羽生はぶ結ゆい弦つる、五郎丸ごろうまる、イチロー、内村うちむら航わたる平たいら…ルーティンワークはアスリートの命いのち

　10月24日にちのカナダ大会たいかいを皮切かわきりに、いよいよ開幕かいまくするフィギュアスケート・グランプリシリーズ（GP）。

　人気にんきの羽生はぶ結ゆい弦つる選手せんしゅは31日にちのカナダ大会たいかいからの出場しゅつじょうとなるが、「今年ことしはラグビーの五郎丸ごろうまる歩ふ選手せんしゅの“祈いのりのポーズ”効果こうかで、演技えんぎ前まえのポーズに注目ちゅうもくが集あつまるかも」とは、あるフィギュアスケートファン。

　ラグビーワールドカップでの日本にっぽん代表だいひょうの活躍かつやくですっかりおなじみになった五郎丸ごろうまる選手せんしゅの祈いのりのポーズをきっかけに、各種かくしゅ競技きょうぎの選手せんしゅのルーティンが注目ちゅうもくされている。

「イチロー選手せんしゅは、試合しあい後ごはグラブを磨みがく⇒帰宅きたく⇒マシントレーニング⇒夕食ゆうしょく⇒マシントレーニング⇒マッサージ⇒同おなじ時間じかんに就寝しゅうしん起床きしょう⇒同おなじ朝あさご飯はんを食たべる、と、毎日まいにちの生活せいかつの中なかでルーティンを大切たいせつにすることで知しられています。以前いぜんは毎朝まいあさカレーを食たべていると話題わだいにもなりました。体操たいそうの内村うちむら航わたる平ひら選手せんしゅは跳馬ちょうばの前まえに両手りょうてを前まえに伸のばす。五郎丸ごろうまる選手せんしゅのように、軸じくと中心ちゅうしんをしっかり測はかっているようです。そして、羽生はぶ選手せんしゅも演技えんぎを始はじめる前まえにまるで十字じゅうじを切きるようなポーズで自分じぶんの中心ちゅうしんと軸じくを確認かくにんするルーティンを行おこなっています」（スポーツ雑誌ざっし記者きしゃ）

　スポーツに限かぎらず、ルーティンワークは日常にちじょうにも取とり込こめるという。

「深呼吸しんこきゅうは手軽てがるなルーティンワークです。ビジネスの場面ばめんなど緊張きんちょうを高たかめたい時ときには短みじかく息いきを吸すう。逆ぎゃくにリラックスしたい時ときには長ながく吐はくとよいのです」（スポーツインストラクター）

　深呼吸しんこきゅうをルーティンにしてさまざまな場面ばめんで使つかい分わけると、ストレスなく快適かいてきに生活せいかつできるかもしれない。

（芝しば公子きみこ）