2023.07.28
(最終更新:2023.07.28)
ダンスがもたらす幸福感のメカニズム 藤田康人のウェルビーイング解体新書【16】
インテグレート代表取締役CEO/藤田康人
藤田康人(ふじた・やすと)
株式会社インテグレート代表取締役CEO。1964年東京都生まれ。慶応義塾大学文学部を卒業後、味の素に入社。ザイロフィンファーイースト社(現ダニスコジャパン)の設立に参画してキシリトール・ブームを仕掛け、製品市場をゼロから2000億円規模へと成長させた。2007年5月、IMC(統合型マーケティング)プランニングを実践するマーケティングエージェンシー「インテグレート」を設立。著書に『THE REAL MARKETING―売れ続ける仕組みの本質』(宣伝会議)、『ウェルビーイングビジネスの教科書』(アスコム)、『ウェルビーイングで変わる! 食と健康のマーケティング』(日本経済新聞出版)など。
ここ数年、中止や縮小を余儀なくされていたお祭りや花火大会。5月8日に新型コロナウイルス感染症の感染症法上の位置付けが5類に変更されたことでこの夏、続々と再開されています。
夏のお祭りに欠かせないのが各地で開催される盆踊りです。徳島の阿波おどりや岐阜の郡上おどりは全国的に有名ですが、それ以外にも日本中の津々浦々、だいたいどこの町内でも盆踊りは行われます。
この「皆で踊る」という行為。実は、私たちに幸福感をもたらす効果があるという研究結果がいくつか発表されていることは、ご存じでしょうか。
踊ることで分泌される脳内ホルモン
踊りはドーパミンやセロトニンの分泌を促し、多幸感をもたらすことが多くの研究で明らかになっています。それに加えて最近、踊りとウェルビーイングの関係性において注目されているのがエンドルフィンです。
エンドルフィンとは、いわゆる「ハイ」になれるとされる脳内ホルモンです。例えば心肺機能を高める運動をすると、脳内にエンドルフィンが放出されます。これは痛みなどのストレスを和らげ、高揚感や幸福感が得られるといわれています。
エンドルフィンがより多く分泌されることで起こる代表的な現象が「ランナーズハイ」です。ただ、ランニングは心拍数を上げて心肺機能に負担をかけてしまうので、人によっては危険を伴います。体に負担なくエンドルフィンの効果を得ることを目指すのなら、激しさにもよりますがダンスの方が適しているといえるでしょう。
英国・オックスフォード大学の心理学者Bronwyn Tarr博士が率いる実験心理学者とプロダンサーらの合同チームは、踊りとエンドルフィンの関係について調べる実験を行いました。264人の学生を二つのグループに分け、一方のグループには全身を使うダイナミックな動きを教え、もう一つのグループには、手の動きだけで表現するダンスを教えました。
その後、覚えたダンスをまずは個人で、次にチーム全体で踊ったところ、どちらのグループもチーム全体で踊ったときにのみ、精神的健康状態が向上しました。さらに全身で踊るグループは、チームで踊った時にはエンドルフィンを大量に分泌していることも明らかになったのです。
エンドルフィンは、モルヒネが摂取されたときと同じ受容体と結びつくことで人体に多幸感を与えるため、「脳内麻薬」と呼ばれることもあります。実際にエンドルフィンにはモルヒネの約6.5倍に及ぶ鎮痛作用があるとも言われています。エンドルフィンによって陶酔感が得られると、嫌なことを忘れるばかりか免疫力が高まることも、各種の研究によって確認されています。
「チームで」踊ることの大切さ
このオックスフォード大学の研究は、チームでのダンスによるエンドルフィンの分泌がストレスを和らげ、精神的にも健康をもたらし、社会的連帯感を高める要因だと結論づけています。
この研究結果のポイントは、個人で踊っても出なかったエンドルフィンがチームで踊ったときのみに分泌され、しかもそれは動きのダイナミックさに関係なく、手の動きだけでも分泌された、という点です。
運動やダンスなど体を動かすことは、自尊心を高めるホルモン「テストステロン」を上昇させ、逆にストレスホルモンである「コルチゾール」を低減させるという研究結果は数多くあります。
今回の研究ではそれに加えて、他人と一緒にシンクロしながら踊ることでエンドルフィンも分泌されることが分かりました。一方で、独りでどんなに激しく踊っても、エンドルフィンによる幸福感は得られない可能性も示唆しています。
スウェーデンの研究者が、うつ病や不安、ストレスなどに苦しむ10代の少女を対象に調査を行ったところ、毎週ダンスクラスのレッスンに参加することで、精神的に健康になり、気分も高揚する効果があることがわかりました。
ダンスクラスには、周りに多くのダンス仲間がいます。仲間と励ましあいながら踊ることは孤独感から解放され、かけがえのない仲間を得ることで、心身に良い影響を与えます。仲間とのつながりができると、ダンスを長く続けられるため、さらに効果が高まっていきます。
ウェルビーイングにおいて重要な他者との関係性が、この「踊り」という行為に関しても大きな意味を持つというのは、非常に興味深いと思います。
「皆で踊る」という文化や風習は世界中の至るところにありますが、それが人々のウェルビーイングの実現に大きな役割を果たしていたという事実は、人が太古より幸せを求めていたということを、あらためて示しています。
日本の夏の風物詩である盆踊りも、まさに町内が連帯感を持って楽しむ幸福感に満ちた場であるということです。
みんな「ディスコ」で踊った時代
日本が好景気に沸いたバブルの時代。その象徴の一つである「ディスコ」も、皆が同じ曲を聴いて同じ振り付けやステップで連帯感を持って踊るという、幸福感に満ちた場所でした。
諸説ありますが、日本のディスコの歴史は1968年に東京・赤坂に開店した「ムゲン」、同じ赤坂の地で〈ディスコティック〉を名乗り1971年に開店した「ビブロス」から始まったとされています。
ここから東京のディスコ文化は新宿、六本木、渋谷へと広がり、さまざまなスタイルの店がオープンし、花開きました。そしてバブル到来と共に日比谷、青山に高級ディスコが続々とオープンし、ディスコは若者の遊び場から大人の社交場へと変貌(へんぼう)を遂げます。1991年に、芝浦に「ジュリアナ東京」がオープンすると、高級ディスコ文化はその頂点をきわめました。
ディスコで流れていた音楽は三つの系統に大別されます。一つはオールディーズと呼ばれる1970~80年代のブラックソウルミュージックで、これは曲によって決まったステップがあり、完璧に踊れるとディスコ上級者として、フロアにいる女性たちから熱いまなざしを受けることが出来ました。
当時のディスコのメインでかかっていたのは「ハイエナジー」と呼ばれるアップビートのダンスミュージックで、後に「ユーロビート」と呼ばれるジャンルに進化し、きらびやかなディスコ文化の中心を担って一気にブレークしました。後に「ギャルサー(ギャルのサークル)」によって大ブームとなった、曲ごとに皆が同じ振り付けで踊る「パラパラ」の原型です。
そしてもう一系統は、米国発の音楽雑誌「ビルボード」のヒットチャートにランクインしたマドンナ、デュランデュラン、バナナラマといったアーティストたちのメジャーヒット曲。誰もが一度は聞いたことのある曲に乗せて、ミラーボールによるきらびやかなライティングのフロアで皆が同じ振り付けで踊る独特の一体感こそが、ディスコの醍醐(だいご)味でした。
当時の「ディスコ」は、その後に現れた「クラブ」とは、ポジショニングが大きく異なる場所でした。
風営法の規制によってディスコは深夜12時にクローズしてしまうため、終電がなくなり行き場を失った若者たちの受け皿として登場したのが「クラブ」です。85年に東京・西麻布に日本初のクラブ「Tools Bar」がオープンすると、連日行列ができるほどの盛況ぶりで、後のクラブ文化の礎を築きました。
誰もが気軽に楽しめる場所だったディスコとは異なり、クラブは遊び慣れた大学生、カタカナ職業、フリーランスの業界人たちが深夜にひそかに集うところ、といったイメージの場所でした。
流れているのは「トランス」「ヒップホップ」「R&B」という、当時はまだ普通の人があまり聴いたことがないマニアックな曲が中心。怪しい雰囲気で暗めの照明の下、ひたすら踊りに没頭する人もいればソファで会話を楽しむグループもいて、一人ひとりが思い思いの楽しみ方をしていました。
しかし、バブル当時のディスコは違いました。流れるメジャーなユーロビートのヒット曲のいくつかは、荻野目洋子や長山洋子が日本語にカバーして大ヒット。アン・ルイスの「六本木心中」などの曲は、テレビの歌謡番組などを通じてディスコに縁がなかった人にも広がっていきました。
マドンナの「ホリデイ」やバナナラマの「ヴィーナス」といった大ヒット曲が流れると、若手社員に連れられて生まれて初めてディスコに来た真面目な部長も課長もネクタイを外し、ダンスフロアにいた全員が一体となって汗まみれになりながら踊り、大いに盛り上がったものです。
人間が幸せになるための近道の一つ
クラブを自分の好きな音楽の世界に入り込んで楽しむ「個人活動」だとすると、ディスコは皆で同じ曲を共有しながら一体感を持って楽しむ「団体活動」でした。皆で同じ踊りをすることにより大量のエンドルフィンが出ていたと考えると、ディスコが当時あんなに楽しく盛り上がっていたのにも納得がいきます。
人間のコミュニティーの「祝祭の場」には、太古の昔からいつも「歌と踊り」がありました。有名なオーストリアの作家Vicki Baum氏は「ダンスは、人間が幸せになるための近道の一つだ」と言っています。
コロナ禍を乗り越え、4年ぶりに全国各地で再開される夏祭りの盆踊り。日本中の多くの人々にきっと、ウェルビーイングをもたらしてくれることでしょう。
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