弗どる莱谢拉ひしげ斯(葡萄ぶどう牙きば语:Flexeiras)是これ巴ともえ西にし阿おもね拉ひしげ戈ほこ斯州的てき一いち个市し镇。总面积315.79平方ひらかた公里くり,总人口じんこう11720人にん,人口じんこう密度みつど37.1人ひとり/平方ひらかた公里くり。