just moment.

🎍あけましておめでとうございます🎍

今年ことしもよろしくお願ねがいします

お正月しょうがつ休やすみが速攻そっこうで過すぎてゆきました。

今年ことしは速はやかった

正月しょうがつ太ふとりを阻止そしするべく、あちこち動うごいていたからかな…

それでも肥こえた気きがします

泳およいで絞しぼるしかないですわ。

今朝けさは年末年始ねんまつねんし閉鎖へいさされていた公園こうえんへウォーキング🚶🏻‍♀️行おこなってきました。

年末ねんまつ・三さんが日にちはサイクリング行いったりしてましたが、やっぱり歩あるくのが気持きもち良よいです🍃

午後ごご〜在宅ざいたくグループワーク。

がんばりやす。

ちなみに朝あさごはんはお汁粉しるこにしました。

太ふとるよね〜😭

運動うんどうがんばります

ではでは

フライングで食たべた黒豆くろまめです

子こどもの頃ころは食たべられなかったのに今いまじゃ好物こうぶつ。

味覚みかくも変化へんかするんですね〜

気きづけばもう大晦日おおみそか。

お仏壇ぶつだんの掃除そうじに窓まど拭ふき、洗濯せんたく、料理りょうり、庭にわ掃除そうじetc.

色々いろいろやって、買かい物もの行いって今いまは第だい九きゅうを聴きいています。

さっきは10年ねん以上いじょうぶりに紅白こうはくをIVE見みたさで一瞬いっしゅん見みましたw

ウォニョン、マネキンみたいやったぞ

年末年始ねんまつねんしにありがちな食たべ過すぎで体からだがもう重おもいです。

少すこしdancing

今年ことしはうつの人ひと対象たいしょうの就労しゅうろう支援しえんセンターに通所つうしょ開始かいししたりして生活せいかつリズムが変化へんかした年としでした。

人間にんげん関係かんけいも色々いろいろあったような…

センター長ちょうに正直しょうじきに思おもっていることを言いえたのはスッキリしました。

(持もち越こさなくてよかった〜)

来年らいねんの目標もくひょうというか、予定よていは就職しゅうしょく一択いったくですね。

その時とき出来できることを精一杯せいいっぱいやって、悔くいのないように。

その前まえに健康けんこうですね。

これが損そこなわれたら何なにも出来できません。

体調たいちょう管理かんりと社会しゃかい復帰ふっきがんばるんば〜

梅うめの蕾つぼみはもう膨ふくらみ始はじめております。

年始ねんし飛とび越こして春はるです

こんなに早はやく時ときが過すぎていくのだから一瞬いっしゅん一瞬いっしゅんを大切たいせつにして生いきたいです。

このブログも来年らいねんで4年ねん目めを迎むかえます。

更新こうしんが気きまぐれ過すぎて、自分じぶんでも呆あきれちゃいますが、読よんでくださった皆みなさま、ありがとうございました

話はなしはすぐに逸それるし、文章ぶんしょうが長なが過すぎる時ときもあれば、愚痴ぐちブログにもなりますが訪おとずれてくれた方々かたがたに感謝かんしゃであります！

それでは、良よいお年としを

もうXmas！！🎄

年末ねんまつはすぐそこ。

今年ことしもジタバタしてるうちに終おわってしまうー

就労しゅうろう支援しえんの事業じぎょう所しょに通かよい始はじめてから、どんどん日々ひびが過すぎて行いき、呆然ぼうぜん。

コンディションが落おち着ついてきて、就職しゅうしょくも意識いしきしながら動うごけていたのですが、、、

先月せんげつ家族かぞくが手術しゅじゅつをしまして、手足てあしが一時いちじ的てきに使つかえなかったので、家事かじを代行だいこう。

家事かじって終おわりが無ないからホントに大変たいへんですね

部屋へやの掃除そうじや洗濯せんたくは元々もともとやってたのですがこれに食事しょくじ・家いえ全体ぜんたいの掃除そうじ・浴室よくしつ等とう掃除そうじ・その他た細々こまごまとしたことを毎日まいにち繰くり返かえす。

こんなに大変たいへんなことを仕事しごとをしながらやってくれていたのかと感謝かんしゃしました…

それで疲つかれてしまったのか、通所つうしょを一度いちど休やすんでしまったのです。

pmsの症状しょうじょうも相あいまって、ADL急降下きゅうこうか

頭あたまもボーッとして思考しこうがまとまらないし、ワーキングメモリは破滅はめつ的てきww

うつ症状しょうじょうももれなくセット

そんな中なか、事業じぎょう所しょのセンター長ちょうと面談めんだんをしたのですが、体調たいちょうについて聞きかれた後のち、

「毎月まいつきpmsとか生理せいりで休やすんでたら就職しゅうしょくしても評価ひょうかとイメージ悪わるくなるよ」

「ウチのスタッフ達たち(ほぼ女性じょせい)もきっと辛つらいんだろうけど我慢がまんして来きてくれてるんじゃないかな、Snooさんも出来できるだけ頑張がんばって体調たいちょう管理かんりして来きてね」

「pmsごときで面談めんだん中止ちゅうしにしやがってって思おもったでしょ？」

なーんてことを言いってくれまして、ただでさえ症状しょうじょうで苦くるしんでいるのに火ひに油あぶらを注そそいでイライラさせてくれるじゃないですか

そもそも私わたしは毎月まいつき、生理せいりやPMSで休やすんでいない。

仕事しごとをしていた頃ころも生理せいり休暇きゅうかを取とることってほぼ無なかったです。(フルタイムで働はたらく為ために婦人ふじん科か受診じゅしんして治療ちりょう薬やくを処方しょほうしてもらってた)

それでも、うつを発症はっしょうしてからPMSの症状しょうじょうも酷ひどくなり、更さらに月経げっけい困難こんなん症しょうと診断しんだんされています。

今回こんかい通所つうしょをお休やすみしたのは、家事かじ疲づかれからの体調たいちょう不良ふりょうが理由りゆう。

なんか話はなしが噛かみ合あってないし、個人こじん差さが激はげしいPMSや生理せいりを他者たしゃと比較ひかくされたように感かんじてしまい、後ごからムカムカイライラ

しかもPMSごとき⁉️

何故なぜ私わたしにそんなことを聞きくのか…

意味いみ分わからん…

(センター長ちょう面談めんだんは過去かこを深ふか掘ほりしていくものなので、体調たいちょうやメンタルの状態じょうたいによっては中止ちゅうしになるのです)

てか、PMSごときって思おもってるのはアナタじゃないの⁇笑わらい

生理せいり自体じたいは病気びょうきではないけれど、PMSや月経げっけい困難こんなん症しょうは病的びょうてきな状態じょうたいです。

DSMにも診断しんだん基準きじゅんが載のっておる。

センター長ちょうは男性だんせいだし、60手前てまえという年代ねんだいというのもあり、理解りかいするのが難むずかしいってのは分わかるんですけど、だったらあーだこーだ知しったかぶりして言いわないで欲ほしい

普段ふだんの面談めんだんから自分じぶん語かたり・自慢じまんが大好だいすきなようで、それで時間じかんが潰つぶれてしまいます。

私わたしの過去かこを遡さかのぼって深ふか掘ほりする作業さぎょう中ちゅうなので、何なにか繋つながっているのか、関連かんれんしている話はなしなのかな？と真剣しんけんに聞きいていたら、自分じぶんがいかに社交しゃこう的てきで利用りよう者しゃに慕したわれて、たくさんの人達ひとたちを立たち直なおらせたかアピールなんですよ…

8割わりくらいそんなんなんで、真面目まじめに聞きいてた自分じぶんがバカバカしく感かんじて、今後こんごもこんな感かんじで、社会しゃかい復帰ふっきにどれくらい時間じかんがかかるのだろうと不安ふあんを抱だいていたところに今回こんかいの言動げんどうでした

生理せいり休暇きゅうかを取とりにくい環境かんきょうがあることは私わたしも知しっています。

(生理せいり用品ようひんをお手洗てあらいに捨すてるな、持もって帰かえれなんて施設しせつもありましたしね…)

センター長ちょうとしては社会しゃかいの厳きびしさを伝つたえたかった？のかも知しれませんが、権利けんりでもある生理せいり休暇きゅうかを取とりにくい、何なん度どか取とれば評価ひょうかが下さがるような労働ろうどう環境かんきょうは健全けんぜんとは言いえないと思おもいます。

そういう所ところには就職しゅうしょくしたくない。。

このセンター長ちょうは最初さいしょの面談めんだんから、体調たいちょうによっては中止ちゅうしになること、しかし生理せいりによるものは除のぞくと言いっていたw

経験けいけんしたこともないのに、今いままで出来できていたことが出来できなくなる悔くやしさや、身体しんたいが鉛なまりのように重おもく、思おもうように動うごけない、うつ症状しょうじょう悪化あっかの苦くるしみ、頭あたまがまるで回まわらず、無理むりに考かんがえようとすれば万力まんりきで頭あたまを締しめ付つけられているような感覚かんかく、その他た諸々もろもろ、

毎月まいつきのようにこんな状態じょうたいになる、防ふせぎようがない無力むりょく感かんが分わかるのだろうか。

毎日まいにち治療ちりょう薬やくを飲のんで、生理せいり前まえは身体しんたいを冷ひやす食たべ物ものは控ひかえる、下半身かはんしんを温あたためるストレッチは毎日まいにち欠かかさない。

ウォーキングもそうです。

体調たいちょうやメンタルが崩くずれた時とき、ダメージを最小限さいしょうげんにするため。

とにかく運動うんどうは欠かかせません…

これだけやっても酷ひどい時ときは酷ひどい、容赦ようしゃない。

逆ぎゃくに、あれ今月こんげつPMSあったかな⁇なんて時ときもたま〜にあります。

まるで読よめない。

そんなこんなんで私わたしはイラつきまくってたのですが、好すきなご飯はんを食たべに行いったり自然しぜんの中なかを歩あるいたりして、大分おおいた落おち着ついてきました

来週らいしゅうもセンター長ちょう面談めんだんはあるので、冷静れいせいに自分じぶんがどう感かんじたのか話はなしてみようと思おもいます。

(キレないようにしなくちゃ)

フライングXmas🎂

生なまクリーム苦手にがてなのですが、これはほぼフルーツなので美味おいしく食たべれました

もりもり苺いちご🍓🍓🍓

スポンジもしっとりしていて美味びみ

狙ねらってたやつです

最近さいきん大おおきめのイヤリングが個人こじん的てきにキテます

最近さいきんのメイク💄

トレンドだと、アイシャドウは薄うすめらしいです

2色しょくくらいで仕上しあげられたら楽らくだしカンタン

愚痴ぐちがメインになってしまいました

皆みなさん、素敵すてきなXmasをお過すごしくださいね

ウォーキング中ちゅう、ベンチに舞まい降おりた秋あきを発見はっけん。

気きづけば前まえの投稿とうこうから1ヶ月かげつ以上いじょう経たってて焦あせり…

就労しゅうろう支援しえんも休やすまず行おこなって、特とくに先週せんしゅうは通院つういんもあり、オンラインと通所つうしょが1日にちに詰つめ込こまれてたりハードモードでした。

疲つかれてたんですかね、お世話せわになったスタッフの方ほうが退職たいしょくすると聞きいてボロボロ泣ないてしまいました

(恥はずかしかったど‼︎)

グループワークでは同おなじグループのメンバー達たちから立たて続つづけに同おなじダメ出しゅっしされ、ショックでフリーズしそうになるし

てか一いち度ど聞きいたら分わかるからw

可愛かわいらしい小柄こがらな方ほう(でもしっかりしてる)

のイメージだったので、目めつきキツい感かんじでジロジロ見みられたり、恩おん着きせがましいこと言いわれたり、なんだか攻撃こうげき的てきな言動げんどうに終始しゅうし戸惑とまどって怖こわかった

その直後ちょくご、信頼しんらいしてたスタッフさんの退職たいしょくを聞きいたのでダメージ大おおきかったです。

休やすみの日ひはウォーキングしてほぼ寝ね逃にげしていましたw

ショック受うけると眠気ねむけに襲おそわれますw

それと、もう1ヶ月かげつくらい泳およいでいません。

ウォーキングで満足まんぞくしちゃって。

2kg戻もどっちゃったし

でもストレスとpmsでジャンクフードやらスイーツやら食たべたい欲よくが止とまらない止とまらない

モチベーションがね、上あがらない

とりあえず泳およいでみよかな。。

朝晩あさばん結構けっこう寒さむくなってきました。

みなさん暖あたたかくしてお過すごしくださいね

最後さいごにずっと購入こうにゅうを控ひかえていたリップ類るいとコテを買かったのでそれ用ようのヘアオイルを紹介しょうかいしまつ　(あと美味おいしかったパンも)

ロムアンドと迷まよいましたが、テスターしてエチュードを選択せんたく

オイルだけどサラッサラで、ベトつきませんでした

巻まいた後のちにつけてます。

そして、

大好だいすきなパン屋やさんで。一いち年ねんぶりくらい

ではではこの辺あたりで

ご無沙汰ぶさたしています。

安定あんてい剤ざいの副作用ふくさようで途中とちゅう覚醒かくせいが続つづいていて慢性まんせいの睡眠すいみん不足ふそくであります。

安定あんてい剤ざいなのにおかしいよな。

焦燥しょうそう感かんも副作用ふくさようなのだろうか…

動うごけているから止とめづらいんだけど、今いまの状態じょうたいもよろしくないし⤵︎

あの、

こんな状態じょうたいで自分じぶんでもどうなんだろうって思おもってるんですけど、気きになる人ひとがいるのです。

好すきとかまではまだ行いってないと思おもいたいw

ちょっと話はなしを聞きいたら、その人ひとはゴリゴリのギャンブラーだということが判明はんめいしまして、

本人ほんにんが喋しゃべりたくて喋しゃべってた感かんじなんですけど、昔むかしそれで借金しゃっきんしたことがあるとか

中学生ちゅうがくせいの頃ころからかけ麻雀まーじゃんしていたとか

今いまはオンラインカジノ？のようなものをやっていると。

嬉々ききとして、それを見みせられたんですけど…

そんなこと言いわれてもね…

見みせられてもね、

私わたしは競馬けいばに馴染なじみはあるけど賭かけ事ごとは一切いっさいやらないし、魅力みりょくも感かんじない。

自分じぶんから借金しゃっきんしてたとか言いう人ひと初はじめてでしたw

ちょっと依存いぞん症しょうっぽいものを感かんじたので距離きょりを取とろうと思おもったものの、連絡れんらく先さき交換こうかんしちゃって、うぅーんって感かんじです。

何故なぜあんなにカッコよく見みえたんだろう←

関係かんけい性せいは崩くずしたくないのに、崩くずれてしまいそうでずっとモヤモヤしている。

判断はんだん力りょくより気持きもちが勝かってしまう時ときがある

賢明けんめいな判断はんだんが出来できますように。

きっと、私わたしはさみしいだけだ。

相手あいてはそれを埋うめてくれるなら誰だれでも良よくて。

ずっと気きをつけてきたのに自爆じばくするんだわぁ🌋

問題もんだいがある人ひとには近寄ちかよらない。

心しんに刻きざもう。

自分じぶんの問題もんだいから目めを逸そらしたいだけかもね

そんな秋あきの始はじまりでした🍁