Miso
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3e/Miso_001.jpg/220px-Miso_001.jpg)
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/e8/Miso_Soup_001.jpg/220px-Miso_Soup_001.jpg)
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8e/Miso_002.jpg/220px-Miso_002.jpg)
Miso (みそ eller
Sorter
[redigér | rediger kildetekst]Med udgangspunkt i grundbestanddelene kan miso deles i følgende tre sorter:
- Mamemiso (
豆 味噌 ), der kun består af sojabønner. - Komemiso (
米 味噌 ), der består af sojabønner og ris. - Mugimiso (
麦 味噌 ), der består af sojabønner og korn.
Disse grupper kan desuden groft inddeles efter farve i aka miso (
Afhængig af de benyttede råstoffer og fermenteringstiden får den færdige miso en lys til mørkebrun farve.
Sundhed og ernæring
[redigér | rediger kildetekst]Miso består hovedsageligt af protein, vitamin B2, vitamin E, forskellige enzymer, isoflavon, cholin og lecitin. På grund af disse bestanddele bliver fordelene ved miso for den menneskelige ernæring ofte fremhævet af levnedsmiddelfabrikanterne. Der bliver ofte også lagt vægt på et højt indhold af vitamin B12, hvilket dog ikke passer, da den for mennesker brugbare vitamin B12 ikke forekommer naturligt i miso.
Eksterne henvisninger
[redigér | rediger kildetekst]- http://www.miso-web.de/
- http://www.miso.or.jp/ (japansk)
- http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=114 Arkiveret 18. december 2014 hos Wayback Machine