跑步

跑步，又また稱たたえ作づく疾走しっそう^[1]或ある奔跑^[2]，在ざい部分ぶぶん方言ほうげん中ちゅう則のり稱しょう走はし^[3]。其定義ていぎ是ぜ指ゆび陸生りくせい動物どうぶつ使用しよう足あし部ぶ移動いどう最さい快かい捷とし的てき方法ほうほう。它在運動うんどう上うえ的てき定義ていぎ是ぜ一いち種しゅ步ふ伐き，有ゆう時じ雙そう腳不會同かいどう時じ接觸せっしょく地面じめん。它亦是ぜ一種有氧的運動或無氧的運動。跑步可か以使人類じんるい的てき想像そうぞう力りょく與あずか創造そうぞう力りょく提ひさげ高だか，也可以一定いってい程度ていど的てき治癒ちゆ憂鬱ゆううつ症しょう。

人類じんるい跑步機械きかい學がく[编辑]

跑步是ぜ整せい個こ身體しんたい協調きょうちょう的てき過程かてい。

低てい身體しんたい運動うんどう（Lower body sport）[编辑]

兩りょう腿もも順序じゅんじょ輪わ流りゅう大だい步ふ走はし，就是跑步的てき實踐じっせん.

向上こうじょう的てき身體しんたい運動うんどう（Upper body sport）[编辑]

跑步對たい散步さんぽ[编辑]

散步さんぽ是ぜ指ゆび一いち隻せき腳經常けいじょう踫到地面じめん，雙そう腿もも通常つうじょう保持ほじ筆ひつ直じき。

肢體したい損傷そんしょう[编辑]

流ながれ传的通俗つうぞく说法是ぜ：跑步百ひゃく利り唯ただ伤膝^[4] ^[5] 。

運動うんどう項目こうもく[编辑]

作為さくい運動うんどう項目こうもく時じ，稱しょう作さく走はし標しるべ或ある賽さい跑。

慢跑[编辑]

跑步的てき比ひ賽さい項目こうもく種類しゅるい[编辑]

以跑步ふ為ため基礎きそ的てき運動うんどう[编辑]

腳注[编辑]

^ 【疾走しっそう】. [2020-03-22]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2020-05-13）.
^ 【奔走ほんそう】. [2020-03-22]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2020-05-13）.
^ 【走はし】. [2020-03-22]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2020-05-13）.
^ 跑步百利唯伤膝该如何なん避免跑步带来的てき运动损伤. 搜さがせ狐きつね体育たいいく. 2013年ねん4月がつ21日にち [2015年ねん1月がつ7日にち]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2016年ねん3月がつ5日にち）（中ちゅう文ぶん（中国ちゅうごく大だい陆））.
^ Preventing and Treating Patellofemoral Pain Syndrome ("Runner's Knee"). Runner's World. 2005年ねん3月がつ3日にち [2015年ねん1月がつ7日にち]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2015年ねん1月がつ7日にち）（英えい语）.

外部がいぶ連結れんけつ[编辑]

跑起来らい - 深入ふかいり了解りょうかい跑步的てき好こう处及如何いか避免跑步带来的てき伤害。

[1] 【疾走しっそう】. [2020-03-22]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2020-05-13）.

[2] 【奔走ほんそう】. [2020-03-22]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2020-05-13）.

[3] 【走はし】. [2020-03-22]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2020-05-13）.

[4] 跑步百利唯伤膝该如何なん避免跑步带来的てき运动损伤. 搜さがせ狐きつね体育たいいく. 2013年ねん4月がつ21日にち [2015年ねん1月がつ7日にち]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2016年ねん3月がつ5日にち）（中ちゅう文ぶん（中国ちゅうごく大だい陆））.

[5] Preventing and Treating Patellofemoral Pain Syndrome ("Runner's Knee"). Runner's World. 2005年ねん3月がつ3日にち [2015年ねん1月がつ7日にち]. （原始げんし内容ないよう存そん档于2015年ねん1月がつ7日にち）（英えい语）.

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