イライラ・不安ふあん・ストレスがおどろくほど軽かるくなる本ほん

生いきているかぎりストレスとまったく無縁むえんでいることはできない。特とくに社会しゃかいが複雑ふくざつ化かした現代げんだいでは、ストレスマネジメントは誰だれにとっても重要じゅうような課題かだいだ。しかし、ストレス解消かいしょうの具体ぐたい的てきな方法ほうほうを教おしえてもらえる機会きかいはほとんどない。それぞれ自分じぶんなりのストレス解消かいしょう法ほうをもっているはずだが、イライラしたときに「やりたくなること」や「ついやってしまうこと」は、本当ほんとうにストレス解消かいしょうになっているだろうか。実際じっさい、自分じぶんのストレス解消かいしょう法ほうが人ひとにも勧すすめられる方法ほうほうなのかと聞きかれれば、肯定こうていしづらいことだろう。

本書ほんしょが紹介しょうかいするのは、人々ひとびとが抱かかえる悩なやみやストレスについて行おこなわれた数々かずかずの研究けんきゅう結果けっかだ。著者ちょしゃの専門せんもんとする心理しんり学がくの世界せかいでは、人々ひとびとが毎日まいにちを生いきやすくするための方法ほうほうを調しらべるために数すう多おおくの実験じっけんが行おこなわれ、実践じっせん可能かのうなスキルにまで落おとし込こまれたものも存在そんざいしているという。一般いっぱんの人ひとからはなかなかアクセスできないそういった情報じょうほうを、本書ほんしょはわかりやすく解説かいせつしてくれる。単たんなる個人こじんの経験けいけん則そくではなく科学かがく的てきに効果こうかがあると証明しょうめいされた方法ほうほうだけが紹介しょうかいされているので、納得なっとくして自分じぶんの生活せいかつに取とり入いれることができるだろう。ストレスのメカニズムについても解説かいせつされているので、一段いちだん深ふかい理解りかいを得えたうえで、本書ほんしょの手法しゅほうを実践じっせんすることができる。

紹介しょうかいされている手法しゅほうはどれも簡単かんたんに取とり入いれられる。要約ようやくを読よみながらちょっと試ためしてみることができるほど手軽てがるな方法ほうほうまである。まずは1つ試ためしてみて、ストレスと向むき合あい始はじめるための一いち歩ほとしてみてもらいたい。