歯は周しゅう病びょう予防よぼうにも！ 人間にんげん関係かんけいを一瞬いっしゅんで悪化あっかさせる「夏場なつばの口臭こうしゅう」を撃退げきたいする方法ほうほう

※画像がぞう:『歯医者はいしゃに行いきたくない人ひとのための自分じぶんでできるデンタルケア』（アスコム刊かん）著者ちょしゃ・西原にしはら郁子いくこさん

　日本人にっぽんじんの約やく8割わりが歯は周しゅう病びょうにかかっていて、むし歯ばをはるかに超こえている！」という、怖こわいデータがあります。

　ドラッグストアには棚たな一いち面めんに「歯は周しゅう病びょう予防よぼう」をうたう商品しょうひんが並ならんでいるというのに、これだけ歯は周しゅう病びょうになる人ひとが多おおい理由りゆうについて、『歯医者はいしゃに行いきたくない人ひとのための自分じぶんでできるデンタルケア』（アスコム刊かん）の著者ちょしゃで歯科しか医師いしの西原にしはら郁子いくこさんは「“毎日まいにちのデンタルケア”の方法ほうほうが間違まちがっていること」をあげています。

「いくら歯ぱ周しゅう病びょう予防よぼうの歯はブラシや歯はみがき粉こを使つかっていても、ケアの仕方しかたが間違まちがっていれば、歯は周しゅう病びょうにかかってしまいます。その結果けっか、軽度けいどの人ひとも含ふくめて『日本人にっぽんじんの8割わり』というデータに繋つながってしまうのです。しかも、一度いちどなってしまうと改善かいぜんするのは時間じかんがかかり、これらの予防よぼうアイテムを使つかうだけでは治なおらないこともあります」（西原にしはら先生せんせい）

　高齢こうれい者しゃになればなるほど歯は周しゅう病びょうが進行しんこうするリスクが高たかまるそうですが、もちろん、若わかいから安心あんしんというわけではありません。「1年ねん以上いじょう歯医者はいしゃに行いっていない」という人ひとは要注意ようちゅういです。

　放はなっておくと「歯はを失うしなって二度にどと元もとに戻もどらない」というのはもちろん、がん、糖尿とうにょう病びょう、アルツハイマー、肺炎はいえんのリスクも高たかまるということがわかってきている歯は周しゅう病びょうはかなり怖こわい病気びょうきですが、もっとも身近みぢかな症状しょうじょうは「口臭こうしゅう」です。

　暑あつさで喉のどが渇かわき、唾液だえきが減へる夏場なつばこそ、知しらず知しらず口臭こうしゅうが強つよくなりがちです。口臭こうしゅうは自分じぶんでは気きがつかないことが多おおい上うえ、人ひとには言いいづらいデリケートな話題わだい……。でも、嫌いやなニオイで相手あいてを一気いっきに不快ふかいにさせてしまうため、大切たいせつな人間にんげん関係かんけいや商談しょうだんの場ばを壊こわしかねません。

　いくら容姿ようしやファッションが素敵すてきでも、お口くちのニオイに相手あいてが「うッ……」となったら、百ひゃく年ねんの恋こいだって醒さめてしまいます。そこで、いつでもどこでも「夏場なつばの口臭こうしゅうを緩和かんわできる必殺ひっさつワザ」を西原にしはら先生せんせいに伺うかがいました。

＜1＞とにかく水みずを飲のむ！

　こまめにお水みずを飲のむようにして、とにかく口くちの中なかをカラカラにさせないこと。お口くちの中なかの食たべかすや細菌さいきんもきれいにしてくれるので、うがいも一緒いっしょに行おこなうとさらにGOOD。とはいえ、水分すいぶんの過剰かじょうな摂取せっしゅはむくみや水みず毒どく症しょうの原因げんいんにもなるので、水みずを飲のむのは「口くちが渇かわいたら」を目安めやすにして。

＜2＞歯はブラシでささっと歯はをみがく

　面倒めんどうかもしれませんが、歯はブラシセットを携帯けいたいして、ちょっとした隙間すきま時間じかんに歯はをみがきましょう。ホテルや旅館りょかんに置おいてあるような、使つかい捨すての歯はブラシが便利べんりです。

＜3＞唾液腺だえきせんマッサージをする

　唾液腺だえきせんマッサージとは、耳下腺じかせん（じかせん）、顎あご下か腺せん（がっかせん）、舌した下か腺せん（ぜっかせん）など3カ所かしょある唾液腺だえきせんのポイントを、指ゆびで押おすことによって唾液だえきの分泌ぶんぴつを促うながすマッサージ（イラスト参照さんしょう）。サラサラとした唾液だえきが出でて、口くちの中なかを潤うるおし、口臭こうしゅう緩和かんわに一役ひとやく買かいます。

＜4＞歯科しかクリニックで歯はのクリーニングをしてもらう

　今いまやコンビニより多おおいと言いわれる歯科しかクリニック。家いえの近ちかく、職場しょくばの近ちかく、はたまた通とおりすがりの歯科しかクリニックをもっと気軽きがるに活用かつようしましょう。歯は周しゅう病びょうの方ほうの歯はのクリーニングは保険ほけん診療しんりょうの対象たいしょうです。ふだんのデンタルケアで行いき届とどかないところを、プロにフォローしてもらうことで、口臭こうしゅうのもととなるプラーク（歯垢しこう）をキレイにできます。

　もっとも、毎日まいにちのデンタルケアをちゃんと行いっていれば口臭こうしゅうで悩なやむこともありません。自分じぶんで自分じぶんの歯はの健康けんこうを保たもつために『歯医者はいしゃに行いきたくない人ひとのための自分じぶんでできるデンタルケア』は一役ひとやく買かってくれるはずです。

（新刊しんかんJP編集へんしゅう部ぶ）

※本ほん記事きじは、「新刊しんかんJP」より提供ていきょうされたものです。