ストレッチ

あなたは、健康けんこうのためにしていることが何なにかありますか。 早起はやおきをしたり、運動うんどうをしたりすると、身みも心しんもリフレッシュできるという人ひともいるでしょう。 @SX2xzXbts8sn4rGさんと暮くらしている、生うまれて間あいだもない柴犬しばけんの小麦こむぎ…

猫背ねこぜは見みた目めの印象いんしょうが悪わるいだけでなく、肩かたこりや腰痛ようつう、頭痛ずつうなど身体しんたいにさまざまな悪影響あくえいきょうを及およぼすこともあります。「できることなら今いますぐにでも猫背ねこぜを解消かいしょうしたい」と思おもっている人ひとも多おおいのではないでしょうか。 ストレッチの裏うら技わざを発信はっしんして…

現代げんだい人じんの多おおくは１日にちのうち長時間ちょうじかんスマホを見み続つづけています。 スマホは仕事しごとや連絡れんらく、暇ひまつぶしにも便利べんりですが、見み続つづけていると自然しぜんに背中せなかが丸まるまり、首くびコリの原因げんいんになります。 そこでご紹介しょうかいするのが、フィットネストレーナー・新美にいみ将すすむ也（ma…

鏡かがみや写真しゃしんを見みた時とき、気きになる身体しんたいの部位ぶいの１ひとつが顔かおの輪郭りんかく。 特とくに、ノドとアゴのくびれがなくなる『二に重じゅうアゴ』は、顔かおが丸まるく見みえて嫌いやに思おもう人ひとが多おおいといいます。 漫画まんが家かの、いしかわひろこ（@kumainunews）さんは、気きになる二に…

スポーツシーンに欠かかせないアイテムの『スパッツ』。 この記事きじでは、ヨガを快適かいてきに行おこなうために穿はいてほしい、穿はき心地ごこち抜群ばつぐんのスパッツを厳選げんせんしました。 自分じぶんの体型たいけいにピッタリ合あうようなスパッツを穿はくと、トレーニングのモチベーションが…

２０２０年ねん１月がつ頃ごろから、世界中せかいじゅうでまん延えんし始はじめた新型しんがたコロナウイルス感染かんせん症しょう（以下いか、コロナウイルス）。 感染かんせん対策たいさくとして、外出がいしゅつを控ひかえ、家いえで過すごす時間じかんが長ながくなったため、姿勢しせいが悪わるくなったと感かんじている人ひともいるかもしれません。 健康けんこうにまつ…

普段ふだんの生活せいかつや仕事しごとをしている中なかで、気きが付つかない間あいだに腰こしには大おおきな負担ふたんがかかっています。そのため老若男女ろうにゃくなんにょを問とわず腰痛ようつうで悩なやんでいる方ほうは多おおくいます。 今回こんかいは『整体せいたい院いん 和わ-KAZU-』の迫田さこた和也かずや先生せんせいがおすすめする腰痛ようつう予防よぼうストレッチの…

パソコン作業さぎょうをしていると自然しぜんに肩かたの位置いちが内側うちがわに入はいり、猫背ねこぜ気味ぎみになってしまいます。 それが肩かたこりや首くびこりの原因げんいんに。そこで、簡単かんたんに首くびこりや肩かたこりが解消かいしょうされる方法ほうほうがあったら試ためしてみたいですよね。 今回こんかいは、首くびこりや肩かたこりの痛いたみを…

１８０度ど開ひらけ脚あしに、憧あこがれを持もったことはありませんか。 毎日まいにち、自己流じこりゅうで開ひらけ脚あしストレッチをしても効果こうかが実感じっかんできず、「１８０度ど開ひらけ脚あし、挫折ざせつした」という方ほうもいることでしょう。 単たんに１８０度ど開ひらけ脚あしができなかっただけならいいですが、開ひらき脚あしの仕方しかた…

新型しんがたコロナウイルス感染かんせん症しょうの影響えいきょうで、会社かいしゃに出社しゅっしゃせずに自宅じたくで仕事しごとをする人ひとも増ふえてきました。 しかし、これまでと違ちがう環境かんきょうのため身体しんたいに痛いたみが出でてくる人ひともいます。 肩かたこりに悩なやむ筆者ひっしゃが見みつけたのは、２０１９年ねん２月がつにYouTube上じょうに…

基礎きそ化粧けしょう品ひん『ドモホルンリンクル』のＣМでおなじみの再春館製薬所さいしゃんかんせいやくしょですが、実じつは漢方かんぽうの製薬せいやく会社かいしゃだということをご存知ぞんじでしたでしょうか。 同社どうしゃには漢方かんぽうの知識ちしきを持もつ薬剤師やくざいしが多おおく、肌はだ表面ひょうめんだけでなく、体からだの内側うちがわからケアする薬学やくがく知識ちしきも豊富ほうふに…

ダイエットといえば必かならず出でてくるワード『基礎きそ代謝たいしゃ』 「少すこし食事しょくじが増ふえただけなのになぜか太ふとる」 「昔むかしは少すこし食たべ過すぎても次つぎの日ひから調整ちょうせいしていればすぐ元もとの体重たいじゅうに戻もどったのに…年としをとるごとに段々だんだん、戻もどりにくくなってきた」 などなど、こ…

近年きんねんでは長時間ちょうじかんのデスクワーク、スマートフォン、運動うんどう不足ふそくなどで猫背ねこぜに悩なやむ方ほうが増ふえています。猫背ねこぜは肩かたこりや腰痛ようつうなどの様々さまざまな身体しんたいの不調ふちょうを引ひき起おこしてしまう姿勢しせい不良ふりょうです。 そこで今回こんかいは猫背ねこぜに悩なやんでいる方ほうはもちろん！腰痛ようつうや肩かたこりを…

天気てんきが悪わるいと頭痛ずつうが起おきたり、なんとなくダルさを感かんじること、ありませんか？ このように気象きしょうによって体調たいちょうが悪化あっかすることを『気象きしょう病びょう』と呼よび、特とくに低てい気圧きあつの時ときに発症はっしょうしやすい傾向けいこうにあります。 気圧きあつが低ひくいと身体しんたいを大気たいきに押おされる力ちからが小ちいささ…

多おおくの被害ひがいを出だした、平成へいせい28年ねん熊本くまもと地震じしん。4月20日にち現在げんざいで、約やく9万まん人にんの方ほうが避難ひなん生活せいかつを送おくっており、不安ふあんな日々ひびが続つづいています。 余震よしんが続つづき、車中しゃちゅう泊はくを余儀よぎなくされる方ほうが多おおい中なかで、二に次じ災害さいがいとでもいうべき事態じたいが発生はっせい。エコノミークラス…

股またを大おおきく開ひらき、ペタンと上半身じょうはんしんを地面じめんにつける「開ひらき脚あしストレッチ」。美うつくしく脚あしを開ひらいた、しなやかな姿すがたには思おもわず見みとれてしまいますよね。 そんな開ひらけ脚あしストレッチを教おしえる動画どうがが、いろいろな意味いみで話題わだいになっています。なんでも、丁寧ていねいにス…

仕事しごとでパソコン操作そうさするときなど、同おなじ姿勢しせいでいなければならないことが多おおい現代げんだい人じん。筋肉きんにくが硬直こうちょくしてしまって、肩かたこりに悩なやむ方ほうも多おおいのではないでしょうか。 そんな肩かたこりによく効きく「肩かた甲かぶと骨こつはがし」というものをご存知ぞんじですか？女性じょせいにとっ…