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“平板 へいばん 支 ささえ 是 ぜ 可 か 集中 しゅうちゅう 激 げき 活 かつ 身体 しんたい 的 てき 核心 かくしん 肌 はだ 肉 にく 可 か 前 ぜん 臂 ひじ 上 じょう 保持 ほじ 平衡 へいこう 来 らい “侧板”是 ぜ 一 いち 体 たい 旨 むね 在 ざい 加 か 强 きょう 核心 かくしん 一 いち 肌 はだ 肉 にく 例 れい 斜 はす 肌 はだ 等 とう 英語 えいご Isometric exercise ）又 また 称 しょう 等 とう 肌 はだ 肉 にく 收 おさむ 是 ぜ 一 いち 式 しき 涉 わたる 肉的 にくてき 静 せい 角度 かくど 没 ぼつ 有 ゆう 任 にん 何 なん 可 か 等 とう 由希 ゆき 相等 そうとう 和 かず 意味 いみ 着 ぎ 在 ざい 肌 はだ 肉的 にくてき 和 わ 的 てき 角度 かくど 不 ふ 收 おさむ 强度 きょうど 可 か 化 か [ 1] 等 とう 形成 けいせい 在 ざい 等 とう 尽 つき 管 かん 肌 はだ 肉 にく 和 わ 角度 かくど 会 かい 但 ただし 收 おさむ 强度 きょうど 不 ふ 会 かい 改 あらため
等 とう 拉 ひしげ 保持 ほじ 可能 かのう 包含 ほうがん 在 ざい 力量 りきりょう 方案 ほうあん 中 ちゅう 高 だか 身体 しんたい 位置 いち 施 ほどこせ 加 か 力量 りきりょう 的 てき 能力 のうりょく 或 ある 者 もの 在 ざい 等 とう 保持 ほじ 的 てき 情 じょう 提 ひさげ 高 だか 身体 しんたい 在 ざい 作 さく 作 さく 等 とう 身体 しんたい 准 じゅん 即 そく 后 きさき 量 りょう 的 てき 能力 のうりょく 重要 じゅうよう 准 じゅん 称 しょう 研究 けんきゅう 人 じん 常 つね 后 きさき 等 とう 降 くだ 血 ち 效果 こうか 是 ぜ 最 さい 好 このみ 的 てき 平板 へいばん 支 ささえ 等 とう 代表 だいひょう 性 せい 的 てき
等 とう 作 さく 是 ぜ 保持 ほじ 的 てき 可 か 角度 かくど 的 てき 定 てい 用 よう 但 ただし 强 きょう 特定 とくてい 的 てき 等 とう 如何 いか 用 よう 力 りょく 存在 そんざい 着 ぎ 各 かく 定 てい 在 ざい 等 とう 目 もく 保持 ほじ 特定 とくてい 的 てき 身体 しんたい 姿 すがた 可 か 保持 ほじ 等 とう 在 ざい 克服 こくふく 等 とう 目 もく 拉 ひしげ 自我 じが 的 てき 部分 ぶぶん 部分 ぶぶん 同 どう 的 まと 力 りょく 拉 ひしげ 或 ある 移 うつり 不可 ふか 移 うつり 物体 ぶったい 在 ざい 克服 こくふく 等 とう 称 しょう 或 ある 等 とう
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負 ふ 重 じゅう 等 とう 外 がい 保持 ほじ 一 いち 物 ぶつ 或 ある 拉 ひしげ 不可 ふか 移 うつり 重 じゅう 物 ぶつ 或 ある 例 れい 在 ざい 中 ちゅう 杠 ゆずりは 保持 ほじ 在 ざい 一 いち 固定 こてい 的 てき 位置 いち 既 すんで 不能 ふのう 向上 こうじょう 不能 ふのう 下降 かこう 或 ある 者 もの 在 ざい 大腿 だいたい 中部 ちゅうぶ 拉 ひしげ 置 おけ 中 ちゅう 人 にん 可 か 向上 こうじょう 拉 ひしげ 固定 こてい 的 てき 不可 ふか 移 うつり
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肌 はだ 肉的 にくてき 等 とう 本能 ほんのう 地 ち 的 てき 力量 りきりょう 用 よう 后 きさき 的 てき 肌 はだ 肉 にく 的 てき 他 た 先 さき 将 はた 臀部 でんぶ 椅子 いす 然 しか 后 きさき 在 ざい 的 てき 腿 もも 上向 うわむき 下 か 当 とう 的 てき 腿 もも 同 どう 的 てき 方式 ほうしき 抵抗 ていこう 向 こう 下 した 的 てき 力 りょく 等 とう 力 りょく 一 いち 点 てん 人 じん 会 かい 直 ちょく 起 おこり 身 み 子 こ 来 らい 在 ざい 跳 とべ 投 とう 者 しゃ 蹲 つくばい 下 か 向上 こうじょう 跳 とべ 前 ぜん 采 さい 用 よう 的 てき 等 とう [ 3] 在 ざい 拳 こぶし 中也 ちゅうや 可 か 使用 しよう 等 とう 力 りょく 机 つくえ 来 らい 爆 ばく 在 ざい 拳 こぶし 可 か 曲 きょく 他 た 前 ぜん 腿 もも 同 どう 他 た 躯 むくろ 干 ひ 和 わ 相 しょう 体重 たいじゅう 放 ひ 在 ざい 面 めん 因 いん 腿 もも 的 てき 向上 こうじょう 力 りょく 和 わ 躯 むくろ 干 ひ 的 てき 向 こう 下 した 力 りょく 之 の 存在 そんざい 相等 そうとう 的 てき 力 りょく 然 しか 后 きさき 拳 けん 位置 いち 抛 ほう 出 で 一 いち 来 き 自 じ 等 とう 力 りょく 的 てき 力量 りきりょう 被 ひ 拳 けん 助 じょ 增加 ぞうか 体力 たいりょく 量 りょう [ 4] 力 りょく 的 てき 本上 ほんかん 代表 だいひょう 了 りょう 等 とう 目的 もくてき 即 そく 作 さく
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铁饼运动员通过对他 た 的 てき 右 みぎ 腿 もも 施 ほどこせ 加 か 向 むこう 下 か 的 てき 来 らい 等 とう 可 か 投 とう 更 さら 加 か 有力 ゆうりょく
铅球运动员通过对他 た 的 てき 右 みぎ 腿 もも 施 ほどこせ 加 か 向 むこう 下 か 的 てき 来 らい 等 とう 使 し 他 た 能 のう 有力 ゆうりょく 地 ち 和 わ 向 こう 前 ぜん 由 よし 生 せい 的 てき 肌 はだ 肉 にく 力量 りきりょう 投 とう
测力板 ばん ：这涉及到站在测力板 ばん 上 じょう 的 てき 他 た 体重 たいじゅう 和 わ 向 こう 下 した 的 てき 肌 はだ 肉 にく 力量 りきりょう 的 てき 平板 へいばん 上 じょう 者 しゃ 向 こう 下 した 的 てき 肌 はだ 肉 にく 力量 りきりょう 通常 つうじょう 基 もと 某 ぼう 物的 ぶってき 或 ある 拉 ひしげ 他 た 生 せい 向 こう 下 した 的 てき 例 れい 大腿 だいたい 中部 ちゅうぶ 拉 ひしげ 力 りょく 者 しゃ 在位 ざいい 大腿 だいたい 中部 ちゅうぶ 区域 くいき 周 しゅう 固定 こてい 杠 ゆずりは 向上 こうじょう 拉 ひしげ 使 し 他 た 脚 あし 向 こう 下 した 他 た 体重 たいじゅう 之 の 外 そと 施 ほどこせ 加 か 到 いた 板 いた 上 じょう [ 5] 测功机 つくえ ：测功机 つくえ 是 ぜ 一 いち 手柄 てがら 拉 ひしげ 或 ある 在 ざい 一起 かずき 或 ある 拉 ひしげ 分 ぶん 数 すう 由 よし 柄 がら 通常 つうじょう 非常 ひじょう 因 いん 有 ゆう 移 うつり 基本 きほん 上 じょう 保持 ほじ 等 とう 例 れい 可 か 握力 あくりょく 用 もちい 者 しゃ 把 わ 手柄 てがら 捏 こね 在 ざい 一 いち 起 おこり 在 ざい 了 りょう 一 いち 的 てき 肌 はだ 肌 はだ 通 つう 使用 しよう 的 てき 形式 けいしき 放置 ほうち 在 ざい 肌 はだ 肉 にく 上 じょう 或 ある 的 てき 形式 けいしき 插入 そうにゅう 肌 はだ 肉 にく 中 ちゅう 来 らい 肌 はだ 肉 にく 激 げき 活 かつ 水平 すいへい 量 りょう 等 とう 保持 ほじ 和 わ 拉 ひしげ 肌 はだ 肉 にく 激 げき 活 かつ 水平 すいへい 通常 つうじょう 施 ほどこせ 加 か 力 りょく 的 てき 机 つくえ 量 りょう 与 あずか 通 どおり 肌 はだ 肌 はだ 肉 にく 激 げき 活 かつ 之 の 存在 そんざい 的 てき 相 しょう 在 ざい 年代 ねんだい 德 とく 国 こく 科学 かがく 家 か 博士 はかせ [ 6] 和 かず [ 7] 到 いた 不 ふ 到 いた 最大 さいだい 力量 りきりょう 肌 はだ 肉的 にくてき 收 おさむ 最大 さいだい 力量 りきりょう 的 てき 三 さん 分 ふん 之 の 一 いち 增加 ぞうか 因 いん 的 てき 力量 りきりょう 增加 ぞうか [ 8] 朗 ろう 克 かつ 研究所 けんきゅうじょ 的 てき 研究 けんきゅう 包括 ほうかつ 多 た 十 じゅう 年 ねん 出版 しゅっぱん 了 りょう 他 た 的 てき 力量 りきりょう 生理学 せいりがく [ 9] 他 た 制定 せいてい 了 りょう 基 もと 培 つちかえ [ 10]
在 ざい 年代 ねんだい 教授 きょうじゅ 格 かく 大学 だいがく 的 てき 名 めい 大学生 だいがくせい 了 りょう 等 とう 研究 けんきゅう 力量 りきりょう 耐 たい 力 りょく 性 せい 和 わ 敏捷 びんしょう 性 せい 增加 ぞうか 的 てき 最初 さいしょ 的 てき 文章 ぶんしょう 周 しゅう 的 てき 等 とう 效果 こうか [ 11] 在 ざい 體育 たいいく 文化 ぶんか 的 てき 早期 そうき 等 とう 先 さき 了 りょう 美国 びくに 公 こう 注意 ちゅうい 健美 たけみ 的 まと 先 さき 健美 たけみ 将 しょう 等 とう 入 いれ 他 た 方案 ほうあん [ 12]
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美国 びくに 国家 こっか 航空 こうくう 航 こう 天 てん 局 きょく 研究 けんきゅう 了 りょう 等 とう 防止 ぼうし 宇航员 因 いん 生活 せいかつ 在 ざい 失 しつ 重 おも 下 か 肌 はだ 肉 にく 萎 あまどころ 方面 ほうめん 的 てき 研究 けんきゅう 和 わ 比 ひ 等 とう 肌 はだ 肉 にく 拉 ひしげ 肌 はだ 肉 にく 表明 ひょうめい 但 ただし 等 とう 能 のう 防止 ぼうし 肌 はだ 肉 にく 中 ちゅう 的 てき 收 おさむ 白 しろ 数量 すうりょう 是 ぜ 分子 ぶんし 水平 すいへい 上 じょう 的 てき 肌 はだ 肉 にく 退化 たいか 由 よし 蛋白 たんぱく 是 ぜ 肌 はだ 肉 にく 收 おさむ 肌 はだ 肉 にく 力量 りきりょう 的 てき 原因 げんいん 得 とく 出 で 等 とう 可能 かのう 不 ふ 是 ぜ 保持 ほじ 肌 はだ 肉 にく 的 てき 最 さい 佳 けい 方式 ほうしき [ 15]
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