おすすめレシピ

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく10分ぶん

• カロリー

  140kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

ささみ 玉たまねぎ ポン酢ぽんずしょうゆ 白しろいりごま マヨネーズ かいわれ

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく120分ぶん

• カロリー

  550kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

牛乳ぎゅうにゅう 砂糖さとう 粉こ寒天かんてん

• ※1個いっこ分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく30分ぶん

• カロリー

  812kcal

• 費用ひよう目安めやす

  700円えん前後ぜんご

冷凍れいとううどん 豚ぶたひき肉にく きゅうり 長ながねぎ 水すい 無む調整ちょうせい豆乳とうにゅう ごま油あぶら ラらー油ゆ 白しろねりごま 砂糖さとう しょうゆ 鶏にわとりガラスープの素す お湯ゆ 豆板醤とうばんじゃん 酒しゅ おろしにんにく テンメンジャン 塩しおこしょう

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく90分ぶん

• カロリー

  198kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

なす 長ながねぎ サラダ油さらだゆ 白しろいりごま 水すい みりん 砂糖さとう しょうゆ おろしにんにく ごま油あぶら 唐辛子とうがらし(輪切わぎり)

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく15分ぶん

• カロリー

  265kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

絹きぬ豆腐とうふ ニラ ピザ用ようチーズ 片栗粉かたくりこ ごま油あぶら 鶏にわとりガラスープの素す 塩しお こしょう ポン酢ぽんずしょうゆ ラらー油ゆ

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく10分ぶん

• カロリー

  655kcal

• 費用ひよう目安めやす

  500円えん前後ぜんご

ごはん 豚ぶたひき肉にく 玉たまねぎ ごま油あぶら 酒しゅ 砂糖さとう オイスターソース しょうゆ こしょう 水すい 片栗粉かたくりこ 細ほそねぎ(刻きざみ)

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく20分ぶん

• カロリー

  610kcal

• 費用ひよう目安めやす

  500円えん前後ぜんご

そうめん 豚ぶたバラ薄切うすぎり肉にく なす 長ながねぎ しょうが ごま油あぶら 酒しゅ みりん 砂糖さとう しょうゆ 和風わふう顆粒かりゅうだし 水すい 細ほそねぎ(刻きざみ) 白しろすりごま

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく10分ぶん

• カロリー

  87kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

長芋ながいも きゅうり 梅干うめぼし 白しろごま しょうゆ ごま油あぶら かつお節ぶし

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく30分ぶん

• カロリー

  363kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

鶏にわとりむね肉にく 大葉おおば 片栗粉かたくりこ サラダ油さらだゆ 酒しゅ おろしにんにく 塩しお こしょう

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく15分ぶん

• カロリー

  394kcal

• 費用ひよう目安めやす

  400円えん前後ぜんご

そうめん ゆで卵たまご キムチ きゅうり トマト 砂糖さとう 塩しお 酢す めんつゆ[3倍ばい濃縮のうしゅく] 鶏にわとりガラスープの素す ごま油あぶら 水すい

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく30分ぶん

• カロリー

  150kcal

• 費用ひよう目安めやす

  100円えん前後ぜんご

なす ピーマン サラダ油さらだゆ めんつゆ[3倍ばい濃縮のうしゅく] おろししょうが 水すい

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく15分ぶん

• カロリー

  357kcal

• 費用ひよう目安めやす

  400円えん前後ぜんご

豚ぶたバラ薄切うすぎり肉にく 木綿もめん豆腐とうふ 卵たまご ゴーヤー サラダ油さらだゆ ごま油あぶら かつおぶし 塩しお 砂糖さとう 塩しおこしょう 塩しおこしょう しょうゆ

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく15分ぶん

• カロリー

  182kcal

• 費用ひよう目安めやす

  100円えん前後ぜんご

なす サラダ油さらだゆ 水すい ポン酢ぽんずしょうゆ 砂糖さとう おろしにんにく 有ゆう塩しおバター

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく10分ぶん

• カロリー

  675kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

ごはん 豚ぶたこま切ぎれ肉にく 玉たまねぎ サラダ油さらだゆ 酒しゅ ポン酢ぽんずしょうゆ おろししょうが 白しろいりごま 細ほそねぎ(刻きざみ)

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく5分ぶん

• カロリー

  198kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

ツナ 豆まめ苗なえ 白しろすりごま 昆布こぶ茶ちゃ マヨネーズ ごま油あぶら こしょう

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく20分ぶん

• カロリー

  431kcal

• 費用ひよう目安めやす

  300円えん前後ぜんご

鶏にわとりむね肉にく なす 酒さけ 塩しおこしょう 片栗粉かたくりこ サラダ油さらだゆ 細ほそねぎ(刻きざみ) 酒さけ みりん 砂糖さとう しょうゆ おろししょうが

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく20分ぶん

• カロリー

  618kcal

• 費用ひよう目安めやす

  700円えん前後ぜんご

ごはん 鶏にわとりひき肉にく[もも] 卵たまご 赤あかパプリカ ピーマン 玉たまねぎ バジル サラダ油さらだゆ 酒しゅ 砂糖さとう しょうゆ オイスターソース おろしにんにく

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく90分ぶん

• カロリー

  234kcal

• 費用ひよう目安めやす

  100円えん前後ぜんご

きゅうり 砂糖さとう 酢す しょうゆ ごま油あぶら 唐辛子とうがらし(輪切わぎり) 白しろいりごま

• ※全量ぜんりょう分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく20分ぶん

• カロリー

  341kcal

• 費用ひよう目安めやす

  300円えん前後ぜんご

鶏にわとりもも肉にく サラダ油さらだゆ 片栗粉かたくりこ 酒しゅ 塩しお 黒くろこしょう おろしにんにく レモン汁じる

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく10分ぶん

• カロリー

  648kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

スパゲティ ツナ缶つなかん[オイル漬づけ] トマト 塩しおこしょう オリーブオイル めんつゆ[3倍ばい濃縮のうしゅく] レモン汁じる おろしにんにく 水すい

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく10分ぶん

• カロリー

  533kcal

• 費用ひよう目安めやす

  500円えん前後ぜんご

鶏にわとりもも肉にく　 なす 片栗粉かたくりこ サラダ油さらだゆ(なす用よう) 大葉おおば(千切せんぎり) 玉たまねぎ ポン酢ぽんずしょうゆ おろししょうが すりごま サラダ油さらだゆ

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  180分ぶん〜

• カロリー

  314kcal

• 費用ひよう目安めやす

  600円えん前後ぜんご

鶏にわとりもも肉にく 塩しおこしょう サラダ油さらだゆ 酒しゅ 砂糖さとう オイスターソース おろしにんにく しょうゆ レタス ミニトマト

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく15分ぶん

• カロリー

  547kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

そうめん サラダチキン ゆで卵たまご 細ほそねぎ(刻きざみ) 塩しお 鶏にわとりガラスープの素もと 白しろいりごま おろしにんにく 水すい

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく15分ぶん

• カロリー

  691kcal

• 費用ひよう目安めやす

  1000円えん前後ぜんご

ごはん 牛うし切きり落おとし肉にく 玉たまねぎ ニラ カット野菜やさい[サラダ用よう] ミニトマト 白しろいりごま 塩しおこしょう 片栗粉かたくりこ おろしにんにく おろししょうが 砂糖さとう しょうゆ コチュジャン ごま油あぶら

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく30分ぶん

• カロリー

  480kcal

• 費用ひよう目安めやす

  400円えん前後ぜんご

中華麺ちゅうかめん 卵たまご ハム きゅうり トマト オクラ サラダ油さらだゆ 砂糖さとう しょうゆ 酢す 鶏にわとりガラスープの素す ごま油あぶら 水すい

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく30分ぶん

• カロリー

  311kcal

• 費用ひよう目安めやす

  600円えん前後ぜんご

鶏にわとりもも肉にく 長ながねぎ サラダ油さらだゆ ごま油あぶら 酒しゅ 塩しお こしょう レモン汁じる レモン汁じる 塩しお おろしにんにく 唐辛子とうがらし(輪切わぎり) 黒くろこしょう

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく15分ぶん

• カロリー

  639kcal

• 費用ひよう目安めやす

  500円えん前後ぜんご

蒸むし中華麺ちゅうかめん 豚ぶたひき肉にく ニラ もやし にんにく ごま油あぶら 酒しゅ 砂糖さとう しょうゆ オイスターソース 豆板醤とうばんじゃん 鶏にわとりガラスープの素もと

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく10分ぶん

• カロリー

  129kcal

• 費用ひよう目安めやす

  200円えん前後ぜんご

ほうれん草そう ツナ缶つなかん[オイル漬づけ] 砂糖さとう しょうゆ 白しろすりごま おろししょうが

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく30分ぶん

• カロリー

  419kcal

• 費用ひよう目安めやす

  400円えん前後ぜんご

豚ぶたロース肉にく[生姜しょうが焼やき用よう] 玉たまねぎ 薄力粉はくりきこ サラダ油さらだゆ 酒しゅ マヨネーズ しょうゆ おろししょうが 酒しゅ みりん 砂糖さとう しょうゆ おろししょうが カット野菜やさい[キャベツ・千切せんぎり] トマト(くし形がた切ぎり)

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく20分ぶん

• カロリー

  652kcal

• 費用ひよう目安めやす

  600円えん前後ぜんご

ごはん 豚ぶたひき肉にく ズッキーニ トマト 玉たまねぎ おろしにんにく おろししょうが サラダ油さらだゆ カレー粉こ ウスターソース コンソメ 塩しお 水すい

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく半日はんにち

• カロリー

  219kcal

• 費用ひよう目安めやす

  300円えん前後ぜんご

鶏にわとりむね肉にく オクラ 赤あかパプリカ 黄きパプリカ 水菜みずな 酒しゅ 砂糖さとう 塩しお

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく30分ぶん

• カロリー

  250kcal

• 費用ひよう目安めやす

  500円えん前後ぜんご

合あいびき肉にく 玉たまねぎ じゃがいも 塩しお 有ゆう塩しおバター 塩しおこしょう 薄力粉はくりきこ 溶とき卵たまご パン粉ぱんこ サラダ油さらだゆ スライスチーズ レタス ミニトマト

• ※1個いっこ分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。

• 調理ちょうり時間じかん

  約やく10分ぶん

• カロリー

  88kcal

• 費用ひよう目安めやす

  100円えん前後ぜんご

もやし きゅうり 白しろいりごま 砂糖さとう 酢す しょうゆ ごま油あぶら

• ※1人ひとり分ぶんあたり
• ※費用ひよう目安めやすはレシピ全体ぜんたいでの金額きんがくとなります。