心しんの免疫めんえき力りょくを高たかめる方法ほうほう…「楽たのしめること」は努力どりょくしないと見みつからない＆必かならず見みつかる

　人間にんげんの体からだには免疫めんえき力りょくが備そなわっており、そのおかげでウイルスなどが入はいってきても、免疫めんえき力りょくが働はたらいて病気びょうきになるのを防ふせいでくれる。心しんにも同おなじように免疫めんえき力りょくがあれば、落おち込こみや苦くるしみ、悲かなしみといったネガティブな感情かんじょうを消けし去さってくれるのではないか。では、どのようにすれば、心しんの免疫めんえき力りょくを維持いじできるのか。

現代げんだい人じんに必須ひっすの「心しんの免疫めんえき力りょく」の高たかめ方かた

　『心しんの免疫めんえき力りょく: 人生じんせいを「平気へいきで生いきる」コツ』（植うえ西にし聰さとし著ちょ、笠間かさま書院しょいん刊かん）では、幸福こうふくになるための人生じんせい論ろんを研究けんきゅうする著述ちょじゅつ家かの植うえ西にし聰さとし氏しが、心しんの免疫めんえき力りょくを保たもつためのシンプルなコツを具体ぐたい的てきに解説かいせつする。

　心しんの免疫めんえき力りょくを強つよめるには、「楽たのしむ」という意識いしきを持もつことが重要じゅうようになる。一方いっぽう、「楽たのしい」とは反対はんたいの感情かんじょうの「辛つらい」「苦くるしい」「悩なやましい」という感情かんじょうは、心しんに侵入しんにゅうするウイルスのようなもの、ということになる。

　このようなネガティブな感情かんじょうに感染かんせんしないためにも、普段ふだんから心しんの免疫めんえき力りょくを強化きょうかする必要ひつようがある。この心しんの免疫めんえき力りょくを強化きょうかするための良よい方法ほうほうの一ひとつが、「楽たのしむ」ことを心掛こころがけることである。物事ものごとを楽たのしむコツは、「楽たのしめること」を見みつけることだ。見みつける努力どりょくをすれば必かならず「楽たのしめること」は見みつかるし、努力どりょくをしなければいつまでも見みつからない。まずはこの単純たんじゅんな心理しんりを心得こころえておくことだ。

　また、「陽気ようきに笑わらう」ということで「生いきていて楽たのしい」という実感じっかんが生うまれる。そして、「生いきていて楽たのしい」という実感じっかんが心しんの免疫めんえき力りょくを強化きょうかしてくれる。アメリカの心理しんり学者がくしゃであるウィリアム・ジェームズは「楽たのしいから笑わらうのではない。笑わらうから楽たのしいのだ」と述のべている。日々ひびの生活せいかつは楽たのしいことばかりではない。ただ、悩なやんでばかりいても人生じんせいは好転こうてんしない。なので、悩なやましいことがある時ときこそ、笑わらうことが大切たいせつになる。明あかるく笑わらうことが悩なやみへの心しんの免疫めんえき力りょくを強化きょうかし、さらにはその人ひとの人生じんせいを好転こうてんさせるきっかけにもなるのだ。

　日々ひび、十分じゅうぶんに達成たっせい可能かのうな小ちいさな目標もくひょうを作つくり、それを確実かくじつに達成たっせいし、楽たのしい気持きもちにする方法ほうほうもある。この時とき、どんなことであれ「楽たのしんでやろう」と固かたく決心けっしんしてそれに従事じゅうじすることが、楽たのしむコツとなる。そして、小ちいさな目標もくひょうを達成たっせいした楽たのしい気持きもちが、新あらたな活力かつりょくを生うみ出だしていく。

　仕事しごとで失敗しっぱいをしたり、何なにかに悩なやみ落おち、ネガティブな感情かんじょうをいつまでも引ひきずってしまうことは誰だれにでもあるだろう。その際さい、心しんの免疫めんえき力りょくを維持いじできていれば、心しんを持もち直なおす活力かつりょくとなる。心しんの免疫めんえき力りょくを保たもつコツを日頃ひごろから実践じっせんすることで、日々ひびの生活せいかつが豊ゆたかになるはずだ。（T・N／新刊しんかんJP編集へんしゅう部ぶ）
※本ほん記事きじは、「新刊しんかんJP」より提供ていきょうされたものです。