子こどもの靴くつ　正ただしいサイズの測はかり方かた、選えらび方かた、買かい替かえ時じは？　運動会うんどうかいで速はやく走はしれる靴くつって？

成長せいちょうが早はやく、買かい替かえの頻度ひんども高たかい子こどもの靴くつ。「どうせすぐに履はけなくなるから」と、サイズだけチェックして、何なにも考かんがえずに選えらんでいませんか？ 足あしは体からだの土台どだいになる重要じゅうような部分ぶぶん。子こどもの靴くつ選えらびは生涯しょうがいにわたってとっても重要じゅうようなのです。子こども靴くつの専門せんもん家かに靴くつの正ただしい知識ちしきについて聞ききました。

※当とう記事きじは2023年ねん9月がつ1日にちの取材しゅざいに基もとづいています。

おすすめ記事きじ
» 運動うんどう能力のうりょくは遺伝いでんでなく経験けいけん！8歳さいまでの遊あそびで運動うんどうが得意とくいな子こに

正ただしい靴くつのサイズの測はかり方かた　チェック方法ほうほうは？

靴くつのサイズはどうやって測はかるの？

靴くつのサイズは、足長あしなが（長ながさ）、足あし幅はば、足あし囲かこえ（太ふとさ）をもとに、日本にっぽんではJIS（日本工業規格にほんこうぎょうきかく）で定さだめられています。靴くつを購入こうにゅうするときに、ほとんどの人ひとが22cm、22.5cmなど、足長あしながだけを目安めやすにしているかもしれませんが、実じつは「E」「EE」（メーカーによっては「ワイズ」と表現ひょうげんされることも）などで表示ひょうじされる足あし幅はば、足あし囲かこえがとても重要じゅうようです。足あし幅はば、足あし囲かこえは人ひとによって違ちがいます。だから足長あしながだけを測はかって靴くつを購入こうにゅうしても、きつすぎたりゆるすぎたりしてしまうのです。

子こどもの場合ばあい、女おんなの子こだと4歳さい、男おとこの子こだと6歳さいくらいから少すこしずつ大人おとなの足あしのプロポーションに変かわり、12歳さいから性差せいさが出でて、大人おとな用ようの規格きかくと同おなじになります。

成長せいちょうの変化へんかが早はやい子こども時代じだいこそ、まめにサイズアップしていく必要ひつようがあります。正ただしいサイズを測はかるには、専門せんもん家かのいる店みせ（※）に行いくのがいちばんですが、購入こうにゅうする前まえに、できれば足長あしながだけでなく、足あし幅はばと足あし囲かこえのサイズを知しっておくといいでしょう。

▼シューフィッターがいる全国ぜんこくの売うり場ばやお店みせはここから検索けんさくできます。
» FHA（足あしと靴くつと健康けんこう協議きょうぎ会かい）

合あっている靴くつを履はいているかどうかのチェック方法ほうほう

足あしの特徴とくちょうは一人ひとりひとり違ちがいます。どんなにいい靴くつでも、足あしと靴くつが合あっていなければ、トラブルを引ひき起おこしてしまいます。

家庭かていでのチェック方法ほうほうは、まずは中ちゅう敷じきを出だして足あしを乗のせ、指先ゆびさきがどれだけ余あまっているかを確認かくにんします。そのあと、実際じっさいに靴くつを履はいた状態じょうたいでチェックすることをおすすめしています。

【チェック方法ほうほう】

1. 中ちゅう敷じきを出だして足あしのかかとの端はしと中ちゅう敷じきのかかとの端はしを合あわせて立たつ。
2. その状態じょうたいで中ちゅう敷じきのつま先さきに最低さいてい10ミリ以上いじょうの余裕よゆうがあるもの（3、4歳さいなら12〜13ミリ程度ていど、つま先さきの細ほそい靴くつの場合ばあいは15ミリ程度ていど）がベスト。
3. 靴くつに足あしを入いれてかかとを床ゆかにトントン着つけ、靴くつのかかとと足あしのかかとを密着みっちゃくさせる。
4. そのままつま先さきを少すこし上あげた状態じょうたいで、足あしが前まえにすべらない状態じょうたいで面めんファスナーをしっかりと締しめる。足首あしくびまわり、足あし幅はば、足あしの甲かぶとにすき間まがないか、きつくないかチェック。
5. 最後さいごに歩あるいてみて、かかとが脱ぬげそうになっていないか、スムーズに歩あるけているかチェック。

いちばん大切たいせつなのは、靴くつを履はいたときに足あしが靴くつにしっかり密着みっちゃくしていること。靴くつのなかで足あしが前後ぜんご左右さゆうにぶれないかどうかをチェックしましょう。

合あわない靴くつを履はくとどうなる？

3歳さいの女おんなの子この足あし。量販りょうはん店てんですすめられるままに合あわない靴くつを買かい求もとめたところ、１週間しゅうかん後ごに痛々いたいたしい傷きずと水みずぶくれができてしまいました！

足あしの成長せいちょうが著いちじるしい時期じきに、合あわない靴くつを履はいて過すごしてしまうと、足あしのトラブルだけでなく、体からだ全体ぜんたいのゆがみにもつながってしまいます。靴くつ選えらびは、健すこやかな成長せいちょうのためにとても大切たいせつなのです。

子こどもの足あしにいい靴くつって？　買かうときのポイントは？

子こどもの靴くつの選えらび方かた

安価あんかすぎる靴くつは要注意ようちゅうい！どうせすぐに大おおきくなるからと、安価あんかな靴くつを選えらびたくなる気持きもちはわかります。ただ、1000円えん以下いかなどの安価あんかすぎる靴くつは、品質ひんしつや設計せっけいに問題もんだいが多おおく、履はくと足あしのトラブルが起おきやすいだけでなく、全身ぜんしんのゆがみなど成長せいちょうに悪影響あくえいきょうを与あたえることも。

品質ひんしつ、設計せっけいともに安心あんしんできる価格かかくの目安めやすは4000円えん以上いじょう。ただし、高価こうかな靴くつならいいというわけではありません。以下いかのチェックポイントを参考さんこうに選えらびましょう。

【子こども靴くつ選えらびのチェックポイント】

□かかとに芯しん材ざいが入はいっているもの

かかとがまっすぐになるような、しっかりした芯しん材ざいが入はいっているもの。かかとがやわらかい靴くつは、履はきやすい一方いっぽうで、子こどもがバランスを取とりにくく、体からだのゆがみの原因げんいんに。後うしろから見みたときに、かかとからアキレス腱あきれすけんまでまっすぐになっているのが理想りそうです。かかとは12歳さいごろに固かたまってくるので、それまでは足あしにフィットした靴くつを履はくことが重要じゅうよう。

□足あしの付つけ根ねのラインで靴くつ底そこが曲まがるもの

親指おやゆびの付つけ根ねから小指こゆびの付つけ根ねをつなぐ横よこのラインで、靴くつ底そこがしっかり曲まがること。ここが固かたく、正ただしい位置いちで曲まがらないと、ちゃんとした歩あるき方かたができなくなります。

□つま先さきに反そり上あがりがあるもの

横よこから見みたとき、つま先さきが少すこし浮ういている反そりのことを専門せんもん用語ようごで「トースプリング」といいます。この反そりがある靴くつなら、子こどもがつまずきにくく、歩あるきやすいのです。

□履はき口こうがやわらかすぎないもの

靴くつを履はくときに足あしを入いれる部分ぶぶんを履はき口こうといいます。履はき口こうがやわらかすぎる靴くつは足あしをしっかり支ささえることができず、トラブルの原因げんいんに。履はき口こうの形かたちは、まん丸まるではなく、縦長たてながの丸まる（ロろーマ字まじのOのような形かたち）を選えらびましょう。
また、スリッポンはつま先さきが広ひろく、履はき口こうも大おおきいので足あしを痛いためたり、靴くつのなかで足あしが動うごいてねんざをしてしまったり、脱ぬげてケガをしてしまうこともあるので、長時間ちょうじかんは履はかないようにしましょう。

ひも靴くつを選えらんだほうがいい？

自分じぶんで微妙びみょうなひもの調節ちょうせつができるようになるのは小学校しょうがっこう高学年こうがくねんくらいから。それまでは、面めんファスナー（ベルクロやマジックテープと言いわれることが多おおいです）の靴くつで十分じゅうぶんです。なかでも、調整ちょうせい部分ぶぶんにリングがついているものがおすすめ。子こどもでも、ベルト部分ぶぶんを引ひっ張ぱるだけで足あしの甲かぶとにぴったりフィットさせやすいでしょう。

大人おとなの靴くつ（スニーカー）の選えらび方かた

大人おとなのスニーカー選えらびのポイントも、基本きほん的てきに子こどもの場合ばあいと同おなじです。

脱ぬぎ履はきしやすいようにひもをゆるく結むすんで、履はき口こうを広ひろくしている人ひとがいますが、締しめ付づけがゆるいとつま先さきが前まえにすべって足あしを痛いためたり、足あしの骨ほねの配列はいれつが崩くずれて外反母趾がいはんぼしの原因げんいんになったりすることも。

スニーカーのひもはしっかり結むすんで足あしの甲かぶとにフィットさせましょう。ただ、きつすぎても足あしが疲つかれてしまいます。できれば一いち度ど、スニーカーを購入こうにゅうする際さいにシューフィッターにチェックしてもらい、足あしに伝つたわるちょうどいい感触かんしょくをつかんでおくといいでしょう。

ネットで購入こうにゅうする場合ばあいの注意ちゅうい点てん

足長あしながのサイズだけを目安めやすにネットで購入こうにゅうすると、合あわない可能かのう性せい大だい。足あし幅はばも含ふくめて正ただしいサイズを知しった上うえで購入こうにゅうしましょう。また、最近さいきんではネット購入こうにゅうでも試ためし履はきできる場合ばあいもあるので、そういったサービスを利用りようしましょう。

急きゅう成長せいちょうする子こどもの足あし、靴くつの買かい替かえ時じは？

靴くつの買かい替かえのサインは？

子こどもは、よほど足あしが痛いたくならない限かぎり、親おやに訴うったえることをしません。痛いたみを感かんじてからでは遅おそいので、3歳さい以上いじょうになったら４カ月かげつに１度どは中ちゅう敷じきを取とり外はずしてサイズチェックを。足あしの成長せいちょう期きは5〜9月がつといわれているので、夏休なつやすみが終おわる直前ちょくぜんくらいにチェックするのもポイントです。

中ちゅう敷じきには、子こどもの指先ゆびさきの跡あとが付ついているはず。中ちゅう敷じきの先端せんたんと足あしのつま先さきの差さが5～7ミリになったら、買かい替かえのサインです。また、かかとが半分はんぶん以上いじょうすり減へっていたら、大人おとなの靴くつのように修理しゅうりに出だすか買かい替かえを。

中ちゅう敷じきをチェック。この状態じょうたいでは、親指おやゆび（母はは趾）と小指こゆび（小しょう趾）がかなりきついはず。中ちゅう敷じきの先端せんたんとつま先さきの差さが狭せまくなったら買かい替かえどき。

かかとがすり減へってしまう前まえに買かい替かえるのがベスト。まめに確認かくにんを！

子こどもに人気にんき「速はやく走はしれる靴くつ」は何なにが違ちがうの？

速はやく走はしれる靴くつより自分じぶんの足あしに合あった靴くつを

速はやく走はしれるといわれる靴くつは、靴くつ底そこのゴムの配合はいごうを変かえています。走はしるときに、コーナーを曲まがりやすいような工夫くふうがされているものが多おおいようです。普通ふつうの運動うんどう靴くつよりも、靴くつ底そこがやわらかくなっているので、普段ふだん履はきをすると消耗しょうもうが早はやく、靴くつ底そこがすぐにすり減へってしまいます。運動会うんどうかいの練習れんしゅうや運動会うんどうかい当日とうじつに履はくのはいいですが、普段ふだんから履はくのはおすすめしていません。

何なにより運動うんどうしやすいのは、自分じぶんの足あしにぴったり合あった靴くつ。正ただしいサイズの靴くつで運動会うんどうかいに臨のぞみましょう。

正ただしい靴くつの履はき方かた

座すわって履はくのが大事だいじ

正ただしい靴くつの履はき方かたのポイントは、以下いかの３みっつです。特とくに子こどもが小ちいさいうちは、足元あしもとが不安定ふあんていなので正まさしく履はく習慣しゅうかんをつけることが、けが予防よぼうにもつながります。

＜正ただしい靴くつの履はき方かた＞

1. 椅子いすや床ゆかに座すわって履はく。
2. 靴くつに足あしを入いれたら、かかとを床ゆかにトントンと着つけ、靴くつのかかとと足あしのかかとを密着みっちゃくさせる。
3. その状態じょうたいのままで靴くつひもや面めんファスナーを、すき間まがないようにしっかり締しめる。

立たった状態じょうたいで靴くつを履はいてしまうと足あしに体重たいじゅうが乗のって足あしの形かたちが変かわってしまいます。座すわって靴くつをちゃんと履はいてから立たつと、足あしと靴くつがぴったりフィットして、足あしが伸のび広ひろがらずにしっかりと支ささえられます。子こどもが自分じぶんでしっかり面めんファスナーを締しめられるようになるまでは、最後さいごの仕上しあげは大人おとながサポートしてあげましょう。

靴くつのお手入ていれ、洗濯せんたくは？

洗あらうとサイズが縮ちぢんでしまうので要注意ようちゅうい！

運動うんどう靴くつを洗あらってしまうと、サイズが１cmくらい縮ちぢんでしまいます。日当ひあたりのいいところに干ほしてしまうとさらに縮ちぢみ、中ちゅう敷じきがスルメのように固かたく、小ちいさくなってしまうことも。上履うわばきを洗濯せんたく機きで洗あらったり、運動うんどう靴くつをコインランドリーの靴くつ専用せんよう洗濯せんたく機きで洗あらったりする人ひともいるようですが、靴くつの縮ちぢみを考かんがえるとあまりおすすめできません。

靴くつの汚よごれはしっかり落おとしたいと思おもう人ひともいるかもしれませんが、そもそも靴くつの中なかは、病気びょうきになるほど不衛生ふえいせいではありません。洗あらうなら軽かるく汚よごれを落おとす程度ていどにし、自然しぜん乾燥かんそうさせるか、日陰ひかげで扇風機せんぷうきなどに当あてて乾かわかしましょう。暖房だんぼう器具きぐで乾かわかすとサイズが縮ちぢんでしまうので避さけたほうがいいでしょう。

靴くつは子こどもの成長せいちょうや全身ぜんしんの骨格こっかくにまで影響えいきょうを与あたえてしまいます。ピッタリの靴くつを親子おやこで選えらんで、元気げんきに遊あそびたいですね！