「家事かじや仕事しごとが嫌いやになった……」ときはどうすればいい？

　家事かじや仕事しごとって、完全かんぜんに自分じぶんの思おもい通どおりにすることは難むずかしく、楽たのしいことばかりとは限かぎらないのですが、どうしても苦くるしくなったときには1人ひとりで抱かかえ込こまず、解決かいけつに向むけて変化へんかを起おこすことが大切たいせつです。

「このままではストレスが溜たまる一方いっぽうだ……」と感かんじたら、次つぎのような行動こうどうを起おこしてみてはいかがでしょうか。

■原因げんいんをみつける

「なんとなく、ぜーんぶ嫌いや！」なときは、家事かじや仕事しごとを休やすんでゆっくり過すごすことで解決かいけつできるかもしれません。しかし、明確めいかくな理由りゆうが存在そんざいするなら、その理由りゆうに対たいして何なにかアクションを起おこさなければ事態じたいを変かえることはできません。

　嫌いやな気持きもちになるのは何なにをしているときか、誰だれからどんなことを言いわれたときかなどを書かき出だして、まずは原因げんいんを探さぐりましょう。

■相談そうだんしてみる

　もしかしたら、嫌いやだと感かんじているのは自分じぶん1人にんではないかもしれません。みんな同おなじように感かんじながら我慢がまんし合あっているのかもしれませんし、気付きづかないことで対処たいしょができていないだけかもしれません。

　一緒いっしょに暮くらしている家族かぞくや職場しょくばの上司じょうし・同僚どうりょうとコミュニケーションを取とり、お互たがいに助たすけ合あえることはないか、状況じょうきょうを変かえられないか、まずは確認かくにんしてみることが大切たいせつです。

■路線ろせん変更へんこうを検討けんとうする

　家庭かていでの役割やくわり分担ぶんたんの変更へんこう・調整ちょうせいやキャリア変更へんこうなど、生いき方かたや環境かんきょうを変かえることが必要ひつようなケースもあります。信頼しんらいできるメンバーでしっかりと話はなし合あったうえで、よりよい方法ほうほうを選えらびましょう。挑戦ちょうせんしてみたい道みちに進すすむことで周まわりの人ひとに協力きょうりょくしてもらう必要ひつようがある場合ばあいは、それについても話はなし合あいや相談そうだんが必要ひつようかもしれません。

　自分じぶんだけに都合つごうがよい方法ほうほうを選えらんではうまくいかないかもしれませんし、理解りかいや協力きょうりょくを得えられなければ思おもうように進すすまないかもしれません。嫌いやな気持きもちを押おし殺ころすのではなく、建設けんせつ的てきに考かんがえてコミュニケーションを取とり、お互たがいによりよい方法ほうほうを選えらべるようにしてください。

　まずは、素直すなおな気持きもちを吐露とろして自分じぶんを知しり、お互たがいに気持きもちを伝つたえ合あうことから始はじめてみてくださいね。

(Nao Kiyota)