざんガイドが解説かいせつ｜富士山ふじさん登頂とうちょうへの道みちのり編へん2022年ねん10月がつ4日にちよりアニメ最新さいしん作さくとなる「Next Summit」シリーズが放送ほうそう開始かいしされた、女おんなの子こだけのゆるふわアウトドアアニメ『ヤマノススメ』。今回こんかいは、12月13日にち・20日はつか深夜しんやに放映ほうえいされた第だい11話わと最終さいしゅう話ばなし・第だい12話わを振ふり返かえりながら、主人公しゅじんこうのあおいがついにリベンジを果はたした富士山ふじさん登頂とうちょうへの道みちのりを、ヤマノススメの大だいファンである山岳さんがくライター鷲尾わしお太ふとし輔さんが、登山とざんガイドとしてのアドバイスも交まじえて紹介しょうかいします。 他たのエピソードはこちら

楽たのしむ 日本にっぽんにヒマラヤ級きゅうの山やまが出現しゅつげん！？｜地質ちしつ学者がくしゃが予想よそうする100万まん年ねん後ご標高ひょうこうや景色けしきの良よさだけが、山やま選えらびの基準きじゅんにあらず──。日本にっぽんの地質ちしつや登山とざんの研究けんきゅう者しゃである小泉こいずみ武たけ栄さかえさん（東京学芸大学とうきょうがくげいだいがく名誉めいよ教授きょうじゅ）は、数すう百ひゃく万まん年ねんにわたるダイナミックな山容さんようの変化へんかを想像そうぞうしながら登のぼる「知的ちてき登山とざん」を提唱ていしょうする一人ひとりです。語かたってくれたのは、日本にっぽん列島れっとうで100万まん年ねん後ごに起おこるだろう「ヒマラヤ級きゅうの山脈さんみゃくの出現しゅつげん」など、山やまの誕生たんじょうの歴史れきしから未来みらいを予測よそくする「山容さんようクロニクル」。「地質ちしつの違ちがいが分わかれば、山登やまのぼりはもっと楽たのしい！」。登山とざん者しゃにも人気にんきの山やまで解説かいせつしてもらいました。 目次もくじ山容さんようクロニクルの案内あんない人じん100万まん年ねん後ごにはヒマラヤ級きゅう！？ 南みなみアルプスの潜在せんざい力りょく仙丈ヶ岳せんじょうがたけで繰くり広ひろげられる花はなのサバイバル日本にっぽん屈指くっしの強風きょうふう山やま域いき「飯豊いいで連峰れんぽう」が生うんだ奇跡きせきの植生しょくせい白馬岳はくうまたけは黒くろい！？世界せかい的てきに見みても面白おもしろい！ 火打山ひうちやまの貴重きちょうな地質ちしつ山やまでの「なぜ」の感覚かんかくが大切たいせつ 山容さんようクロニクルの案内あんない人じん 東京学芸大学とうきょうがくげいだいがく名誉めいよ

学まなぶ 熊本くまもと・国見岳くにみだけ 遭難そうなん事故じこの記録きろく｜差さし伸のべ続つづけた救すくいの手て2022年ねん8月がつ、熊本くまもと県けん最高峰さいこうほう・八代やしろ市しの国見岳くにみだけ（1,738m）で、熊本くまもと市しに住すむ会社かいしゃ員いんの男性だんせい、森岡もりおか太一たいちさん（38・仮名がな）が行方ゆくえ不明ふめいになり、入山にゅうざんから6日にち後ごに無事ぶじ救助きゅうじょされました。 森岡もりおかさんは10日とおか、友人ゆうじん2人にんと日帰ひがえりの予定よていで入山にゅうざんし、12時じ過すぎ、山頂さんちょうに到着とうちゃく。お昼ひるを食たべ、その後ご「自分じぶんは（歩あるくペースが）遅おそいから先さきにいく」と告つげ、登山とざん口こうへと向むかいました。友人ゆうじん2人にんが森岡もりおかさんを追おうも、発見はっけんできず、警察けいさつに通報つうほう。 家族かぞく、親族しんぞく、友人ゆうじん、捜索そうさく者しゃ、消防しょうぼう、警察けいさつ、救助きゅうじょ者しゃ、救護きゅうご者しゃ、協力きょうりょくを呼よびかけたひと、情報じょうほうを提供ていきょうしたひと、無事ぶじを願ねがったひと、祈いのりを捧ささげたひと。 大勢おおぜいの人々ひとびとの行動こうどうと思おもいを受うけ継ついで、いま、森岡もりおかさんは職場しょくばに復帰ふっき。日常にちじょうを取とり戻もどすべく闘たたかっている。妻つま・莉菜りなさん（仮名かめい）と、かけがえのない家族かぞくとともに。 山やまの事故じこ、山岳さんがく遭難そうなんのリアルに迫せまる、特集とくしゅう・遭難そうなんZERO。遭難そうなん救助きゅうじょ事例じれいや

楽たのしむ 『ヤマノススメ Next Summit』第だい5話わを登山とざんガイドが解説かいせつ｜武たけ甲山こうざん・天覧山てんらんざん編へん2022年ねん10月がつ4日にちよりアニメ最新さいしん作さくとなる「Next Summit」シリーズが放送ほうそう開始かいしされた、女おんなの子こだけのゆるふわアウトドアアニメ『ヤマノススメ』。第だい1話わから第だい4話わまでは、過去かこに放送ほうそうがあったストーリーをもとに構成こうせいされていましたが、11月1日にちに放映ほうえいされた第だい5話わからはアニメとして初はじめてのエピソードがスタート。今回こんかいは、第だい5話わの舞台ぶたいとなった武たけ甲山こうざん・天覧山てんらんざんや飯能はんのう市しの魅力みりょくを、ヤマノススメの大だいファンである山岳さんがくライター鷲尾わしお太ふとし輔さんが紹介しょうかいします。 他たのエピソードはこちら 目次もくじ山やまに行いきたくなる『ヤマノススメ』の魅力みりょく第だい5話わ「武甲山ぶこうざんで愛あいのムチ？」の舞台ぶたいを探訪たんぼう！第だい5話わ「登山とざん部ぶからの挑戦ちょうせん！？」は登山とざん初心者しょしんしゃの聖地せいち巡礼じゅんれいもOK 山やまに行いきたくなる『ヤマノススメ』の魅力みりょく 本ほん記事きじのライターよりごあいさつ こんにちは、山岳さんがくライターの鷲尾わしおです。

学まなぶ 登山とざんの行動こうどう食しょくおすすめ。定番ていばんからお手軽てがるコンビニ系けいまで一挙いっきょ紹介しょうかい！【山登やまのぼり初心者しょしんしゃの基礎きそ知識ちしき】山登やまのぼりで欠かかせないのが、エネルギーや栄養えいようを手軽てがるに補給ほきゅうするための「行動こうどう食しょく」。柿かきの種たね、チョコ、パン……。初心者しょしんしゃだけでなく、ベテランであっても、自分じぶんにとっての正解せいかいを探さがす試行錯誤しこうさくごに終おわりはありません。行動こうどう食しょくが必要ひつような理由りゆうとともに、選えらぶ基準きじゅんや、定番ていばんから最新さいしんコンビニ系けいまでのおすすめを紹介しょうかいします。 行動こうどう食しょくが必要ひつような理由りゆう 登山とざんで行動こうどう食しょくを食たべないと？ 「何なにも食たべずに山やまに登のぼればダイエットになってやせられるのでは？」 こう思おもった方ほうもいるかもしれませんが、この考かんがえ方かたはかなり危険きけん。 登山とざんは長時間ちょうじかんの有ゆう酸素さんそ運動うんどう。多おおくのエネルギーを消費しょうひします。運動うんどうでエネルギーを消費しょうひし続つづけても全まったく補給ほきゅうしない場合ばあい、体内たいないの血糖けっとう値ちが下さがり、体からだだけでなく、脳のうの活動かつどうも低下ていか。注意ちゅうい力りょくや思考しこう力りょく、判断はんだん力りょくが低下ていかし、さらにひどくなると意識いしきを失うしなう場合ばあいもあります。 車くるまにたとえる

楽たのしむ 独立どくりつ研究けんきゅう者しゃ、森田もりた真生まさおさんインタビュー｜転換期てんかんきを切きり拓ひらく「遊あそび」の発想はっそう「独立どくりつ研究けんきゅう者しゃ」として京都きょうとに居きょを構かまえながら、世界せかいを股またにかけ数学すうがくにまつわる講演こうえん活動かつどうをしてきた森田もりた真生まさお（もりたまさお）さん。最年少さいねんしょうで小林こばやし秀雄ひでお賞しょうを受賞じゅしょうした『数学すうがくする身体しんたい』（新潮社しんちょうしゃ）をはじめ、『計算けいさんする生命せいめい』（新潮社しんちょうしゃ）や『偶然ぐうぜんの散歩さんぽ』（ミシマ社しゃ）などの著作ちょさくを世よに送おくり出だしています。2021年ねんにはパンデミック下かでの生活せいかつや加速かそくする気候きこう変動へんどうへの思索しさくを綴つづった『僕ぼくたちはどう生いきるか』（集英社しゅうえいしゃ）を上梓じょうし。変かわりゆく世界せかいでの生いき方かたについて「エコロジカルな転回てんかい」を提案ていあんし、話題わだいを集あつめました。 数学すうがくの追求ついきゅうから、いま目めの前まえにある自然しぜんへ—。その発想はっそうの転換てんかんには何なにがあったのでしょうか。今回こんかいYAMAP MAGAZINEでは、森田もりた真生まさおさんにインタビューを実施じっし。わたしたちを取とり巻まく地球ちきゅう環境かんきょうや足元あしもとにある自然しぜんとの関かかわり方かたについて、ヒントをお伺うかがいしました。 目次もくじまった

楽たのしむ 養老ようろう孟司たけしさんに聞きく、自然しぜんに学まなぶ「一生懸命いっしょうけんめいでなくていい生いき方かた」｜シン風土ふうど論ろん・後編こうへん日本人にっぽんじんが幸しあわせになるためには、人工じんこう的てきな都市としから離はなれ、自然しぜんの中なかで「感覚かんかく」を取とり戻もどしていくことが重要じゅうようだと訴うったえ続つづけてきた解剖かいぼう学者がくしゃの養老ようろう孟司たけしさん。対談たいだんの後半こうはんでは、日本人にっぽんじんが数すう千せん年ねんをかけて育はぐくんできた風土ふうどの重要じゅうよう性せいや、自然しぜんから学まなぶニュートラルな生いき方かた、これからの時代じだいを幸しあわせに生いきるヒントについて、お伺うかがいします。ぜひ前半ぜんはんと合あわせてご覧らんください。 前編ぜんぺんはこちら：シン風土ふうど論ろん｜養老ようろう孟司たけし✖春山はるやま慶彦よしひこ対談たいだん（前編ぜんぺん） 目次もくじ「風景ふうけいをつくる」という責任せきにん里さと山さんは、日本にっぽんの宝たから柔やわらかな頭あたまで自然しぜんを理解りかいする大切たいせつさ自然しぜんから無意識むいしきに学まなぶ重要じゅうよう性せい「考かんがえても答こたえが出でない」時代じだいをどう生いきるのか？養老ようろう先生せんせいにとっての「地球ちきゅうとつながるよろこび。」とは？ 「風景ふうけいをつくる」という責任せきにん 春山はるやま アフガニスタンで医療いりょうと農業のうぎょうの支援しえんに取とり組くんでいたペシャワール会かいの中村なかむら哲あきら医師いし（故人こじん）を尊敬そんけいして

旅たびする 月つき2.75万まん円えんで百名山ひゃくめいざんの山麓さんろくに暮くらす ｜注目ちゅうもくのサブスク型がた宿泊しゅくはくサービス都会とかいから少すこし距離きょりを置おいて、雄大ゆうだいな山並やまなみを眺ながめて自分じぶんらしく暮くらしたい──。コロナ禍かでのリモートワークの普及ふきゅうによって、そんな憧あこがれを現実げんじつにする山やま好すきが増ふえています。この流ながれを後押あとおししているのが、全国ぜんこく各地かくちの好すきな場所ばしょに定額ていがくで暮くらせる「住居じゅうきょのサブスク」。特とくに、不動産ふどうさん・住宅じゅうたく情報じょうほうサイトで知しられる「LIFULL（ライフル）」の「LivingAnywhere Commons（リビング・エニウェア・コモンズ）」は、月額げつがく2.75万まん円えんで全国ぜんこくのコワーキングスペース付つきシェアレジデンスが泊とまり放題ほうだいとあって急きゅう拡大かくだい中ちゅう。今回こんかいは、YAMAPのメンバーが八ヶ岳やつがたけの山麓さんろくにある施設しせつを訪おとずれ、人気にんきの理由りゆうを探さぐりました。 目次もくじ山やま好すきが「LivingAnywhere Commons」に熱ねつ視線しせんなワケ北海道ほっかいどうから沖縄おきなわまで約やく40拠点きょてんに成長せいちょうLAC施設しせつの個性こせいを伸のばすコミュニティマ

登のぼる 南みなみアルプスの魅力みりょくは縦走じゅうそう登山とざんにアリ｜縦走じゅうそう初心者しょしんしゃ〜中級ちゅうきゅう者しゃ向むけ定番ていばん厳選げんせん5コース地図ちずをながめて想像そうぞうするだけでも、幸しあわせになれる縦走じゅうそう登山とざん。その夢見ゆめみていたルートを実際じっさいに踏破とうはした達成たっせい感かんは、人生じんせいに彩いろどりが添そえられる瞬間しゅんかんです。特とくに、縦走じゅうそうの魅力みりょくをレベルに応おうじて楽たのしめるのが「南みなみアルプス」。そこで、大手おおて旅行りょこう会社かいしゃで登山とざんツアーを手掛てがけ、全国ぜんこく各地かくちの縦走じゅうそうルートを熟知じゅくちするガイドの窪田くぼた一紀かずのりさんが、縦走じゅうそうの初心者しょしんしゃから中級ちゅうきゅう者しゃまでのおすすめとコースと、注意ちゅうい点てんを案内あんないしてくれました。 目次もくじ南みなみアルプスの縦走じゅうそう登山とざんならココ！ おすすめ定番ていばんコース5選せん① 鳳凰ほうおう三さん山やま 縦走じゅうそうコース｜歴史れきしを感かんじる白砂はくしゃの稜線りょうせん【縦走じゅうそう初心者しょしんしゃでも可か】②塩見岳しおみだけ〜間ノ岳あいのだけ・北岳きただけ 縦走じゅうそうコース｜大だい展望てんぼうの縦走じゅうそう路ろ【中級ちゅうきゅう者しゃ以上いじょう】③ 荒川あらかわ三山さんざん 縦走じゅうそうコース｜氷河ひょうがの名残なごりと高山たかやま植物しょくぶつ【中級ちゅうきゅう者しゃ以上いじょう】④ 聖岳ひじりだけ（ひじりだけ）〜光岳てかりだけ（てかりだけ） 周回しゅうかい 縦走じゅうそうコース｜深ふか南部なんぶの百名山ひゃくめいざん2座ざで静しずかに登山とざん【中級ちゅうきゅう者しゃ以上いじょう】

学まなぶ 「日本にっぽん一道いちどう迷まよいしやすい登山とざん道どう2022」発表はっぴょう｜「なぜ迷まよう？」を徹底てってい解説かいせつ楽たのしいはずの山登やまのぼりで、油断ゆだんするとやってくる「道みち迷まよい」。年間ねんかんの山岳さんがく遭難そうなん者しゃ数すう3,000人にん前後ぜんこうのうち、半数はんすう近ちかくは「道みち迷まよい」となっています。ヤマップは、このリスクをゼロにすべく、登山とざん地図ちずGPSアプリ「YAMAP」ユーザーの軌跡きせきデータを分析ぶんせき。「日本一にっぽんいち、道みち迷まよいしやすい登山とざん道どう2022」としてまとめました。「ちゃんと下調したしらべをしているから大丈夫だいじょうぶ」「迷まようのは初心者しょしんしゃ」と思おもい込こむのは厳禁げんきん。データから見みえてきたのは、山歩やまあるきの経験けいけんに関係かんけいなく陥おちいる、ある意外いがいなワナでした。 目次もくじ遭難そうなんゼロへの取とり組くみフィールドメモ約やく16万まん件けんから多発たはつ地点ちてんを特定とくてい【1位い】岐阜ぎふ / 各務原かかみがはら（かかみがはら）アルプス 権現山こんげんやま（ごんげんやま）〜桐谷きりたに坂ざか（きりやざか）峠とうげ【2位い】埼玉さいたま/天てん覚さとし山さん（てんかくさん）〜吾野あがのノ頭あたま（あがののあたま）【3位い】埼玉さいたま/子こノ権現ごんげん（ねのごんげん）〜六ろくツ石せきノ頭あたま（む

楽たのしむ 山やまごはん初心者しょしんしゃが覚おぼえておきたい3つのマナー＆片かたづけ楽らくチンレシピ山やまごはんを楽たのしむうえで押おさえておきたい"山やま食しょく"マナー、ご存知ぞんじですか？ 音おとやニオイの注意ちゅうい点てん、片付かたづけのコツ、ゴミのまとめ方かたなど。山やまごはんの基本きほんマナーを知しることは、他たの登山とざん者しゃや自然しぜん、動物どうぶつへの配慮はいりょにつながります。逆ぎゃくにマナーを守まもらなかったことで、思おもわぬ危険きけんを招まねいてしまうことも。山やまごはんのマナーと、片付かたづけ楽らくチン山やまごはんレシピ2品ひん「梅うめかつお炊たき込こみご飯はん」と「さば缶かんのスタミナキムチ鍋なべ」を紹介しょうかいします。 ヤッホー‼さん＆shihoの山やまごはんを始はじめよう #04／連載れんさい一覧いちらんはこちら 目次もくじ山やまごはんにルールはない！ でも…山やまごはんのマナー① 音おん・ニオイで他たのハイカーへ迷惑めいわくをかけない！山やまごはんのマナー② 軽量けいりょう・コンパクトなパッキングで山行さんこうに負担ふたんをかけない！山やまごはんのマナー③ ゴミ・食たべ残のこしの放置ほうちはNG！ 片付かたづけまでが登山とざんの食事しょくじ片かたづけ楽らくチン山やまごはんレシピ