2023.07.28 (最終さいしゅう更新こうしん：2023.07.28)

ダンスがもたらす幸福こうふく感かんのメカニズム　藤田ふじた康人やすひとのウェルビーイング解体かいたい新書しんしょ【16】

インテグレート代表だいひょう取締役とりしまりやくCEO／藤田ふじた康人やすひと

藤田ふじた康人やすひと（ふじた・やすと）
株式会社かぶしきがいしゃインテグレート代表だいひょう取締役とりしまりやくCEO。1964年ねん東京とうきょう都と生うまれ。慶応義塾大学けいおうぎじゅくだいがく文学部ぶんがくぶを卒業そつぎょう後ご、味あじの素もとに入社にゅうしゃ。ザイロフィンファーイースト社しゃ（現げんダニスコジャパン）の設立せつりつに参画さんかくしてキシリトール・ブームを仕掛しかけ、製品せいひん市場いちばをゼロから2000億おく円えん規模きぼへと成長せいちょうさせた。2007年ねん5月がつ、IMC（統合とうごう型がたマーケティング）プランニングを実践じっせんするマーケティングエージェンシー「インテグレート」を設立せつりつ。著書ちょしょに『THE REAL MARKETING―売うれ続つづける仕組しくみの本質ほんしつ』（宣伝せんでん会議かいぎ）、『ウェルビーイングビジネスの教科書きょうかしょ』（アスコム）、『ウェルビーイングで変かわる！　食しょくと健康けんこうのマーケティング』（日本経済新聞にほんけいざいしんぶん出版しゅっぱん）など。

目次もくじ

踊おどることで分泌ぶんぴつされる脳のう内ないホルモン

「チームで」踊おどることの大切たいせつさ

みんな「ディスコ」で踊おどった時代じだい

人間にんげんが幸しあわせになるための近道ちかみちの一ひとつ

ここ数すう年ねん、中止ちゅうしや縮小しゅくしょうを余儀よぎなくされていたお祭まつりや花火はなび大会たいかい。5月8日にちに新型しんがたコロナウイルス感染かんせん症しょうの感染かんせん症しょう法ほう上じょうの位置付いちづけが5類るいに変更へんこうされたことでこの夏なつ、続々ぞくぞくと再開さいかいされています。

夏なつのお祭まつりに欠かかせないのが各地かくちで開催かいさいされる盆踊ぼんおどりです。徳島とくしまの阿波あわおどりや岐阜ぎふの郡上こおりかみおどりは全国ぜんこく的てきに有名ゆうめいですが、それ以外いがいにも日本にっぽん中ちゅうの津々浦々つつうらうら、だいたいどこの町内ちょうないでも盆踊ぼんおどりは行おこなわれます。

この「皆みなで踊おどる」という行為こうい。実じつは、私わたしたちに幸福こうふく感かんをもたらす効果こうかがあるという研究けんきゅう結果けっかがいくつか発表はっぴょうされていることは、ご存ぞんじでしょうか。

踊おどることで分泌ぶんぴつされる脳のう内ないホルモン

踊おどりはドーパミンやセロトニンの分泌ぶんぴつを促うながし、多幸たこう感かんをもたらすことが多おおくの研究けんきゅうで明あきらかになっています。それに加くわえて最近さいきん、踊おどりとウェルビーイングの関係かんけい性せいにおいて注目ちゅうもくされているのがエンドルフィンです。

エンドルフィンとは、いわゆる「ハイ」になれるとされる脳のう内ないホルモンです。例たとえば心肺しんぱい機能きのうを高たかめる運動うんどうをすると、脳のう内ないにエンドルフィンが放出ほうしゅつされます。これは痛いたみなどのストレスを和やわらげ、高揚こうよう感かんや幸福こうふく感かんが得えられるといわれています。

エンドルフィンがより多おおく分泌ぶんぴつされることで起おこる代表だいひょう的てきな現象げんしょうが「ランナーズハイ」です。ただ、ランニングは心拍しんぱく数すうを上あげて心肺しんぱい機能きのうに負担ふたんをかけてしまうので、人ひとによっては危険きけんを伴ともないます。体からだに負担ふたんなくエンドルフィンの効果こうかを得えることを目指めざすのなら、激はげしさにもよりますがダンスの方ほうが適てきしているといえるでしょう。

英国えいこく・オックスフォおっくすふぉード大学どだいがくの心理しんり学者がくしゃBronwyn Tarr博士はかせが率ひきいる実験じっけん心理しんり学者がくしゃとプロダンサーらの合同ごうどうチームは、踊おどりとエンドルフィンの関係かんけいについて調しらべる実験じっけんを行おこないました。264人にんの学生がくせいを二ふたつのグループに分わけ、一方いっぽうのグループには全身ぜんしんを使つかうダイナミックな動うごきを教おしえ、もう一ひとつのグループには、手ての動うごきだけで表現ひょうげんするダンスを教おしえました。

その後ご、覚おぼえたダンスをまずは個人こじんで、次つぎにチーム全体ぜんたいで踊おどったところ、どちらのグループもチーム全体ぜんたいで踊おどったときにのみ、精神せいしん的てき健康けんこう状態じょうたいが向上こうじょうしました。さらに全身ぜんしんで踊おどるグループは、チームで踊おどった時ときにはエンドルフィンを大量たいりょうに分泌ぶんぴつしていることも明あきらかになったのです。

エンドルフィンは、モルヒネが摂取せっしゅされたときと同おなじ受容じゅよう体たいと結むすびつくことで人体じんたいに多幸たこう感かんを与あたえるため、「脳のう内ない麻薬まやく」と呼よばれることもあります。実際じっさいにエンドルフィンにはモルヒネの約やく6.5倍ばいに及およぶ鎮痛ちんつう作用さようがあるとも言いわれています。エンドルフィンによって陶酔とうすい感かんが得えられると、嫌いやなことを忘わすれるばかりか免疫めんえき力りょくが高たかまることも、各種かくしゅの研究けんきゅうによって確認かくにんされています。

「チームで」踊おどることの大切たいせつさ

このオックスフォおっくすふぉード大学どだいがくの研究けんきゅうは、チームでのダンスによるエンドルフィンの分泌ぶんぴつがストレスを和やわらげ、精神せいしん的てきにも健康けんこうをもたらし、社会しゃかい的てき連帯れんたい感かんを高たかめる要因よういんだと結論けつろんづけています。

この研究けんきゅう結果けっかのポイントは、個人こじんで踊おどっても出でなかったエンドルフィンがチームで踊おどったときのみに分泌ぶんぴつされ、しかもそれは動うごきのダイナミックさに関係かんけいなく、手ての動うごきだけでも分泌ぶんぴつされた、という点てんです。

運動うんどうやダンスなど体からだを動うごかすことは、自尊心じそんしんを高たかめるホルモン「テストステロン」を上昇じょうしょうさせ、逆ぎゃくにストレスホルモンである「コルチゾール」を低減ていげんさせるという研究けんきゅう結果けっかは数多かずおおくあります。

今回こんかいの研究けんきゅうではそれに加くわえて、他人たにんと一緒いっしょにシンクロしながら踊おどることでエンドルフィンも分泌ぶんぴつされることが分わかりました。一方いっぽうで、独ひとりでどんなに激はげしく踊おどっても、エンドルフィンによる幸福こうふく感かんは得えられない可能かのう性せいも示唆しさしています。

スウェーデンの研究けんきゅう者しゃが、うつ病びょうや不安ふあん、ストレスなどに苦くるしむ10代の少女しょうじょを対象たいしょうに調査ちょうさを行おこなったところ、毎週まいしゅうダンスクラスのレッスンに参加さんかすることで、精神せいしん的てきに健康けんこうになり、気分きぶんも高揚こうようする効果こうかがあることがわかりました。

ダンスクラスには、周まわりに多おおくのダンス仲間なかまがいます。仲間なかまと励はげましあいながら踊おどることは孤独こどく感かんから解放かいほうされ、かけがえのない仲間なかまを得えることで、心身しんしんに良よい影響えいきょうを与あたえます。仲間なかまとのつながりができると、ダンスを長ながく続つづけられるため、さらに効果こうかが高たかまっていきます。

ウェルビーイングにおいて重要じゅうような他者たしゃとの関係かんけい性せいが、この「踊おどり」という行為こういに関かんしても大おおきな意味いみを持もつというのは、非常ひじょうに興味深きょうみぶかいと思おもいます。

「皆みなで踊おどる」という文化ぶんかや風習ふうしゅうは世界中せかいじゅうの至いたるところにありますが、それが人々ひとびとのウェルビーイングの実現じつげんに大おおきな役割やくわりを果はたしていたという事実じじつは、人ひとが太古たいこより幸しあわせを求もとめていたということを、あらためて示しめしています。

日本にっぽんの夏なつの風物詩ふうぶつしである盆踊ぼんおどりも、まさに町内ちょうないが連帯れんたい感かんを持もって楽たのしむ幸福こうふく感かんに満みちた場ばであるということです。

みんな「ディスコ」で踊おどった時代じだい

日本にっぽんが好景気こうけいきに沸わいたバブルの時代じだい。その象徴しょうちょうの一ひとつである「ディスコ」も、皆みなが同おなじ曲きょくを聴きいて同おなじ振ふり付つけやステップで連帯れんたい感かんを持もって踊おどるという、幸福こうふく感かんに満みちた場所ばしょでした。

諸説しょせつありますが、日本にっぽんのディスコの歴史れきしは1968年ねんに東京とうきょう・赤坂あかさかに開店かいてんした「ムゲン」、同おなじ赤坂あかさかの地ちで〈ディスコティック〉を名乗なのり1971年ねんに開店かいてんした「ビブロス」から始はじまったとされています。

ここから東京とうきょうのディスコ文化ぶんかは新宿しんじゅく、六本木ろっぽんぎ、渋谷しぶやへと広ひろがり、さまざまなスタイルの店みせがオープンし、花開はなひらきました。そしてバブル到来とうらいと共ともに日比谷ひびや、青山あおやまに高級こうきゅうディスコが続々ぞくぞくとオープンし、ディスコは若者わかものの遊あそび場ばから大人おとなの社交しゃこう場じょうへと変貌へんぼう（へんぼう）を遂とげます。1991年ねんに、芝浦しばうらに「ジュリアナ東京とうきょう」がオープンすると、高級こうきゅうディスコ文化ぶんかはその頂点ちょうてんをきわめました。

ディスコで流ながれていた音楽おんがくは三みっつの系統けいとうに大別たいべつされます。一ひとつはオールディーズと呼よばれる1970～80年代ねんだいのブラックソウルミュージックで、これは曲きょくによって決きまったステップがあり、完璧かんぺきに踊おどれるとディスコ上級じょうきゅう者しゃとして、フロアにいる女性じょせいたちから熱あついまなざしを受うけることが出来できました。

当時とうじのディスコのメインでかかっていたのは「ハイエナジー」と呼よばれるアップビートのダンスミュージックで、後のちに「ユーロビート」と呼よばれるジャンルに進化しんかし、きらびやかなディスコ文化ぶんかの中心ちゅうしんを担になって一気いっきにブレークしました。後のちに「ギャルサー（ギャルのサークル）」によって大だいブームとなった、曲くせごとに皆みなが同おなじ振ふり付つけで踊おどる「パラパラ」の原型げんけいです。

そしてもう一いち系統けいとうは、米国べいこく発はつの音楽おんがく雑誌ざっし「ビルボード」のヒットチャートにランクインしたマドンナ、デュランデュラン、バナナラマといったアーティストたちのメジャーヒット曲きょく。誰だれもが一いち度どは聞きいたことのある曲きょくに乗のせて、ミラーボールによるきらびやかなライティングのフロアで皆みなが同おなじ振ふり付つけで踊おどる独特どくとくの一体いったい感かんこそが、ディスコの醍醐だいご（だいご）味あじでした。

当時とうじの「ディスコ」は、その後ごに現あらわれた「クラブ」とは、ポジショニングが大おおきく異ことなる場所ばしょでした。

風営法ふうえいほうの規制きせいによってディスコは深夜しんや12時じにクローズしてしまうため、終電しゅうでんがなくなり行いき場ばを失うしなった若者わかものたちの受うけ皿ざらとして登場とうじょうしたのが「クラブ」です。85年ねんに東京とうきょう・西麻布にしあざぶに日本にっぽん初はつのクラブ「Tools Bar」がオープンすると、連日れんじつ行列ぎょうれつができるほどの盛況せいきょうぶりで、後ごのクラブ文化ぶんかの礎いしずえを築きずきました。

誰だれもが気軽きがるに楽たのしめる場所ばしょだったディスコとは異ことなり、クラブは遊あそび慣なれた大学生だいがくせい、カタカナ職業しょくぎょう、フリーランスの業界ぎょうかい人じんたちが深夜しんやにひそかに集つどうところ、といったイメージの場所ばしょでした。

流ながれているのは「トランス」「ヒップホップ」「R&B」という、当時とうじはまだ普通ふつうの人ひとがあまり聴きいたことがないマニアックな曲きょくが中心ちゅうしん。怪あやしい雰囲気ふんいきで暗くらめの照明しょうめいの下した、ひたすら踊おどりに没頭ぼっとうする人ひともいればソファで会話かいわを楽たのしむグループもいて、一人ひとりひとりが思おもい思おもいの楽たのしみ方かたをしていました。

しかし、バブル当時とうじのディスコは違ちがいました。流ながれるメジャーなユーロビートのヒット曲きょくのいくつかは、荻野目おぎのめ洋子ようこや長山ながやま洋子ようこが日本語にほんごにカバーして大だいヒット。アン・ルイスの「六本木ろっぽんぎ心中しんちゅうの」などの曲きょくは、テレビの歌謡かよう番組ばんぐみなどを通つうじてディスコに縁えんがなかった人ひとにも広ひろがっていきました。

マドンナの「ホリデイ」やバナナラマの「ヴィーナス」といった大だいヒット曲きょくが流ながれると、若手わかて社員しゃいんに連つれられて生うまれて初はじめてディスコに来きた真面目まじめな部長ぶちょうも課長かちょうもネクタイを外はずし、ダンスフロアにいた全員ぜんいんが一体いったいとなって汗あせまみれになりながら踊おどり、大おおいに盛もり上あがったものです。

人間にんげんが幸しあわせになるための近道ちかみちの一ひとつ

クラブを自分じぶんの好すきな音楽おんがくの世界せかいに入はいり込こんで楽たのしむ「個人こじん活動かつどう」だとすると、ディスコは皆みなで同おなじ曲きょくを共有きょうゆうしながら一体いったい感かんを持もって楽たのしむ「団体だんたい活動かつどう」でした。皆みなで同おなじ踊おどりをすることにより大量たいりょうのエンドルフィンが出でていたと考かんがえると、ディスコが当時とうじあんなに楽たのしく盛もり上あがっていたのにも納得なっとくがいきます。